Здоров'я        25 Листопада 2018        188         0

Корисний родзинки при грудному вигодовуванні, наскільки безпечний цей продукт для дитини

Доброго вам часу, дорогі наші читачки.

Вже давно лікарі не рекомендують мамам під час лактації харчуватися тільки гречкою і водою, фахівці наполягають на тому, що меню повинно бути не тільки корисним, але і різноманітним, щоб жінка була сильною і здоровою. Сьогодні будемо з’ясовувати, чи корисний родзинки при грудному вигодовуванні, як правильно вибрати і вживати продукт, в яких випадках від нього слід відмовитися?

Можна годуючій мамі родзинки – користь продукту

Будь-які сухофрукти в організмі засвоюються краще, ніж свіжі плоди, у висушених ягодах зберігаються всі вітаміни та мікроелементи. Родзинки – прекрасна альтернатива солодощів, допомагає не тільки поліпшити настрій, але і укріпити здоров’я, зарядити організм енергією. Вважається, що темні ягоди корисніше світлих плодів, оскільки в них більше калію.

Чому ізюм корисний при лактації:

  • фосфор і калій роблять кісткову тканину міцною;
  • сушений виноград покращує роботу нервової системи, якість сну, допомагає впоратися з депресією;
  • знижує рівень шкідливого холестерину, покращує згортання крові, усуває набряки;
  • нормалізує артеріальні показники, зміцнює судини і серцевий м’яз, усуває ознаки анемії;
  • благотворно впливає на роботу головного мозку, нирок, печінки;
  • ягоди корисні для зору;
  • зміцнює імунітет, допомагає боротися з вірусними захворюваннями;
  • підвищує поживність молока.

Родзинки – природне заспокійливий засіб, сприяє поліпшенню стану шкіри, зубів, нігтів, ясен, відмінно допомагає при головному болю.

Але є у цього чудового продукту і деякі недоліки.

По-перше, сушений виноград – дуже калорійний продукт, в ньому міститься в 7 разів більше цукру, ніж у свіжих ягодах.

По – друге, сушені ягоди винограду не можна вживати при цукровому діабеті, виразці, ентероколіті, серцевої недостатності.

Багато нещодавно народили жінки цікавляться, чи можна годуючій мамі сухарі з родзинками? Сухарики – хороший антидепресант, поки жуєш, і нерви заспокоюються, і світлі думки в голову приходять.

Лікарі не забороняють мамам вживати сухарі з родзинками, часто вони стають будь ласощами і для малечі під час прорізування зубів. Тільки слід уважно вибирати продукт – чим менше в складі незрозумілих для вас інгредієнтів, тим безпечніше сухарики.

Основні правила вживання родзинок під час лактації

Може родзинки при грудному вигодовуванні нашкодити новонародженому? Сушений виноград не відноситься до сильних алергенів, тому їсти родзинки годуючій мамі можна, але за умови, що дитина не страждає схильністю до діатезу. Велика кількість ягід може спровокувати у дитини коліки, здуття або алергічні реакції.

polezen li izyum pri grudnom vskarmlivanii, naskolko bezopasen ehtot produkt dlya rebenka190 Корисний родзинки при грудному вигодовуванні, наскільки безпечний цей продукт для дитини

Родзинки годуючій мамі в перший місяць їсти не можна, краще вводити його в раціон, коли малюкові виповниться 2-3 місяці – за цей час травна система малюка зміцніє, йому легше буде переносити нові продукти у своєму меню.

Що потрібно пам’ятати мамі:

  • В перший раз ви можете з’їсти не більше 15-20 ягідок, ніяких нових продуктів в цей день вживати більше не можна.
  • Якщо негативні реакції у вигляді висипу або проносу у малюка на новий продукт відсутні, можете збільшувати кількість родзинок, але тільки поступово.
  • Перед вживанням родзинки обов’язково слід добре промити, залити окропом, залишити на 15-20 хвилин.
  • Під час грудного вигодовування краще вживайте родзинки, приготований на пару.
  • Якщо ви не страждаєте зайвою вагою або схильністю до ожиріння, можете вживати в добу 50-60 г родзинок, в іншому випадку зменшіть дозу в 2 рази.

    Сушений виноград не рекомендується вживати одночасно з газованою водою і квасом, щоб уникнути бродіння в кишечнику.

    Якоїсь родзинки найкорисніший

    Практично весь ізюм, який продають у магазинах, обробляють хімічними речовинами – це допомагає надати товару більш привабливий вигляд, продовжити термін зберігання, захистити ягоди від гризунів, комах і гнилі. Але будь-які хімікати небезпечні для дитини, можуть викликати у нього алергію, харчове розлад, більш серйозні і важкі захворювання.

    Якщо у вас є можливість, придбайте сушарку, і готуйте корисні сухофрукти самостійно. Але отримати якісний родзинки можна і в природних умовах – сушити ягоди на сонці, хоча жителі Середньої Азії впевнені, що засушувати виноград потрібно в тіні. При будь-якому способі сушіння виноградини потрібно розкласти на пергаменті в один шар, кожні 3 дні перевіряти їх і перевертати.

    Можна постаратися знайти якісний і безпечний продукт в магазині. Самий натуральний вигляд сушеного винограду – сояги, бдана, шигани – ягоди сушать в тіні природним способом. Такий ізюм має темно-синій насичений колір і матовий наліт, купити його можна в магазинах для вегетаріанців і сироїдів.

