Діти        13 Січня 2019        134         0

Загартовування дітей дошкільного віку в домашніх умовах

31a7b8a8e6b9d9644ad98829a45e6a3c Загартовування дітей дошкільного віку в домашніх умовах

Більшість сучасних дітей виховуються в щадних умовах. Вдома і в дитячому саду тепло круглий рік, чистота, є одяг і взуття на будь-який сезон. Але більшість дітей все одно хворіють ГРВІ навіть при невеликому переохолодженні. Набутий імунітет діє недовго, після одужання дитина захворює повторно.

У батьків часто хворіючих дітей є два шляхи вирішення проблеми:

  • Перший — допомагати малюкам, скуповуючи всі новинки фармацевтичної промисловості.
  • Другий — загартовування дітей. Це простий і безкоштовний метод зміцнення здоров’я, доступний всім. Він поступово відновить втрачені можливості організму, отримані при народженні.

Причини ослаблення організму

В процесі еволюції людські дитинчата навчилися пристосовуватися до будь-яких умов. Жінки народжують малят і в спекотній Африці, і на полюсі холоду, в Якутії, де лід і морози. Новонароджений володіє сильним імунітетом, яка поступово знижується під впливом негативних факторів середовища. Ось основні причини ослаблення захисних сил організму:

  • недолік корисних речовин під час вагітності і після народження;
  • шкідливі звички батьків: куріння матері або батька згубно впливає на стан здоров’я дитини;
  • відсутність або нестача грудного вигодовування;
  • переїдання, велика кількість калорійної, солодкої і жирної їжі;
  • погана екологічна обстановка;
  • постійне перебування малюка в умовах стабільного температурного режиму, недостатня зволоженість приміщення;
  • недолік руху і свіжого повітря;
  • недотримання санітарно-гігієнічних правил;
  • несприятлива психологічна атмосфера в родині;
  • порушення режиму сну і відпочинку.

Причинами порушень у роботі імунної системи можуть бути патології під час вагітності, вроджені захворювання, підвищена чутливість організму.

Ознаки слабкого імунітету

fd37aa25aa2fc007eb30671d4e60e72b Загартовування дітей дошкільного віку в домашніх умовах

Здоров’я малюка стає вразливим не відразу. Як зрозуміти, що імунітет дитини потребує підтримки? До непрямим і прямим ознаками ставляться:

  • Діагноз ГРВІ педіатр ставить від 4 до 6 разів на рік.
  • Навіть незначне переохолодження може викликати кашель або нежить.
  • Дитині властиві постійна млявість і сонливість, небажання брати участь у рухливих іграх.
  • Головні болі, алергії, шкірні висипання.
  • Відновлення після хвороби у малюка займає багато часу.
  • Висока сприйнятливість до простудних і іншим захворюванням.
  • Нетиповий перебіг хвороби.

Це цікаво! Елементи загартовування застосовувалися ще Гіппократом, комплекси по зміцненню імунітету входять до системи занять йогою і багатьох бойових мистецтв.

Як часто ваша дитина хворіє простудними захворюваннями протягом року?

  • Жодного разу
  • Від 1 до 3 разів на рік
  • Від 3 до 5 разів на рік
  • Понад 5 разів на рік

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Зміцнюємо здоров’я дитини

Часто підвищення опірності захворюванням не вимагає особливих фінансових витрат і навантажень. Ефективно зміцнити захисні сили організму можна, переглянувши багато звички, змінити спосіб життя сім’ї в цілому, наприклад:

  • Змінити або урізноманітнити раціон харчування. Є вислів, що імунітет захований в кишечнику. Його мікрофлору підтримує на належному рівні вживання певної їжі: кисломолочних продуктів, що містять пребіотики, ягід, свіжих фруктів, овочів, особливо сімейства хрестоцвітних: капусти, редису, ріпи.
  • Посилити фізичні навантаження, особливо на природі. Серед іншого особливо корисне плавання.
  • Переглянути період неспання і сну: лягати спати і вставати у відповідності з природними біоритмами людини.
  • Забезпечити вітамінотерапію, особливо в перехідні періоди і в моменти піку епідемій. Можна збагатити меню корисними речовинами, додавши в нього трав’яні чаї, мед та продукцію бджільництва, цитрусові, сухофрукти. Бажано, щоб вони були на сімейному столі щодня.
  • Загартовувати дитину. Тим, хто сумнівається в ефективності способу або просто не знає, з чого почати, як загартовувати дитину правильно, можна ознайомитися з різними методиками і науковими даними, що підтверджують сприятливий результат від процедур.

Якщо вам сподобалась стаття — поставте лайк і залиште свій коментар нижче. Нам важлива ваша думка!




WordPress: 11.77MB | MySQL:67 | 1,035sec