Здоров'я        25 Листопада 2018        211         0

Харчування дитини в 7 місяців – як скласти раціон

Здрастуйте, дорогі читачки.

Діти до року дуже швидко розвиваються, кожен день у них з’являються нові навички, вміння. Після півроку малюки починають активно і багато рухатися, а, значить, і їжа у них повинна бути трохи більш калорійною. Сьогодні поговоримо про те, як скласти раціон харчування дитини 7 місяців. Що можна і потрібно давати, а що поки зарано?

Особливості раціону дитини в 7 місяців

В 7 місяців дітки стають дуже активними, багато повзають, активно пізнають навколишній світ, при цьому продовжують швидко зростати. І ці вікові особливості потрібно враховувати при складанні меню. Добова харчова цінність раціону – 110 ккал/ кг ваги, співвідношення БЖУ– 2,9/5,5/13 до/кг.

При природному вигодовуванні основу раціон у грудничка в 7 місяців становить материнське молоко, для искусственников – молочна суміш за віком. Але в меню з’являється багато нових продуктів – стежте за реакцією малюка, давайте незнайому їжу не частіше ніж раз в 2 дня маленькими порціями, робити це краще в обідній час. Дитина повинна їсти сидячи, в якості приладів слід використовувати дитячу ложку з пластмаси.

Нові продукти в раціоні

  • Безглютенові каші – основний продукт у раціоні семимісячного малюка. Гречка містить багато заліза – потреба дитячого організму в цьому елементі стрімко збільшується після півроку, каша добре засвоюється. Рис допомагає впоратися з проблемою рідкого стільця, містить багато корисних речовин, вівсянка і кукурудзяна кашка очищають кишечник, покращують перистальтику.
  • М’ясо містить білки, вітаміни групи B, їжа багата мікроелементами, забезпечує нормальний ріст м’язової маси. Дітям підходять пісні, дієтичні сорти – курку, м’ясо індички або кролика, телятину відваріть або готуйте на пару, потім подрібніть в мус або пюре, попередньо додавши небагато грудного молока, суміші, води, бульйон використовувати небажано. До кінця 7 місяці в меню малюка має бути не менше 80 г м’яса, дітям з анемією і недобором ваги рекомендують включати в раціон більше м’ясних продуктів.
  • Супи – легкі овочеві, м’ясні. Якщо варите бульйон для дитини, першу воду потрібно обов’язково злити.
  • Жовток – корисний продукт, але часто викликає алергічні реакції, тому перший раз малюку можна дати не більше чверті відвареного курячого жовтка, попередньо змішавши з сумішшю або молоком, вживати цей продукт можна 2-3 рази в тиждень. Білок для харчування немовлят не підходить.
  • Овочі – ваш малюк вже встиг познайомитися з кабачками, цвітною капустою, брокколі, настав час для гарбуза, моркви, картоплі. Можете вводити для поліпшення смаку в мінімальних кількостях горошок і квасолю, але в якості самостійного блюда ці овочі не підходять.
  • Фрукти – малюк вже швидко справляється з пюре з банана і яблука, для різноманітності спробуйте дати йому грушу, абрикос. Фруктові пюре і соки – найулюбленіша їжа діток, але саме вони часто стають причиною різних алергічних реакцій.
  • Кефір – починати введення кисломолочного продукту слід з 20 мл, підходить тільки спеціальний дитячий продукт.
  • Можна додавати в супи і каші по 0,5 ч. л. масла вершкового або рослинного.
  • Фахівці не рекомендують давати дітям до року незбиране молоко, варити на ньому каші також не бажано, а ось для сиру протипоказань немає. Якщо ви вирішили готувати сирок самостійно, пам’ятайте, що з домашнього молока він може вийти дуже жирним, що загрожує діареєю у дитини.

    Чим поїти малюка?

    На першому місці залишається очищена вода, але овочеві і фруктові соки, компот із сухофруктів, кефір можна сміливо давати дитині.

    pitanie rebenka v 7 mesyacev – kak sostavit racion86 Харчування дитини в 7 місяців – як скласти раціон

    Як скласти раціон

    При складанні меню важливо враховувати не тільки вид, якість продуктів, але і їх кількість, більшість проблем із зайвою вагою йдуть з самого раннього дитинства.

    Раціон в 7 місяців

    ПродуктКоличество (м/добу)
    Каші130-150
    Овочі170
    Фрукти70
    М’ясо30
    Компот, сік60-80

     Якщо у вашого малюка починають прорізуватися зубки, можна давати крекери, сухарі, бублики. Але пам’ятайте, що все це дозволено тільки за умови, що немає гострих країв зуба – в іншому випадку дитина може вдавитися.

    Зразкове меню для семимісячних дітей

    Раціон діток в 7 місяців на грудному і штучному вигодовуванні дещо відрізняється, оскільки при годуванні сумішшю прикорм починають вводити вже в 4,5-5 місяців. Але в будь-якому випадку дитина повинна їсти 5 разів на добу з інтервалом 3,5-4,5 години, перше і останнє годування – мамине молоко або звична молочна суміш.

