Здоров'я        25 Листопада 2018        148         0

Гарбуз при грудному вигодовуванні — користь чи шкода?

Здравствуйте, шановні відвідувачі блогу.

Сьогодні поговоримо про те, наскільки корисна і безпечна гарбуз при грудному вигодовуванні. Адже кожна молода мама знає, що харчування в період лактації повинна бути не тільки смачним і різноманітним, але і корисним. А гарбуз – джерело вітамінів і корисних речовин. Харчуватися тільки гарбузової кашею – занадто одноманітно, але, може , воно того варто заради власного здоров’я і здоров’я малюка? В цьому питанні треба гарненько розібратися.

Гарбуз при лактації

Раціон жінки, що годує груддю, повинна включати в себе як фрукти, так і овочі. Від того, що їсть мама, безпосередньо залежить повноцінний розвиток дитини. Гарбуз при годуванні груддю вважається дозволеним продуктом, але має невеликі обмеження.

В період лактації бажано вживати овоч із зеленою шкіркою. Він вважається менш алергенним, ніж інші види. Також страви з цієї баштанної культури заборонені жінкам, чутливим до каротину. Він міститься в цьому овочі і може стати причиною алергічної реакції.

А коли ваш малюк народиться і підросте, ви зможете приготувати йому смачну гарбузову кашу за цими рецептами.

Корисні властивості

Даний вид баштанної культури містить у собі такі корисні речовини, як: клітковина, каротин, кальцій, магній, калій, а також ряд вітамінів, життєво необхідних для людського організму.

Дія корисних речовин, що містяться в цьому овочі, на організм матері немовляти, різноманітно. Її вживання сприяє:

  • усунення порушень роботи шлунково-кишкового тракту;
  • виведенню зайвої рідини з організму;
  • поліпшення серцевої діяльності;
  • зміцненню нігтів, волосся;
  • позбавлення від втоми;

Також гарбуз володіє антисептичними властивостями.

tykva pri grudnom vskarmlivanii   polza ili vred 15 Гарбуз при грудному вигодовуванні — користь чи шкода?

Жінкам під час лактації вживання гарбуза допоможе підвищити захисні сили організму, підбадьоритися і поліпшити загальний стан.

Обмеження

Цей вид баштанної культури є корисним продуктом для годуючих мам. Але його застосування має бути помірним. Надмірне споживання овоча може призвести до розвитку у жінки або дитини каротинемии. У цьому випадку шкірні покриви набувають жовтуватий відтінок. Дане явище не несе загрози життю, але від вживання гарбуза мамі доведеться відмовитися мінімум на чотири тижні.

Також не слід вживати гарбуз в перший місяць життя дитини. У новонародженого ще не сформувалася корисна мікрофлора кишечника, а вживання гарбуза годуючої мамою може спровокувати у нього розлад травлення.

Ще одна причина, по якій не слід включати гарбузові страви в раціон годуючої мами в перший місяць після пологів – велика ймовірність розвитку алергічних реакцій у дитини.

Протипоказання

Крім перерахованих обмежень, гарбузові страви заборонені жінкам, у яких діагностовано певні патології:

  • пониження кислотності шлунку;
  • захворювання печінки;
  • захворювання підшлункової залози;
  • запальні процеси в шлунково-кишковому тракті;
  • діарея.

Вживання гарбузових страв може стати причиною загострення цих захворювань.

Варіанти приготування страв

В період лактації мамі не можна вживати жирні страви. Вони можуть стати причиною кольок і запорів у малюка. Оптимальний варіант приготування страви на пару, запечені в духовці або відварені.

Запечений гарбуз має властивість зберігати велику частину корисних речовин. Вони, разом з грудним молоком, потрапляють до дитини і насичують його організм корисними мікроелементами.

tykva pri grudnom vskarmlivanii   polza ili vred 16 Гарбуз при грудному вигодовуванні — користь чи шкода?

Також з цього виду баштанної культури можна готувати каші, пюре, соки і запіканки. Для того, щоб страви з гарбуза були смачніше і різноманітніше, спільно з нею використовують при готуванні крупи, фрукти, мед, сухофрукти. Це дозволяє експериментувати і створювати справжні кулінарні шедеври.

