Здоров'я        25 Листопада 2018        179         0

Дитина погано спить – виявляємо і усуваємо причини

Доброго часу, шановні матусі й татусі.

Всі ви знаєте, що без повноцінного відпочинку малюк не може нормально рости і розвиватися. Але що робити, якщо дитина погано спить, його складно укласти вдень і ввечері, він постійно прокидається, перевертається? Знайома ситуація? Ще б! Адже він і вам виспатися не дає.

Вирішується ця проблема? Спробуємо з’ясувати, і вже після цього зможемо розраховувати не на повноцінний відпочинок, а на його подобу.

Причини поганого сну

Дитина погано спить, що це означає? Згідно з рекомендаціями педіатрів, діти до 3 місяців повинні спати 17-18 годин, поступово тривалість сну зменшується, і до півроку становить вже 15 годин, до року – 13-14. Якщо ваш малюк спить значно менше, часто прокидається, це може бути викликано зовнішніми причинами, або свідчити про різні збої в організмі дитини.

Занепокоєння малюка часто проявляється у фазі активного сну, дитина крекче, перевертається, у нього бринить дихання та мерехтять м’язи обличчя і кінцівок – такі явища не вважаються патологією. Вас повинні насторожити судоми – ритмічні посмикування рук, ніг або всього тіла, які виникають через рівні проміжки часу і схожі на тремтіння. Якщо ви побачили щось подібне, відвідайте невропатолога.

Причини, з яких дитина погано спить вночі, часто прокидається:

  • Зовнішні фактори – надмірно сухий і гарячий повітря в кімнаті, занадто теплий одяг, галасливі сусіди, все це негативно впливає на якість сну дитини. Якщо інших погіршень самопочуття ви у свого малюка не спостерігаєте, спробуйте просто частіше провітрювати спальню, одягати малюка легше.
  • Проблеми з травною системою – одна з основних причин частого пробудження у немовлят. Кольки, здуття, біль виникають на тлі порушення балансу кишкової мікрофлори, неправильне живлення мами, деяких вроджених особливостей.
  • Мокрі пелюшки, підгузники – випорожнення містять багато токсичних речовин, які дратують ніжну шкіру малюка.
  • Почуття голоду. Апетит у дитини – параметр досить індивідуальний, діток з прискореним метаболізмом потрібно годувати частіше – після перекусу вони знову засинають. Причиною може бути і переїдання.
  • Сильна прихильність до мами – ця проблема часто виникає у дітей, які постійно носять на руках. У таких ситуаціях вам доведеться зібрати всю свою волю, і не бігти до малюка на першу вимогу. Проігнорований дитина заспокоюється протягом декількох хвилин.
  • Прорізування зубів – ця проблема стає актуальною, коли дитині виповнюється півроку. Процес появи молочних зубів часто супроводжується загальним погіршенням самопочуття, підвищенням температури, ясна болять і сверблять – тут вже не до сну.
  • Дитина переплутав день з ніччю – знайома багатьом батькам ситуація. Щоб її виправити, потрібно запастися терпінням, будити дитину під час денного сну, більше гуляти.
  • Якщо ви усунули всі негативні фактори, а малюк часто, як і раніше, часто прокидається, причиною неспокійного сну може бути неправильний розвиток кори головного мозку. В таких випадках без консультації дитячого невролога не обійтися.

    Проблеми денного сну

    Дитина повинен міцно спати не тільки вночі, але і вдень, але саме з денним сном проблеми виникають найчастіше.

    Дитина погано спить вдень – виявляємо причини:

  • Перевтома – на півроку малюки стають дуже активними, допитливими, намагаються пізнати все навколо. Іноді їм навіть колись нормально поїсти. Здавалося б, що від сильної втоми дитина має засипати миттєво заснув міцно та непробудно. Але з-за того, що мозку доводиться посилено сортувати всю отриману інформацію, часто виникають порушення сну.
  • Мала активність – серед немовлят часто зустрічаються маленькі філософи і мислителі, вони занурені в себе, навколишній світ їм малоцікавий. Панікувати і бігти до лікаря не потрібно, просто знайдіть заняття, яке буде цікаво вашій дитині – дивіться і перекладайте картинки, розкладайте різні яскраві предмети – ці заняття не дуже активні, але змушують малюка вийти з власного світу. Поступово він втягнеться в пізнавальний процес, сон налагодиться.
  • Недолік маминої уваги – сучасним мамам доводиться встигати все і відразу, іноді не виходить повноцінно спілкуватися з малюком. Якщо це ваша проблема, постарайтеся кожну вільну хвилину приділяти дитині, розмовляйте з ним, частіше дивіться в очі. Посміхайтеся. Можете записати пісню чи казку на диктофон, щоб він міг слухати ваш голос постійно, навіть уві сні.
  • В основному причини поганого денного і нічного сну схожі, і в рівній мірі небезпечні для дитини.

    grudnichok plokho spit – vyyavlyaem i ustranyaem prichiny191 Дитина погано спить – виявляємо і усуваємо причини

    Чим небезпечний дефіцит сну для дитини

    Якщо дитина погано спить, в організмі починають відбуватися збої в різних системах, що негативно позначається на розумовому і фізичному розвитку малюка.

