Здоров'я        25 Листопада 2018        226         0

Можна годуючій мамі огірки, безпечний цей овоч для малюка?

Раді вітати вас на сторінках блогу, шановні читачки.

З народженням дитини все мами починають підозріло розглядати продукти в холодильнику, намагаючись зрозуміти, наскільки вони безпечні для дитини. Така підвищена пильність і постійні обмеження можуть призвести до нервового зриву, а нерви треба берегти, вони вам ще знадобляться.

Та й не всі вміст холодильного шафи доведеться віддати на поталу іншим родичам. Особливо ті, які містять багато води. Сьогодні тема нашої бесіди: чи можна годуючій мамі огірки, свіжі і солоні, Давайте разом спробуємо знайти відповідь на це питання.

Користь огірків для годуючої мами

Огірок має приємний зелений колір, на 95% складається з води, тому віднести його до алергенів складно – непереносимість цього овоча у дорослих і дітей буває вкрай рідко.

Чому огірки корисні під час лактації:

  • містять аскорбінову кислоту, вітамін A, E, PP – їх, звичайно, небагато, але зайвими в організмі вони точно не будуть;
  • у ньому присутній йод, який необхідний для нормальної роботи щитовидної залози;
  • калій – покращує роботу серцевого м’яза, запобігає розвиток судинних захворювань, нирок і печінки;
  • клітковина – нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує перистальтику, прискорює метаболізм.

Огірки мають сечогінну і жовчогінну властивість, допомагають позбутися від набряклості і нормалізувати роботу нирок. Боротьба із зайвими кілограмами – одвічна проблема новоспечених мам. Хрусткий зелений овоч містить всього 15 ккал на 100 г, але швидко наповнює шлунок, викликає почуття ситості.

mozhno li kormyashhejj mame ogurcy, bezopasen li ehtot ovoshh dlya malysha 204 Можна годуючій мамі огірки, безпечний цей овоч для малюка?

Годуючим мамам свіжі огірки допомагають не тільки урізноманітнити раціон і наситити організм вітамінами: якщо ви приготуєте льод з соку цього овоча, у вас завжди буде під рукою ефективний засіб для поліпшення кольору обличчя, усунення дрібних зморшок.

А якщо сік змішати в рівних пропорціях з м’ятним відваром або зеленим чаєм, заморозити, то вийде справжній еліксир молодості.

Огірки не можна вживати при гастриті і виразці, кору, ентероколіті, запаленні нирок, сечокам’яної хвороби, печінкової енцефалопатії. Якщо в анамнезі малюка або у вас є подібні патології, то вам не можна їсти цей хрусткий соковитий овоч.

Можуть огірки не сподобатися малюкові

Основна проблема, яка може виникнути у дитини після вживання мамою огірків – підвищене газоутворення, коліки. Організм дорослої людини з цією проблемою справляється легко, для немовляти така ж ситуація може стати справжньою трагедією – плач, безсонна ніч, біль.

Огірки можуть стати причиною метеоризму і для малюків, які вже знаходяться на змішаному вигодовуванні – овоч не можна давати з кисломолочною продукцією, яблуками, сухофруктами, сливою, абрикосами.

Але, з іншого боку, огірки корисні немовля, якщо годувати його овочем потрошку і окремо:

  • вітаміни групи B відповідають за нормальний ріст і розвиток;
  • аскорбінова кислота зміцнює імунітет, сприяє формуванню міцного скелета;
  • ретинол відповідає за зір, прискорює процес загоєння саден і ранок.

Висновок – розумне і своєчасне введення в раціон свіжих огірків благотворно позначитися на стані мами і малюка. А про всі тонкощі вживання хрусткого овоча ми поговоримо трохи пізніше.

Мариновані огірки під час лактації

Якщо ви любите все солоне і гостре, то у вас може виникнути питання, чи можна чи ні їсти мариновані огірки при грудному вигодовуванні? Швидше ні, ніж так, особливо якщо вони куплені.