Яке блюдо корисніше

Страви з гарбуза можна назвати однаково корисними при будь-якому способі приготування. Тут все залежить від гастрономічних уподобань годуючої мами.

Деякі жінки в період лактації сумніваються в тому, чи можна печений гарбуз при грудному вигодовуванні. Безумовно, можна. Відварна і запечена гарбуз – два варіанти найбільш правильного і цінного, з точки зору користі, приготування цього овоча.

Вживання сирої баштанної культури при грудному вигодовуванні небажано, так як це може стати причиною підвищеного газоутворення в кишечнику.

Якщо ж молода мама прагне схуднути і привести себе в форму після пологів, тоді їй не рекомендується їсти гарбузові пироги. Вони мають велику калорійність і стають причиною швидкого набору ваги.

При вживанні свіжого гарбузового соку, необхідно уважно стежити за реакцією малюка. Сік може стати причиною рідкого стільця і алергії у дитини.

Як правильно вводити в раціон гарбуз

Важливо правильно ввести в раціон годуючої мами цей вид баштанної культури. Але в перший місяць навіть не намагайтеся спробувати гарбуз у будь-якому вигляді – ще зарано.

  • Гарбуз при грудному вигодовуванні при першому вживанні повинна бути виготовлена у вигляді каші.
  • Невелика порція цього страви з’їдається мамою в першій половині дня. Це дозволить відстежити реакцію дитини.
  • Якщо у малюка виявилася алергія або розлади травлення – овоч виключають з раціону на 3 тижні.
  • При сприятливому розвитку подій, годуюча мама може вживати цей овоч 2 рази в тиждень у відвареному або запеченому вигляді.
  • Обов’язково вводите в раціон гарбуз не раніше, ніж через місяць після народження малюка. Таке застереження допоможе кращому знайомству і засвоєнню організмом дитини цього корисного страви, зведе до мінімуму розвиток негативних наслідків.

    Насіння гарбуза

    Гарбузове насіння також мають корисними властивостями і недооцінювати їх неправильно. Вони використовуються для:

    • профілактики розвитку патологій щитовидної залози;
    • профілактики зараження гельмінтами;
    • нормалізації роботи кишечника;
    • зниження рівня холестерину в крові;
    • профілактики гіпертонічної хвороби;
    • насичення організму білком людей, які дотримуються вегетаріанства;
    • нормалізації сну та усунення нервового напруження.

    Годуючій мамі гарбузове насіння слід вживати обережно. Їх не можна використовувати в перші три місяці після пологів. Перший прийом насіння гарбуза повинен становити не більше 5 зерен.

    Перед початком вживання годуючій жінці необхідно проконсультуватися з лікарем. Він виключить можливість розвитку несприятливого впливу насіння на організм дитини і дасть необхідні поради щодо вживання гарбузового насіння в їжу.

    Висновки і рекомендації

    На закінчення хочеться ще раз сказати про рекомендації для годуючих мам, які вирішили ввести в свій раціон цей корисний овоч.

  • Перший раз гарбузова страву можна спробувати не раніше, ніж через місяць після пологів.
  • Бажано вживати баштанну культуру, має зелену шкірку.
  • Вводити в раціон страву необхідно обережно, спостерігаючи за реакцією малюка.
  • При виникненні алергії або розлади шлунка у дитини, слід виключити гарбуз з раціону на місяць.
  • Найкорисніші гарбузові страви – варені або запечені.
  • Важко переоцінити користь цього виду баштанної культури для організму матері і дитини. Тому молоді мами обов’язково повинні включити в свій раціон цей дивовижний, по своїм властивостям, овоч.

    Шановні читачки, діліться посиланням на статтю з подругами в соціальних мережах і не забувайте залишати свої коментарі. Розповідайте про те, чи доводилося вам їсти гарбузові страви в період грудного вигодовування і як це позначилося на самопочутті вашого малюка.




    WordPress: 11.92MB | MySQL:70 | 1,049sec