Здоров'я        25 Листопада 2018        204         0

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні – все про користь продукту + прості рецепти

Доброго вам часу, дорогі читачки.

З народженням дитини життя починає нагадувати мелькає калейдоскоп – в потоці нескінченних справ і турбот практично не залишається часу для себе. А так хочеться іноді перевести дух, випити гарячого чаю з чим-небудь солодким.

Сьогодні тема нашої статті – вівсяне печиво при грудному вигодовуванні. Чому цей корисний десерт? Як просто і швидко його можна приготувати? Та й взагалі, чи може кормящаяя мама дозволити собі печиво?

Можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні

Їсти вівсяне печиво годуючій мамі можна, але тільки, якщо воно власного приготування. В купленому продукті міститься багато жирів, консервантів, покращувачів смаку, часто в складі присутня пальмова олія – всі ці інгредієнти негативно впливають на здоров’я дитини, можуть спровокувати сильні алергічні реакції.

Домашнє вівсяне печиво корисно, оскільки:

  • заряджає енергією;
  • надовго усуває відчуття голоду;
  • активізує синтез ендорфінів – настрій поліпшується, зникають прояви стресу, нормалізується сон;
  • натрій допомагає м’язам відновитися, покращує якісний склад крові;
  • магній – незамінний для нормального обміну речовин, покращує процеси регенерації;
  • селен – зміцнює імунітет, покращує зовнішній вигляд волосся, шкіри;
  • вітамін B1 – стимулює мозкову діяльність, антиоксидант;
  • ретинол – має омолоджуючу дію, благотворно впливає на зір, роботу опорно-рухового апарату.

Печиво з вівсяної муки містить клітковину, харчові волокна, що допомагає нормалізувати травлення, вивести з організму токсини, нормалізувати рівень холестерину, запобігти різкі скачки цукру в крові. Цей продукт можуть вживати навіть діти, які страждають від діатезу.

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні немовляти – можливі протипоказання

Обмежень для вживання десерту з вівсяної муки трохи, як і кожен новий продукт, воно може спровокувати появу алергії у малюка.

Якщо у когось з ваших близьких присутній алергія на цукор, то це може передатися і дитині – тому намагайтеся замінити його в рецепті печива фруктозою або сухофруктами.

У складі вівсяних пластівців присутній білок авенін, глютен у малій кількості – при целіакії вживати цей продукт не рекомендовано. Якщо у вас є проблеми з підшлунковою залозою, то випічку з вівсяної муки вам їсти не можна.

Вівсяне печиво досить калорійне, тому якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів після пологів, від його вживання доведеться відмовитися.

Як правильно вживати вівсяне печиво під час лактації

Ми вже з’ясували, чи можна годуючій мамі вівсяне печиво, тепер залишилося ознайомитися з нюансами безпечного вживання десерту.

ovsyanoe pechene pri grudnom vskarmlivanii – vse o polze produkta   prostye recepty174 Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні – все про користь продукту + прості рецепти

Вживання вівсяного печива при лактації

  • Домашнє печиво можна вживати вже з другого місяця після народження малюка. Покупний продукт вводять в раціон, коли дитині виповниться 3 — 4 місяці, при цьому уважно стежать за реакцією дитини.
  • Спочатку можна з’їсти одне печиво, краще в першій половині дня. Якщо протягом доби у малюка не буде висипу, почервоніння шкіри, не виникне проблем зі стільцем, можете поступово збільшувати добову дозу.
  • Якщо ви вирішили побалувати себе випічкою з вівсяної муки, то ніяких інших нових продуктів у вашому раціоні протягом дня бути не повинно.
  • Якщо ви не хочете поправитися, обмежте вживання печива 3-5 штуками в день.

    Рецепти вівсяного печива при грудному вигодовуванні

    Якщо ви вирішили приготувати печиво самостійно, вам потрібно запастися борошном грубого помелу – в ній міститься максимальна кількість корисних речовин. Її можна придбати в магазині, або самостійно подрібнити вівсяні пластівці.

    Рецепт самого корисного вівсяного печива для годуючих мам ми підшукували дуже ретельно — в його складі немає продуктів, які можуть спровокувати алергію у вашого крихти, море користі при мінімальній кількості калорій.

    Якщо хочете зробити десерт кілька солодше, додайте 1 — 2 ч. л. фруктози, замість банана можете взяти грушу або яблуко, родзинки замінити будь-якими сухофруктами або домашніми цукатами.

    Що потрібно з інгредієнтів:

    • пластівці вівсяні – 150 г +75 г;
    • родзинки – 40 — 50 г;
    • стиглий банан – 1 шт.;
    • лляне насіння – 30 г;
    • вода – 120 мл;
    • кунжут – 35 — 40 г;
    • сода гашене соком лимона – 1 ч. л.;
    • трохи солі.

    Як приготувати:

  • Подрібніть в борошно 150 г пластівців, з банана зробіть пюре. Увімкніть духовку на 120 градусів.
  • З’єднайте всі інгредієнти, додайте решту не перемелені пластівці.
  • Посуд з тестом затягніть плівкою, залиште на годину при кімнатній температурі.
  • Зробіть кульки, прbплюсніть – у вас повинна вийти не дуже товста коржик діаметром приблизно 6 див.
  • Деко застеліть пергаментом, розкладіть заготовки на деякій відстані один від одного.
  • Випікайте півгодини.
  • Ще один рецепт – оригінальний

    Якщо ви любите класичне печиво, а ваш малюк уже підріс, і у нього немає алергії, хочемо поділитися з вами ще одним корисним рецептом домашнього печива. Цей десерт оцінить і ваш чоловік, оскільки він виходить солодким і ситним.

    ovsyanoe pechene pri grudnom vskarmlivanii – vse o polze produkta   prostye recepty175 Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні – все про користь продукту + прості рецепти

    Що потрібно:

    • вівсяні пластівці – 300 г;
    • борошно гречана або пшеничне грубого помелу – 180 — 200 г;
    • сметана з низьким відсотком жирності – 100 -110 г;
    • м’яке вершкове масло – 120 -130 г;
    • цукор – 180 — 200 г;
    • сода гашене – 1 ч. л.;
    • сіль.

    Як приготувати:

  • Пластівці прожарити на сухій сковороді до рівномірного золотистого відтінку приблизно 7-10 хвилин – вогонь повинен бути слабким. Увімкніть духовку на 180 градусів.
  • Подрібніть пластівці в борошно.
  • Змішайте сметану, масло, цукор, сіль, соду, трохи збийте до однорідної консистенції.
  • Додайте обидва види борошна, тісто повинно бути густе.
  • Зробіть невеликі коржі.
  • Випікайте 15 хвилин.
  • Домашнє печиво – прекрасний привід для кулінарних експериментів. І коли ваш малюк підросте, він з задоволенням буде брати участь у приготуванні смачного і корисного десерту.

    Кілька слів на закінчення

    Сьогодні ви дізналися практично все про користь вівсяного печива при грудному вигодовуванні, навчилися його готувати. Розкажіть в коментарях, як готуєте ви смачний десерт для себе і малюка. Поділіться статтею з друзями в соціальних мережах – дружня бесіда про смакоти, що може бути краще?

    Десерти зближують жінок в будь-якому випадку: і коли їх пробуєш під час чаювання, і коли їх рецептами ділишся на форумах. Ви згодні з цим? Тоді – пишіть, розповідайте, беріть участь. Будемо дуже раді.




    WordPress: 11.96MB | MySQL:71 | 1,806sec