    Якщо знайти подібний сорт родзинок у вас не вийшло, потрібно просто запам’ятати просте правило – чим красивіше і більш блискучими виглядають ягоди, тим більше вони містять хімічних речовин.

    Якщо родзинки зберігали неправильно, у вологому приміщенні, то в ягодах починаються гнильні процеси. Якісний продукт повинен бути сухим, родзинки не повинні збиватися в грудки. Якщо кинути жменьку сушеного винограду на тверду поверхню, повинен бути дзвінкий звук.

    Кілька корисних рецептів у ваш блокнот

    Чи можна годуючим мамам родзинки в натуральному вигляді? Звичайно, але із застосуванням сушеного винограду можна приготувати багато смачних і корисних страв.

    polezen li izyum pri grudnom vskarmlivanii, naskolko bezopasen ehtot produkt dlya rebenka191 Корисний родзинки при грудному вигодовуванні, наскільки безпечний цей продукт для дитини

    Вівсянка з родзинками

    Ця каша – смачний сніданок, який надовго забезпечить вас енергією, допоможе запобігти проблеми з травленням.

    Як приготувати:

  • У невелику каструлю насипте склянку вівсяних пластівців, залийте окропом так, щоб вода повністю покривала вівсянку.
  • Варіть кашу під кришкою на повільному вогні 10 хвилин.
  • Вимийте 30 г родзинок, подрібніть 7 волоських горіхів або мигдалю.
  • Додайте все в кашу, приправити невеликою кількістю меду і кориці.
  • Запечені яблука

    Простий, корисний і дуже смачний десерт.

    Очистіть від шкірки і серцевини кілька великих яблук, покладіть усередину 1 ст. л. сушеного винограду, шматочок вершкового масла. У форму для запікання налити трохи яблучного соку або води, поставте плоди. Запікайте в духовці при температурі 190 градусів 35-40 хвилин.

    Корисний салат для перекусу або легкого вечері

    Це блюдо покращує роботу травної системи, забезпечує організм вітамінами і мікроелементами.

    Нашаткуйте тонкою соломкою 300 г капусти, додайте терту середню моркву і яблуко, подрібнену зелень, 50 г родзинок. Для заправки використовувати нежирну сметану або натуральний йогурт.

    Лікувальні властивості родзинок

    Родзинки допоможе вам впоратися з деякими захворюваннями вам і вашому малюкові – ягоди допомагають при кашлі, проблеми з серцем і травленням, лишаї.

    Захворювання серця часто виникають у мам після пологів, впоратися з ними допоможе родзинки. Потрібно з’їсти 1 кг сушеного родзинок, вживаючи по 40 ягід щоранку до їжі. Потім кількість родзинок потрібно зменшувати на одну щодня, таким чином, з’їсти ще 1 кг продукту.

    Ліки з родзинок

    Виявляється, приготувати в домашніх умовах лікарські засоби з родзинок – легко і швидко.

    Відвар

    Промийте 500 г родзинок, залийте 850 мл гарячої води, тушкуйте на слабкому вогні 10 хвилин. Залиште суміш в закритій ємності на півгодини, процідіть, додайте 15 мл соку лимона. Такий напій допомагає при запорах, нормалізує тиск.

    Малюкам таке ліки допоможе впоратися з проносом, авітамінозом, його потрібно давати для запобігання зневоднення, при підвищеній температурі, появі запаху ацетону з рота. Дітям дозволяється давати ізюмний відвар з трьох місяців.

    Родзинки в молоці

    При кашлі, бронхіті треба замочити на півгодини 30-40 г родзинок в гарячому молоці, з’їсти ягоди перед сном.

    Ізюм, томлений з цибульним соком

    Якщо напади кашлю дуже сильні, горло болить, ніс заклало, допоможе наступне перевірений засіб – 100 г сушеного родзинок залити 250 мл води, настоювати 10 хвилин на слабкому вогні, процедит, додати 15 мл цибульного соку. Приймати по 100 мл ліки тричі на день.

    Від лишаю

    Для усунення позбавляючи потрібно розчавити потрібну кількість родзинок, кашку прикладати до уражених ділянок на 20-30 хвилин. Позитивна динаміку буде помітний вже після першого сеансу.

    Мікс із сухофруктів і горіхів

    Для лікування авітамінозу та анемії потрібно змішати в рівних частинах подрібнений родзинки, курагу, чорнослив, волоські горіхи, рідкий мед. Приймати по 15 г ліки, дітям після року можна давати по 5 г суміші.

    Незважаючи на високу калорійність, родзинки допоможе вам позбутися кількох зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я – досить в 250 мл теплої води насипати 1 ст. л. родзинок, залишити на ніч, вранці випити весь напій залпом. Снідати можна через 20-30 хвилин.

    Висновки

    Ізюм дуже корисний при грудному вигодовуванні – він допомагає вгамувати потребу в солодощах, володіє масою корисних і лікувальних властивостей, треба тільки вибирати якісний продукт, вживати його правильно.

    Розкажіть в коментарях про своїх улюблених рецепти з сушеним виноградом – як переносить його ваш малюк. Поділіться статтею з друзями в соціальних мережах, корисні поради про безпечних солодощах потрібні кожній матусі.




    WordPress: 11.85MB | MySQL:68 | 0,407sec