Вітаміни для росту дитини: про що повинні знати батьки

Здрастуйте, шановні читачки.

Чи відомо вам, що навіть у низькорослих мам і тат діти можуть вирости на 15-20 см більше закладеного в генетичному коді максимуму? Цю можливість дає наявний у кожної дитини «діапазон зростання». Ті ж « додаткові» 20 сантиметрів гарантують максимально можливий ріст, який досягає дитина, якщо створити йому сприятливі умови. Давайте дізнаємося, як цього досягти максимуму, підібравши оптимальні вітаміни для росту дитини.

Зміст

Що впливає на динаміку зростання?

Батьки повинні знати, які фактори сприяють зростанню дитини.

Харчування

Для повноцінного росту і розвитку потрібне гарне харчування. Страви повинні бути багаті вуглеводами, білками і жирами. Їжу необхідно приймати від 4 до 6 разів на день невеликими порціями. Корисні овочі, фрукти, каші, чорний хліб. Для компенсації нестачі вітамінів підбираються хороші вітамінні комплекси для дітей.

Сон і неспання

Сон повинен бути не менше 8 годин. Помірні фізичні навантаження корисні для зміцнення кісток. Активність дітей і підлітків сприяє лінійному витягування.

Відсутність стресів

Брак любові та уваги виливається в психосоціальну карликовість. Підсвідоме прагнення дитини здаватися менше, ніж він є, щоб бути непомітним для оточуючих. Створюється установка уповільнення зростання. Проблема актуальна для дітей-відмовників, які виховуються в дитячих будинках.

Щоб малюк ріс і розвивався гармонійно, необхідно дотримати всі ці умови. Також важливо стежити за вагою малюка: показники росту і ваги повинні відповідати віковим стандартам.

Вітаміни для росту дітей

Існує кілька компонентів, безпосередньо впливають на ріст і зміцнення кісток. Якщо спостерігається їх нестача, то слід забезпечити їх надходження у вигляді вітамінізованих добавок.

Найбільш цінним для дитячого організму є кальцій. Він зміцнює кісткову тканину. Також важливі вітаміни і мінерали:

А – від нього залежить правильне формування кісткової тканини, а також тканин усіх органів. Нестача цього компонента уповільнює ріст дітей. Але потрібно пам’ятати, що надлишок провокує гіпервітаміноз – небезпечний стан, що веде до порушення правильного функціонування печінки, нирок, збільшення холестерину в крові.

D –без нього неможливі процеси обміну мінеральних сполук. Вони, в свою чергу, ведуть до формування кісткової тканини. Отримати його можна не тільки з харчових продуктів. Вітамін виробляється в організмі під дією на шкіру сонячного світла.

Бета-каротин або провітамін А – компонент, який бере участь в утворенні вітаміну А.

З – сприяє найбільш повному засвоєнню всіх мікроелементів. Його нестача впливає на транспортування корисних сполук до тканинам і органам. Це негативно позначається як на динаміці зростання, так і на розвитку органів дитини.

Компоненти групи – обов’язкові для гармонійного дорослішання дітей. Вітаміни цієї групи беруть участь у проведенні сигналів до нервових закінченнях, процесах метаболізму. Також вони добре впливають на травлення. Все це веде до правильного функціонування органів, активації росту.

L-карнітин – впливає на підвищення апетиту у дитини, поліпшення загального тонусу організму. Він обов’язковий для дітей з низькою масою тіла і маленьким ростом.

Цинк бере участь у регенерації клітин.

Йод – відповідає за швидкість обмінних процесів.

Отримання цих мікроелементів обов’язково протягом першого року після народження малюка, а також в дошкільному віці. У підлітковому періоді вони потрібні для покращення перебудовчих процесів в організмі.

Це ті самі компоненти, які сприяють динаміці росту дитини і зміцнюють скелет.

Продукти, що містять необхідні мікроелементи

Всі необхідні вітаміни дитина повинна отримувати разом з їжею. Полівітамінні комплекси є лише додатковими до щоденного раціону. В таблиці вказані продукти харчування, багаті необхідними вітамінними сполуками.

