Здоров'я        25 Листопада 2018        170         0

Як правильно пити зелений чай при грудному вигодовуванні?

Здравствуйте, шановні читачі.

А ви знали, що годуючим мамам, для стимулювання лактації та запобігання лактаційного кризу, лікарі рекомендують вживати багато теплої рідини? Крім компотів і спеціальних трав’яних чаїв, молодій мамі можна пити зелений чай при грудному вигодовуванні.

Цей напій має тонізуючі та антиоксидантною дією. Для отримання користі від зеленого чаю, важливо вміти правильне його вибирати і знати деякі секрети приготування смачного і цілющого напою.

Склад

Склад зеленого чаю дивує кількістю корисних речовин і мікроелементів. Серед них: калій, кальцій, йод, натрій, фосфор, залізо, а також вітаміни Р, С, А, Е, Ст.

Цей напій, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, очищає кров і сприяє купіруванню ракових клітин. Його часто рекомендують онкологічним хворим, як обов’язковий компонент питного режиму. Він пригнічує дію основної причини розвитку раку – канцерогенів, виводячи їх з організму.

Цілющий напій здатний також чистити організм від солей важких металів, таких як свинець, ртуть, цинк, кадмій.

Користь напою під час грудного вигодовування

Вживання цього виду чаю, при годуванні грудним молоком, здатне не тільки чистити кров, але і надавати позитивний вплив на організм жінки в цілому. Напій сприяє:

  • зниження артеріального тиску;
  • зміцнення судин;
  • запобігання розвитку ракових захворювань;
  • поліпшення обмін речовин;
  • виведенню з організму зайвої рідини;
  • швидкому схудненню.

Незважаючи на всі свої корисні властивості, зелений чай все ж має один недолік, який необхідно враховувати годувальниці. Він може зробити тонізуючу дію не тільки на матір, але і на новонародженої дитини. Це може стати причиною неспокійного сну у малюка, частих пробуджень і тривалого плачу.

kak pravilno pit zeljonyjj chajj pri grudnom vskarmlivanii 133 Як правильно пити зелений чай при грудному вигодовуванні?

Щоб не допустити небажаних наслідків, мамі необхідно навчитися правильно вибирати і заварювати смачний напій.

Правильний чай для годуючої мами

Під час грудного вигодовування, необхідно відповідально підійти до вибору цього сорту чаю. Не можна вживати пакетований напій. У ньому міститься багато кофеїну, який протипоказаний жінкам, які годують груддю. Краще віддати перевагу листовому чаю, з якого більшу частину кофеїну, при правильному заварюванні можна видалити.

Для приготування напою необхідно листя залити окропом і дати настоятися протягом 1 хвилини. Після цього заварку зливають, і чай знову заливають окропом. Через 5-6 хвилин, коли напій настоїться, можна насолоджуватися його ароматом і приємним смаком.

Такий спосіб заварювання чаю допомагає знизити його тонізуючі властивості та пом’якшити дію кофеїну.

Правила вживання напою

Пити зелений чай треба тільки в гарячому вигляді. В цьому випадку в ньому активізуються такі речовини, як теанін і катехін. Вони пригнічують дію кофеїну і надають напою особливий смак.

При охолодженні чаю ці речовини послаблюють свою дію, і кофеїн відновлює пригнічені властивості. Це не дуже добре при лактації, так як кофеїн може зробити вплив на новонародженого і викликати занепокоєння у дитини.

Тому при лактації слід дотримуватися певних правил вживання напою:

  • При годуванні грудним молоком мама може випивати не більше 2 чашок в день правильно завареного чаю.
  • Перший раз спробувати напій молода мама може не раніше, ніж дитині виповниться місяць. В іншому випадку, можна нашкодити нервової системи малюка і спровокувати неспокійний сон у дитини.
  • Чай вживають тільки в гарячому вигляді.
  • Пити чай не слід на ніч. Кращий час для вживання цього напою – ранкові та обідні години.
  • При дотриманні цих правил, під час грудного вигодовування, користь зеленого чаю буде неоціненною, як для годуючої жінки, так і її дитини.

    Зелений чай з молоком

    Багато молоді жінки вважають, що користь цього напою буде більше, якщо пити його з молоком. У цьому випадку необхідно виключити у малюка алергію на коров’ячий білок. Якщо протипоказань немає, то молода мама може пити цей сорт чаю з молоком, але обов’язково в гарячому вигляді.

    Молоко слід брати зниженої жирності, щоб не спровокувати розлад шлунково-кишкового тракту у малюка. Для приготування чаю молоко підігрівають, а потім додають гарячий напій.

    Чай з мелісою

    Різні виробники роблять різні чаї: як з оригінальним смаком, так і з додаванням ароматних трав і фруктів. Серед розмаїття сортів у годуючих мам особливою популярністю користується зелений чай з мелісою. Він володіє багатьма корисними властивостями:

    • сприятливо впливає на лактацію;
    • надає м’який седативний ефект;
    • позитивно впливає на ШКТ годуючої жінки та дитини;
    • нормалізує сон.

    Але його не рекомендують вживати мамам, у яких відзначається знижений артеріальний тиск. Також слід враховувати, що цей напій має сечогінний ефект. Тому його не можна пити годуючим мамам у великій кількості.

    Чай з м’ятою

    Напій з додаванням м’яти годуючій мамі необхідно вживати вкрай обережно. Він має властивість викликати аритмію і провокувати розвиток алергічних реакцій.

    kak pravilno pit zeljonyjj chajj pri grudnom vskarmlivanii 134 Як правильно пити зелений чай при грудному вигодовуванні?

    Такий чай можна вводить в раціон годуючої жінки не раніше, ніж дитині виповниться 6 місяців. Перед цим слід проконсультуватися з лікарем, щоб він виключив ймовірність несприятливого впливу такого напою на організм дитини.

    Вплив на лактацію

    Зеленому чаю часто приписують властивість покращувати лактацію. Ця думка помилкова. Він не впливає на кількість грудного молока і не стимулює його вироблення.

    Цей напій, випитий в гарячому вигляді мамою перед годуванням, здатний спровокувати приплив грудного молока. Такого ж ефекту можна досягти, вживаючи будь тепле питво. Напій повинен бути складовою питного режиму мами, але ніяк не основним. Жінки у період лактації необхідно пити якомога більше будь-якої рідини. В першу чергу, це повинна бути чиста вода. Напої є лише доповненням в питному режимі жінок при годуванні груддю.

    Протипоказання до вживання зеленого чаю

    Зелений чай має ряд протипоказань до застосування. Його не можна пити тим людям, у яких є наступні патології:

    • гіпотонія – напій знижує тиск;
    • проблеми з суглобами;
    • захворювання нирок – збільшить навантаження на ці органи;
    • порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.

    Якщо у мами є будь-який з даних захворювань, то вживання цього напою їй протипоказано.

    Висновок і рекомендації годуючим мамам

    Вирішивши включити в свій раціон зелений чай, при грудному вигодовуванні, мама повинна дотримуватися таких правил:

  • Пити тільки листовий чай.
  • Правильно заварювати чай.
  • Вживати напій в гарячому вигляді.
  • Обережно вводити напій в раціон.
  • Пити не більше 2 чашок в день.
  • Не вживати зелений чай у вечірній час.
  • Шановні читачки, залишайте свої коментарі та діліться посиланням на дану статтю з подругами в соціальних мережах. Нехай інші годуючі мами теж знають, що зелений чай – це корисний і смачний напій в період лактації.




    WordPress: 11.84MB | MySQL:70 | 0,387sec