Сіль затримує воду в організмі, що призводить до уповільнення процесу очищення організму від токсичних речовин – з грудним молоком вони потраплять в організм вашої дитини.

Якщо ви купуєте соління в магазині, то не можете знати, де вирощували і коли збирали огірки, в яких умовах їх засолювали. На етикетках виробники не завжди вказують повний і правдивий складу, що перебуває в банку або бочці, достеменно ніхто не знає.

 

Солоні огірки можуть стати причиною діареї, метеоризму, кольок, дисбактеріозу, алергічних реакцій у дитини. Малюк буде відчувати спрагу, нервувати і вередувати. Якщо вам вже дуже хочеться солоних огірочків, можете з’їсти скибочку, але тільки домашніх, і не раніше, ніж дитині виповниться 4 місяці.

Мариновані огірки під час лактації категорично заборонено вживати. В маринаді багато солі, оцту, приправ і пряностей – всі ці компоненти небезпечні для немовляти, кольок і алергії уникнути навряд чи вдасться.

mozhno li kormyashhejj mame ogurcy, bezopasen li ehtot ovoshh dlya malysha 205 Можна годуючій мамі огірки, безпечний цей овоч для малюка?

Часто покупні мариновані овочі містять нітрат натрію – це речовина може стати причиною кисневого голодування у крихти.

Як і коли можна їсти огірки годуючій мамі

Для мам, які народили навесні або влітку, дуже актуальне питання: чи можна свіжі огірки при грудному вигодовуванні немовляти? Так, але тільки після того, як малюку виповниться 1,5 місяці – за цей час кишечник дитини зміцніє, йому легше буде переносити нові продукти у своєму раціоні.

Правила вживання огірків під час лактації

Правило 1. Для початку ви можете з’їсти кілька невеликих огіркових скибочок і кілька годин поспостерігати за реакцією малюка. Якщо він бадьорий, веселий і спокійний, можете поступово збільшувати порцію. Але вживати огірки кожен день не можна, навіть якщо дитина добре переносить їх – їжте овоч не більше двох разів на тиждень.

Правило 2. Не можна їсти огірки не в сезон, обов’язково дочекайтеся, поки не з’явиться ґрунтової продукт.

Правило 3. Кращі овочі ті, що виросли на своєму городі, але якщо ви живете у великому місті, а про дачі поки тільки мрієте, то вам потрібно навчитися правильно вибирати огірочки. Хороший і безпечний плід твердий і пружний, має яскраво-зелену однорідну забарвлення, на його поверхні немає плям і подряпин.

Правило 4. Оскільки огірки контактують з ґрунтом, на них можуть виявитися яйця глистів, тому мити їх потрібно дуже ретельно. Спочатку видалити пил під проточною водою, потім залити гарячою водою, залишити на півгодини, і ще раз сполоснути. Деякі рекомендують мити овочі содою, але це вже на любителя.

Ще пара рад

Видаляти чи не видаляти шкірку? У шкірці знаходиться максимальна кількість клітковини і поживних речовин, але і токсинів ній накопичується чимало. Якщо ви впевнені в якості та безпеки продукту – їжте його неочищеним. Але якщо хоч найменші сумніви, краще зрізати шкірку.

Якщо ви вирішили приготувати салат, то пам’ятайте, що під час грудного вигодовування огірки не можна поєднувати з сиром, помідорами, використовувати сметану для заправки. Оптимальне сусідство – болгарський перець, відварне нежирне куряче м’ясо, яйця, свіжа зелень, заправити невеликою кількістю рослинного масла.

Кілька слів на закінчення

Сьогодні ми з вами розібралися з питанням чи можна годуючій мамі огірки солоні і свіжі і прийшли до висновку, що не варто відмовляти собі в улюбленому і корисний продукт.

Чи Любите ви огірочки? Як ваш малюк переносить цей овоч? Розкажіть в коментарях про свій досвід, улюблених рецептах. Поділіться статтею з друзями в соціальних мережах, обговорювати цікаву інформацію з близькими людьми набагато веселіше.




WordPress: 11.82MB | MySQL:70 | 0,291sec