Вітаміни та мікроелементи	Де міститься
А	В маслі вершковому, коров’ячому молоці, риб’ячому жирі і печінки, у курячому жовтку
D	У курячих яйцях, сирі, креветках, устрицях, кальмарах, в сирі
Бета-каротин	Морква, болгарський перець, хурма, апельсини
З	Зелень, полуниця, малина, лимон, мандарини, овочі
В	Білокачанна капуста, каші, боби, квасоля біла і червона, в м’ясних і рибних блюдах, у волоських горіхах
L-карнітин	У м’ясних і молочних продуктах, рибі, сирі
цинк	В яблуках, гарбузовому насінні, в сухофруктах і меді, в чорній смородині
йод	Лосось, тріска, креветки, кальмари, морська капуста

Список продуктів, що містять вітаміни для росту дитини у висоту, дає уявлення про приблизний щоденному меню. Страви з цих продуктів повинні бути включені в раціон дитини кожен день.

Полівітамінні комплекси

На додаток до повноцінного харчування педіатри часто рекомендують вітамінні комплекси для дітей. Серед найбільш популярних:

«Піковіт 1+» – для малюків старше 1 року, це солодкий сироп, в якому міститься 9 вітамінних компонентів;
«Мульти-табс Бебі» – від народження до досягнення 1 року, багатий вітамінами А, D і С;
«Аквадетрим» або вітаміну Д3 у вигляді розчину, для дітей старше 1 місяця;
«Комплівіт Кальцій Д3» – містить у собі карбонат кальцію і вітамін Д, випускається в двох формах – таблетки для розжовування і в порошку для приготування суспензії (перша форма рекомендована для дітей від 5 років, суспензія для крихт віком до 3 років);
«Сана-Сол» – сироп, що містить 10 вітамінних сполук, призначений для дітей від 1 року;
«Витамишки» – оригінальні вітаміни у формі жувальних ведмедиків, для діток від 3 років;
«Алфавіт Наш Малюк» – для дітей від 1,5 до 3 років, випускається у вигляді порошку, багатого вітамінними і мінеральними сполуками – прийом препарату розділений на 3 дози, це необхідно для кращого засвоєння окремих компонентів протягом дня;
«Вітрум Бебі» – таблетки для розжовування для дітей 3-5 років, Вміст кальцію, фосфору і магнію позитивно позначається на зростанні дітей;
«Елькар» – дозволено з народження, це розчин левокарнітину;
«Юнікап Т» – містить всі необхідні мікроелементи для росту і розвитку, призначається педіатром при явно вираженій нестачі вітамінів;
«Біовіталь» – спеціальний гель зі смаком фруктів для діток від народження до 1 року, попереджає розвиток рахіту і сприяє повноцінному харчуванню немовляти.

Вітамінні комплекси необхідно підбирати спільно з дитячим лікарем. Він зуміє оцінити стан здоров’я малюка і призначить відповідні вітаміни. Необхідно враховувати, що при цукровому діабеті, важких патологіях нирок, надлишку в організмі вітамінів А або D – вітамінні добавки протипоказані.

Вітаміни для росту волосся для дітей

Зростання волосся є показником правильного функціонування органів і систем дитини. Ламкість і сухість волосся вказують на брак певних мікроелементів. Ось важливі вітаміни для росту волосся для дітей: В, А, Е і С. Вони міститися в більшості продуктів харчування.

Якщо ви спостерігаєте у малюка сухість волосся, посічені кінчики, лупа – зверніться до педіатра для підбору відповідного вітамінного комплексу. Ця міра дозволить вирівняти баланс необхідних мікроелементів в організмі дитини.

Серед найбільш популярних вітамінів для росту волосся у дітей: «Витамишки», «Алфавіт», «Супрадін». Лікар може порекомендувати і інші вітамінні комплекси, у відповідності з віком дитини і його особливостями.

Висновок

Будь-яка дитина має «діапазон зростання», який дозволяє йому вирости на 15-20 сантиметрів вище, ніж закладено в генетичному коді. Для того, щоб малюк ріс і розвивався, важливо забезпечити йому повноцінний сон, активність під час сну, повноцінне харчування. При нестачі корисних мікроелементів необхідно приймати окремо.

Вітаміни необхідні дітям і допомагають їм не тільки вирости, але і поліпшити імунну систему організму. Завдяки повноцінному харчуванню та вітамінних добавок відбувається зміцнення кісткової тканини, поліпшення функціонування всіх органів і систем.

Вітаміни необхідно вибирати у відповідності з віковою категорією дитини. Дорослі комплекси дітям протипоказані і можуть викликати гіпервітаміноз.

Шановні читачі нашого блогу, залишайте свої коментарі та діліться посиланням на статтю з друзями в соціальних мережах. Нехай і інші батьки дізнаються про користь вітамінів для росту дітей.