Здоров'я        25 Листопада 2018        190         0

Що робити якщо дитина переплутав день з ніччю – 3 перевірених способу налагодити режим

Коли в родині з’являється дитина, то життя змінюється у всіх членів сім’ї. Нерідко батьки стикаються з проблемою, коли дитина плутає день з ніччю. Закономірно виникають питання: чому це відбувається і що робити, якщо дитина переплутав день з ніччю. Відповіді на ці запитання читачі знайдуть у цій статті.

Чому так відбувається

Говорити про те, що дитина заплутався в режимах, можна, якщо вдень він веде себе спокійно, а вночі стає активним і рухливим, грає, веселиться, усіма способами вимагає до себе уваги. Періодичні, багаторазові прокидання вночі – це норма для новонароджених дітей.

Кожен 6-ий новонароджений плутає час доби. Це пов’язано з тим, що тривалий час він перебував у темному животі, і його життя не відрізнялася різноманітністю. З’явившись на світ, він зустрічається з новим і яскравим світом.

З народження до 6 місяців така плутанина може бути пов’язана з гіпоксією, яка породжує нервову збудливість. Батьки при цьому можуть зауважити, що малюк багато зригує. В цьому випадку слід звертатися до лікаря.

chto delat esli rebenok pereputal den s nochyu – 3 proverennykh sposoba naladit rezhim30 Що робити якщо дитина переплутав день з ніччю – 3 перевірених способу налагодити режим

Типовими причинами є також:

1. Дитину турбує яке-небудь захворювання, або хворобливі відчуття. Новонароджених можуть мучити коліки, болі в животі. Тоді необхідно допомогти дитині, наприклад, дати ліки або використовувати народні методи – погладити животик, покласти на нього теплу пелюшку. Прорізування зубів – поширена причина, коли дитина не спить вночі.

2. Відсутність умов для нічного сну. Важко заснути, коли в кімнаті існує недостатня або підвищена вологість, душно або холодно. Сну заважає яскраве світло і шум.

3. Незручний одяг, жорсткі шви на ній, туге сповивання, або його відсутність. Подивіться, як дитина почуває себе комфортніше. Деяким діткам для сну необхідно сповивання, в той час як інші закочують істерики, якщо не можуть ворушити руками і ногами. Вибирайте для дитини тільки натуральні тканини.

4. Довгий сон у денний час. Виспався вдень дитина не буде спати вночі. Тому після півроку необхідно оганизовать режим так, щоб між денним і нічним відпочинком був проміжок в 4 години і більше.

5. Недостатня рухливість днем. У період неспання він повинен витрачати максимум енергії. Завдання батьків – займатися і грати з дитиною так, щоб до вечора у нього не залишалося сил, і було лише одне бажання – скоріше лягти в ліжечко.

6. Почуття голоду або переїдання.

Якщо дитина не виспиться вночі, значить, він буде компенсувати сон вдень. Для здоров’я малюка така плутанина абсолютно безпечна, але цей режим негативно позначається на загальному стані батьків, а немовляті потрібні здорові мати і батько, спокійна атмосфера в сім’ї.

chto delat esli rebenok pereputal den s nochyu – 3 proverennykh sposoba naladit rezhim31 Що робити якщо дитина переплутав день з ніччю – 3 перевірених способу налагодити режим

Що робити?

В даний час в магазинах безліч засобів, напоїв, які обіцяють міцний сон немовляти, однак, вони рідко дають необхідний ефект. Спочатку слід визначити причину порушення режиму.

Обов’язково вирушайте до педіатра, щоб перевірити здоров’я дитини і виключити хвороба, як причину неспокійного нічного сну. Якщо здорова дитина переплутав день і ніч, робіть наступне:

  • Протягом дня не давайте дитині висипатися. Це буде важко зробити, так як дитина буде примхливим і вимогливим до себе. Батькам буде важко розбудити свого малюка, коли він так солодко спить. Наберіться терпіння і впевненості в тому, що робите все правильно, для блага всієї родини. Не жалійте дитину, турбуючись, що він не виспиться, адже з народження до року для нього достатньо 4 коротких снів по 2 години. Все інше час развлекайте малюка, адже він може заснути від нудьги. Не прагніть під час денного сну створити ідеальну тишу, і не занавешивайте штори. Продовжуйте займатися своїми справами. Тільки у нічний час у кімнаті повинно бути темно і абсолютно тихо. Це все дасть дитині правильне уявлення про дні і ночі.
  • Влаштуйте його режим так, щоб він вдень витрачав максимальна кількість сил і енергії. Багато гуляйте на свіжому повітрі, робіть разом гімнастику.
  • Наведіть в кімнаті порядок. Приберіть м’які іграшки і килими, так як на них накопичується пил. Щодня робіть вологе прибирання в кімнаті, стежте за температурою в приміщенні – вона повинна бути в межах 20 ⁰С. У теплу пору року залишайте відкритою кватирку, щоб у приміщенні було свіже повітря. Підтримуйте оптимальну вологість 50-70%.
  • Якщо дитина прокинеться серед ночі, не поспішайте брати його на руки і потрапляти в його огляд. Він повинен зрозуміти, що ніч – це не час для ігор. Почекайте трохи, можливо, малюк сам заспокоїтися і знову засне. Прокидаючись вночі для годування або зміни підгузника, робіть це в темряві і не розмовляйте з дитиною.

    Дотримуйтесь ці прості рекомендації, і, можливо, вже через 2 дні малюк увійде в нормальний режим. Якщо ж жаліти дитину, давати йому спати вдень, щільно годувати, підлаштовуватися під його режим, тоді плутанина може зберігатися тривалий час.

    Вечірні ритуали

    Створіть ритуали, які будуть давати дитині сигнал про те, що настає час сну. За 2 години до нього перестаньте грати в рухливі і шумні ігри, щоб дитина не дуже збудився. Вимкніть телевізор і комп’ютер, які діють на ще не сформовану нервову систему.

    chto delat esli rebenok pereputal den s nochyu – 3 proverennykh sposoba naladit rezhim32 Що робити якщо дитина переплутав день з ніччю – 3 перевірених способу налагодити режим

    Прибирайте іграшки, розповідаючи дитині, що ті теж втомилися за день і лягають спати. Зробіть розслабляючий масаж або просто гладьте його по тілу. Грайте в спокійні ігри або прочитайте йому книгу.

    Щовечора обов’язково купайте його в теплій воді, краще робити це в великій ванні, щоб дитина могла активно рухати ніжками й ручками. Додайте у воду настої трав, наприклад, ромашку або мелісу.

    Доктор Комаровський радить купати малюків у злегка прохолодною воді, кажучи про те, що втомлений і замерзлий він швидше захоче зігрітися у своїй теплій ліжечку. Перед купанням можна зробити розслабляючий масаж.

    Після активних водних процедур нагодувати дитину, але не перегодовуйте, щоб вночі не заболів живіт, і організм міг відпочивати, а не переробляти їжу. Останній прийом їжі повинен бути легким, а повноцінний вечерю повинен бути перед сном.

    Укладайте спати малюка в підготовленій кімнаті, де буде прохолода і свіже повітря. Він повинен лягати спати не пізніше 21 години. Останній денний сон повинен закінчуватися близько 15 годин. Цей же режим буде чекати дитини в дитячому саду. Звикнувши до нього з дитинства, маляті буде простіше адаптуватися в нових умовах.

    Пам’ятайте, що «неправильний режим» – це тимчасові труднощі, і батьки в змозі самостійно виправити ситуацію, якщо, звичайно, порушення сну не пов’язане з яким-небудь захворюванням.

    Висновок

    Все в руках батьків. Визначте причину, з якої дитина не спить вночі, використовуйте всі можливі способи, щоб налагодити режим. Незважаючи на свої почуття, не давайте йому досхочу висипатися днем. Протягом дня будьте активні, давайте дитині можливість витрачати максимум енергії. Втомлений і нагодована дитина буде добре спати вночі.

    Діліться посиланням на цей тематичний блог в мережі Інтернет і зі своїми друзями. Залишайте коментарі та відгуки про цієї статті.




    WordPress: 11.84MB | MySQL:71 | 0,537sec