Здоров'я        25 Листопада 2018        204         0

Можна годуючій мамі шоколад? Користь і шкода улюбленого ласощі

Здрастуйте, шановні читачі блогу.

В період лактації жінка змушена дотримуватися суворої дієти, щоб не завдати шкоди підростаючому дитині. Але іноді дуже хочеться побалувати себе чим-небудь солодким, наприклад, невеликий плиткою шоколаду. Давайте дізнаємося, чи можна годуючій мамі шоколад, а також про його вплив на дитину.

Користь

Одним з відомих якостей солодкої плитки є здатність покращувати самопочуття і настрій. Це відбувається за рахунок того, що споживання шоколаду сприяє виробленню ендорфінів – гормонів щастя. Це речовина також вирівнює емоційний фон молодої мами, позбавляючи від тривожності і нервового напруження.

Також шоколад цінують за його здатність благотворно впливати на стан організму. Він володіє корисними властивостями:

  • покращує роботу мозкової діяльності;
  • знижує ризик розвитку інфаркту;
  • нормалізує тиск;
  • зміцнює кісткову тканину;
  • володіє тонізуючим ефектом;
  • покращує стан шкіри.

Не варто забувати про те, що цей продукт є дуже калорійним. Це необхідно пам’ятати жінкам, які набрали зайву вагу в період виношування дитини, і тепер прагнуть скинути кілька кілограмів. У цьому випадку, зайве вживання шоколаду може звести нанівець всі зусилля годуючої мами.

Якою буває шоколад

Виділяють три основних види цих ласощів:

Молочний

До його складу входить молоко та сухі вершки. Такий продукт протипоказаний мамам, чиї діти схильні до алергії на коров’ячий білок.

Темний

Найпоширеніший вид. Він, у свою чергу, ділиться на класичний і гіркий шоколад. Містить у своєму складі подрібнені і пройшли теплову обробку какао-боби, а також цукрову пудру.

Білий

У його складі відсутні какао-боби, зате міститься велика кількість вуглеводів. Легко засвоюється організмом.

Найбільш цінним вважається гіркий шоколад. Він на 70% складається з тертого какао-бобів і не має штучних смакових добавок. Але для годуючої мами гіркий шоколад не рекомендований. Він може стати причиною сильної алергічної реакції у дитини.

mozhno li kormyashhejj mame shokolad  polza i vred lyubimogo lakomstva126 Можна годуючій мамі шоколад? Користь і шкода улюбленого ласощі

Оригінальний вигляд продукту – білий шоколад. У його складі немає какао-бобів, зате він містить велику кількість вуглеводів. Вживання цього ласощі може привести до порушення в травній системі малюка, викликати підвищене газоутворення і коліки.

Класичний темний шоколад не має такої великої концентрації какао-бобів у своєму складі, тому його вплив на організм більш м’яке. Саме такий шоколад, без смакових добавок і наповнювачів, найбільш переважно вживати жінкам у період лактації.

Відмінності ласощів за способом виробництва

Є два види шоколаду, вироблені на різній основі – органічної і на фруктозі. У першому випадку основа – це какао-боби, зібрані в екологічно чистих районах. Вони подрібнюються і обсмажують при температурі до 45 градусів.

Такий спосіб обсмажування допомагає зберегти максимальну кількість корисних речовин в продукті. Смак такого шоколаду відрізняється від традиційного. Він вважається якісним продуктом кондитерського виробництва. Склад шоколаду на органічній основі виключає добавки та барвники, а на упаковці обов’язково має бути знак якості продукту.

Спосіб виробництва, при якому основою шоколаду виступає фруктоза, використовується для приготування ласощів, дозволеного людям, страждаючим цукровим діабетом. Годуючим мамам при такому діагнозі, краще виключити з раціону навіть цей вид шоколаду, щоб не нашкодити своїй дитині.

Кому протипоказано вживання шоколаду

Годуючій мамі необхідно дотримуватися обережності, вводячи в раціон цей продукт. Якщо у неї або родичів діагностований цукровий діабет, то від вживання будь-якого виду шоколаду потрібно відмовитися.

При схильності до алергічних реакцій, вживання шоколаду можливо, але не раніше, ніж дитині виповниться 6 місяців. Перед тим як спробувати солодку плитку, мама повинна проконсультуватися з дитячим педіатром, щоб виключити можливість розвитку сильної алергії у малюка.

Відповідь на питання: чи можна шоколад при грудному вигодовуванні немовляти, негативний. Це ласощі може викликати у малюка, як алергію, так і розлад травлення. Тому в перший місяць після народження дитини, вживання шоколаду заборонено.

Який шоколад вибрати

Багато лікарі не рекомендують мамам в період лактації вживати цей продукт. Основна причина, чому не можна шоколад при грудному вигодовуванні – властивість викликати алергічні реакції. Якщо мама все ж хоче побалувати себе цим ласощами, вона повинна дотримуватися ряду правил:

  • вживати можна лише високоякісний продукт;
  • необхідно відмовитися від шоколаду з різними наповнювачами та добавками;
  • відмовтеся від гіркого шоколаду в перші півроку після народження дитини;
  • важливо пам’ятати, що темний шоколад збудливо діє на нервову систему дитини, а білий – порушує роботу травного тракту;
  • з усього розмаїття кондитерських виробів краще віддати перевагу класичному темного шоколаду;
  • вживати продукт слід малими порціями не частіше 1 рази в тиждень.