    Ускладнення дефіциту сну:

  • Недосипання – перший крок до зайвої ваги, при будь-якому стресі організм починає активно накопичувати жирові запаси, позбутися яких досить складно.
  • Дослідження австрійських вчених показали, що у дітей з хронічним дефіцитом сну знижується мозкова активність, що негативно позначається на здатності до навчання, пам’яті, IQ. Погіршується і характер у таких малюків, вони стають нервовими, дратівливими, агресивними, схильні до істерик.
  • З-за того, що симпатична нервова система повністю не розслабляється, виникають проблеми з травною системою, організм дитини погано реагує на лікарські препарати. Проконсультуйтеся з неврологом, психотерапевтом, на початковому етапі розвитку патології усунути негативні симптоми допоможуть фізіопроцедури.
  • Тепер ви знаєте, наскільки небезпечний регулярний дефіцит сну для немовляти, щоб уникнути важких наслідків, потрібно докласти максимум зусиль, щоб налагодити денний і нічний сон малюка.

    Дитина погано і мало спить – що робити

    Для початку привчите себе підтримувати оптимальний мікроклімат в приміщенні, температура в межах 18-20 градусів, вологість – 50-70%. Ці прості маніпуляції допоможуть вам уникнути багатьох проблем не лише зі сном, але і запобігти розвитку захворювань носоглотки.

    Як налагодити сон дитини:

  • Обов’язково робіть тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
  • Перед сном пограйте з малюком у спокійні ігри, почитайте, мультфільми можна дивитися за годину до відпочинку.
  • Міняйте підгузник безпосередньо перед сном.
  • Увечері можна приймати ванни з м’ятою, мелісою, ромашкою, лавандою, вони чудово розслабляють і заспокоюють.
  • Привчайте малюка засинати на руках, а у власному ліжку, можете покласти поруч улюблену іграшку.
  • Не укладайте малюка в батьківське ліжко, коли ви будете перекладати дитину, велика ймовірність того, що він прокинеться.
  • Дітям теж сняться сни, тому вони можуть кряхтеть чи плакати, але це не означає, що дитина прокинувся, найчастіше він заспокоюється самостійно досить швидко. Але якщо цього не сталося, потрібно підійти й заспокоїти малюка.
  • Масаж – хороша розслаблююча процедура. Але на деяких діток вона надає тонізуючу дію, тому замість сонного малюка ви можете отримати бадьорого і активної дитини.
  • Ритуал перед сном – якщо ви весь час будете робити одні і ті ж дії в певному порядку, говорити однакові фрази перед сном дитині кожен день, скоро він стане швидше засинати самостійно, покращиться і якість сну.
  • Не кутайте малюка, у дітей погана терморегуляція, тому вони можуть швидко перегрітися в теплому одязі.

    Сповивати або не сповивати, ось в чому питання?

    Існує думка, що якщо сповити дитину, він буде міцніше спати. Але тут все теж дуже індивідуально, багато немовлята ще з народження погано переносять будь-які обмеження, тому в пелюшках будуть тільки нервувати. Дивіться, дивіться, робіть висновки.

    grudnichok plokho spit – vyyavlyaem i ustranyaem prichiny192 Дитина погано спить – виявляємо і усуваємо причини

    Спати при світлі або без нього?

    Психологи стверджують, що повноцінний відпочинок можливий тільки в повній тиші і темряві. Але якщо ваша дитина не може без світла, купіть приглушений нічник.

    Висновок

    Тепер ми знаємо, чому дитина погано спить вдень і вночі, навчилися розпізнавати й усувати основні провокуючі фактори.

    Розкажіть в коментарях про своїх методах і секретних способи боротьби з поганим сном у вашого малюка. Не забудьте поділитися статтею з друзями в соціальних мережах, адже від неповноцінного відпочинку страждає практично кожна друга дитина.




    WordPress: 11.84MB | MySQL:70 | 1,316sec