    Зразкове меню на день

    Годування за порядкуМеню для діток на природному вскармливанииМеню для искусственников
    2Каша – 150 г, пюре фруктове – 50 гКаша – 180 г, фруктове пюре – 80 р.
    3Овочі і м’ясо-150 г, сік, яблучний компотОвочі і м’ясо – 180 г, компот з груш, яблук або сік
    4Сир – 40 г, кефір – 100 мл, крекерСир – 50 г, кефір – 150 мл, 0,5 жовтка

    Перший сніданок для дитини — це, в будь-якому випадку, грудне молоко або адаптовану суміш. Ранок малюк повинен починати з звичної їжі, а протягом дня їсти нову.

    Правило грудного молока поширюється і на пізню вечерю (приблизно в 22.00).

    Що каже Комаровський

    Улюблений багатьма педіатр Е. О. Комаровський в плані здорового та раціонального харчування дітей досить категоричний. Він вважає, що в 7 місяців обов’язково потрібно вводить в раціон більше каш – рис, гречку, вівсянку, час манки настане дещо пізніше.

    Якщо малюк відмовляється від м’ясних і овочевих пюре в цьому віці – не страшно, спробуйте в наступному місяці. А от страви з круп повинні бути в меню щодня.

    Основні правила приготування страв

    Всі страви для семимісячних дітей повинні мати комфортну температуру, однорідну структуру.

    Для приготування рідкої каші необхідно брати 5 г (1ч. л.) крупи і 100-120 мл води, через 15-20 днів кількість крупи можна збільшити в 1,5–2 рази.

    Варити кашу можна двома способами:

  • Крупу промити, добре підсушити, перемолоти на борошно. Засипати порошок в киплячу воду, варити до готовності, щоб не було грудочок, кашу потрібно постійно перемішувати. Остудити, додати грудного молока або суміші, трохи вершкового масла.
  • Крупу залити водою, варити в закритій каструлі годину на мінімальному вогні. Готову кашу протерти через сито, додати молоко або суміш, довести до кипіння, додати масло.
  • Овочеві супи повинні бути присутніми в раціоні щодня, щоб у малюка не було проблем з травленням, в них можна додавати крупи. Страва має бути перетертим, без грудочок, для його приготування можна використовувати всі овочі, які дитина вже спробував.

    Базовий рецепт овочевого супу

    Візьміть по 50 г кабачка і кольоровий капуты, залийте 200 мл води, варіть під кришкою на слабкому вогні. Охолодіть, подрібніть заглибним блендером, додайте трохи вершкового масла.

    В 7 місяців вже можна привчати дитину до багатокомпонентних страв :

    • рис з овочами;
    • вівсяна каша з гарбузом;
    • гречка з кольоровою капустою;
    • м’ясо курки, індички з морквою або брокколі.

    Складові треба варити окремо, з’єднувати разом після термічної обробки.

    М’ясо слід очистити від шкірочки, плівок, видалити кістки, варити в закритій каструлі до готовності. Охолодити, двічі пропустити через м’ясорубку або подрібнити в блендері.

    Багато діти не дуже добре ставляться до смаку м’яса, тому додавайте м’ясне пюре потроху звичні овочеві страви.

    pitanie rebenka v 7 mesyacev – kak sostavit racion87 Харчування дитини в 7 місяців – як скласти раціон

    Зараз нескладно придбати готові закваски для приготування домашнього кефіру, сиру – продукти виходять смачними, містять пробіотики, пребіотики, вітамінно-мінеральний комплекс. Молоко для основи потрібно брати 2,5%, попередньо прокип’ятити.

    Але ви цілком можете скористатися старими перевіреними рецептами.

    «Дитячий» сир

    Змішайте 500 мл гарячого кип’яченого молока і 100 мл кефіру, через чверть години відокремиться сироватка. Суміш відкиньте на марлю, дайте стекти – у вас вийде невелика порція м’якого сиру. Зберігати такий продукт не можна, потрібно їсти його відразу.

    Фруктовий компот

    Найкращий напій для семимісячного малюка – несолодкий компот із зелених груш або яблук – на 500 мл води 1 плід середнього розміру. Якщо малюк страждає від закрепів – додайте в компот 2-3 плоди чорносливу.

    Висновок

    Ми розглянули особливості раціону харчування дитини в 7 місяців, навчилися правильно складати меню, корисне для розумового і фізичного розвитку малюка.

    Розкажіть в коментарях, як пройшло введення нових продуктів в раціон вашого малюка, чи проблеми? І не забудьте поділитися статтею з друзями в соціальних мережах – знати правила здорового харчування немовляти корисно кожній мамі.




    WordPress: 11.82MB | MySQL:70 | 1,237sec