На думку дитячого педіатра Комаровського, шоколад після пологів можуть вживати ті жінки, які під час вагітності їли цей продукт. Звичайно, пам’ятаючи про норми і уважно спостерігаючи за реакцією малюка. Тим, хто до пологів відмовлявся від солодких плиток, вводити продукт в раціон слід з особливою обережністю.

Правила вживання

Мамі, якщо вона вирішила урізноманітнити своє меню цим ласощами, потрібно слідувати рекомендаціям фахівців:

  • не можна вживати ласощі в перші три місяці після пологів;
  • першу порцію шоколаду їжте в ранкові години пам’ятайте, що вона складає не більше 5 грам;
  • протягом наступних трьох діб спостерігайте за малюком, якщо все добре – наступна порція ласощі може бути збільшена до 25 грам;
  • їжте шоколад не частіше 1 рази на тиждень;
  • уникайте шоколадних плиток низької якості з вмістом різних добавок, такий шоколад шкідливий не тільки дитині, але і мамі.

Кращий період, коли годуючій мамі можна їсти шоколад – 6 місяців після народження дитини. Але якщо бажання з’їсти ласощі велике, то допустимо з’їсти «квадратик шоколаду по досягненні дитиною тримісячного віку і поспостерігати за реакцією малюка. При проявах алергії або проблем з травленням, доведеться відмовитися від ласощів на 2-3 місяці.

Спірне питання

Немає однозначної відповіді на питання: чи можна годуючій мамі шоколад? У різних фахівців свою думку на цей рахунок. У цій ситуації жінка повинна прислухатися до себе і вміти порівнювати користь і можливі ризики.

Якщо годуюча мама хоче з’їсти щось солодке, то значить, організму не вистачає глюкози. Отримати необхідну речовину можна не тільки з шоколаду, але і з більш корисних продуктів, наприклад, з сухофруктів.

mozhno li kormyashhejj mame shokolad  polza i vred lyubimogo lakomstva127 Можна годуючій мамі шоколад? Користь і шкода улюбленого ласощі

Якщо ж мама хоче саме шоколад, то відмовляти собі в задоволенні з’їсти ласощі не варто, головне – знати міру.

Правила вибору

Купуючи в магазині солодку плитку, зверніть увагу на склад продукту. У складі хорошого шоколаду, без добавок і наповнювачів, повинні значитися:

  • какао-боби;
  • цукрова пудра;
  • какао-масло.

Виробники часто в цілях економії і зниження витрат при виробництві, використовують різні шкідливі добавки: пальмове масло, консерванти, стабілізатори. Такий шоколад годуючій мамі вживати не рекомендується.

Колір шоколаду повинен бути насиченим, поверхня плитки – рівною. Неприпустимо вживання продукту, що має на поверхні білий наліт. Обов’язково звертайте увагу на термін придатності продукту і його цінову категорію. Якісний продукт не може коштувати дешево.

Висновки

Шоколад відноситься до сильних алергенним продуктів, тому його вживання в період лактації небажано. Але категоричної заборони від лікарів ви не почуєте. Кожна мама повинна сама для себе вирішити, чи їй необхідно їсти цей продукт, чи можна обійтися без його вживання.

Інше питання: коли можна шоколад при грудному вигодовуванні? Тут мама повинна враховувати стан здоров’я свого малюка. Якщо немає схильності до алергічних реакцій, проблем з ШКТ, то першу пробу солодкої плитки можна зробити, коли дитині виповниться 3 місяці, але краще почекати до 6 місяців. До цього часу імунна система дитини зміцніє, а шлунково-кишковий тракт стане досить розвиненим. У цьому випадку ризик негативного впливу шкідливих компонентів зменшиться, і малюк вже не так гостро відреагує на незнайомий продукт.

Годуюча мама повинна виключити зі свого раціону шоколад, при наявності у неї цукрового діабету. Якщо в сім’ї є алергіки перед початком вживання цього ласощі, необхідно проконсультуватися з дитячим педіатром.

З усіх видів солодких плиток, для мами і малюка, найбільш безпечний класичний темний шоколад високої якості. Він не так агресивно впливає на нервову систему дитини, як горький, і не шкодить травному тракту, як білий. Молочний шоколад годуючій мамі теж дозволено, за умови, що у дитини немає алергії на коров’ячий білок.

Жінка в період лактації повинна пам’ятати, що перша проба солодкої плитки проводиться в ранкові години, маса порційного шматка повинна становити 5 грам. Якщо з малюком все добре, порцію збільшують до 25 грам.

Шановні читачки, залишайте свої коментарі та діліться посиланням на статтю з подругами в соціальних мережах. Нехай інші мами теж дізнаються про особливості вживання шоколаду в період грудного вигодовування.




WordPress: 31.83MB | MySQL:71 | 0,965sec