Діти        14 Січня 2019        137         0

Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років

2d55d90a23590c4628839221bee76bf6 Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років

Освоївши мистецтво кататися на роликах, непросто відмовитися від цього виду спорту. З допомогою ковзанів на коліщатках можна підвищити швидкість пересування в 2-3 рази, вони роблять тіло більш пластичною і гнучкіше, поліпшується координація рухів.

Немає нічого дивного в тому, що батьки замислюються, як навчити дитину кататися на роликах. Зазвичай малюки з великим ентузіазмом підтримують цю ідею.

З якого віку можна почати навчання

Прихильники розвивати будь-які навички з пелюшок, рекомендують починати якомога раніше: в 2-3 роки. Для цієї мети навіть випускаються моделі 15-16-го розміру на чотирьох коліщатах. Якщо забезпечити дитині безпеку і регулярні тренування, перші успіхи можна отримати вже через місяць-другий.

Роллерспорт – не тільки корисний, але і дуже травматичний вид пересування. Замислюючись, зі скількох років привчати малюка кататися на роликах, потрібно знати наступне:

  • зв’язки гомілковостопного суглоба формуються до 4-5 років, неправильні дії під час навчання можуть призвести до порушення цього процесу;
  • чим старше діти, тим краще у них з координацією руху;
  • м’язи зовсім крихітного дитини не в змозі витримувати значне навантаження;
  • старші діти швидше зрозуміють правила безпеки.

Тому, на думку фахівців, починати навчання катанню на роликах дітей у віці 4-5 років — оптимальний варіант. Якщо приступити до процесу раніше, від батьків потрібно значний внесок часу і сил.

Навчати самим або з тренером

Плануючи, коли починати тренування, потрібно задуматися, як, де і з ким їх проводити. Якщо мама чи тато самі відмінно катаються, то зможуть підказати дитині, що він робить неправильно. Якщо таких навичок немає, можливі падіння та відсутність швидких результатів, що знизить мотивацію у малюка до подальшого навчання. Якщо дитина освоїть неправильну техніку катання, перевчити його буде складно.

Досвідчений інструктор цього не допустить. На уроці він відзначить типові помилки початківця і запропонує виконувати коригувальні вправи. Хороший тренер завжди має в запасі кілька прийомів, що дозволяють швидше освоїти вміння. Непрофесіонал навіть не помітить, що новачок виконує рухи не так.

Індивідуальні уроки досить дороги, хорошим рішенням стане відвідування секції. Якщо водити дитину до тренера немає можливості, не біда. Перегляньте навчальні відеоуроки, інструкції з фото, вивчіть матеріали і почніть тренування.

Важливі рекомендації

Щоб навчання було ефективним і приносило радість, виконуйте наступні умови:

  • Підготовка повинна починатися з правильно обраних роликів. Ковзани повинні бути по нозі, на виріст їх брати не можна , щоб уникнути травм. Більшість дитячих моделей регулюються, збільшуючись на 2-3 розміри, а їх шнурівка і липучки коригують черевиків повноті ноги. Завжди перевіряйте, чи добре дитина застебнув взуття!
  • Забезпечте захисні засоби. Є набори, в яких шолом, наколінники, налокітники і захист долонь йдуть в комплекті з ковзанами. Поясніть дитині, що захисні пристосування треба надягати завжди.
  • Вибирайте доріжки з хорошим покриттям. Погано укладена плитка, потрощений асфальт, жваві тротуари — ці фактори зведуть нанівець всі зусилля. Якщо на вулиці сиро — скасуйте урок: на мокрій доріжці занадто слизько.
  • Уникайте катання по калюжах і піску. Потрапляючи в підшипники ролика, піщинки призводять до його поломки або можуть застопорити колесо, що призведе до несподіваного падіння і травми. На дні калюжі може виявитися вибоїна, камінь, кришка люка — що завгодно, падіння в цьому випадку загрожує повною відмовою від подальших тренувань.
  • Заздалегідь навчіть правильно падати: тільки вперед, так як в цьому випадку спрацює захист. Можна потренуватися падати без роликів на газоні.
  • Уникайте машин, собак і маленьких дітей під час тренувань.

Це цікаво! Перші ролики з’явилися 250 років тому. Приписує собі авторство дивовижного пристосування Джон Джозеф Мерлін хотів заробити, рекламуючи новий засіб пересування. Але, демонструючи його широкій публіці, випадково розбив дуже дороге дзеркало (гальмо на ролики до того часу ще не придумали). Конфуз був великий, тому про винахід забули майже на 100 років.

Де вчитися

Місце для катання має бути безпечним, малолюдних, мати рівну поверхню. Для цієї мети підійде:

  • Роллердром або майданчик для катання. Це ідеальне місце, де вчитися катанню, з двома великими недоліками: по-перше, не в кожному місті воно є або до нього далеко добиратися, по-друге, тут майже завжди багато відвідувачів.
  • Зони в парках і скверах.
  • Просто рівний широкий тротуар, газон зі штучним покриттям.
  • Стадіон, міський або шкільний, якщо там немає масових тренувань.

На поверхні не повинно бути ям, горбів, піску і калюж. Тренуючись, будьте уважні: обходьте маленьких дітей і людей, выгуливающих собак. Привчайте малюка під час руху дивитися по сторонах. Не катайтеся поруч з паркуванням або дорогою: дитина не може впоратися з ситуацією.

Рада. Для навчання одягніть дитині вільний одяг, що закриває руки і ноги. Захисні засоби надягають зверху. Придбайте спортивні шкарпетки – просунуті ролери купують випущені спеціально для катання.

Підготовка до навчання

Щоб хлопчик швидше почав освоювати слайди і фінти, а дівчинка – фрістайл-слалом, у них повинна бути мотивація. Зазвичай, побачивши яскраві роликові ковзани, малюки загоряються бажанням навчитися їздити на них і виконувати різні трюки.

Якщо наукою оволоділи старші брати або сестри, можна і їх підключити до процесу. Ентузіазм виникає і при перегляді відео, після спостереження за тими, хто катається дітьми.

Отже, для навчання все готово. Виконуючи перші кроки, дійте за певним алгоритмом:

  • Почніть будинку. Надіньте ролики і захист, дайте їй постояти на них. Потім запропонуйте зробити крок з опорою: стіна, стійка меблі, а краще підтримуйте його самі.
  • Не поспішайте відразу прокотитися: спочатку навчіть дитину стійці на роликах. У цій позиції п’яти повинні бути зведені разом, носки нарізно, ноги трохи зігнуті в колінах, корпус трохи нахилений вперед. Для закріплення навички дайте побути в цій позиції кілька хвилин.
  • Підтримуйте маленького ролера стільки, скільки йому буде потрібно. Почекайте до тих пір, поки він зможе стояти самостійно і відпустить вашу руку.
  • Скажіть дитині, що для того, щоб набрати швидкість, треба нахилитися вперед. Навчіть, як правильно падати (про це мова піде нижче).
  • Переходьте до занять на асфальт, коли малюк навчиться тримати баланс, виконувати стійку, присідати на роликах, виконувати перші кроки.
  • Відзначайте всі досягнення, хваліть за них, смійтеся і жартуєте разом.

Вправи

Для розвитку навички придумано кілька нескладних вправ:

  • «Ялинка, або качиний крок». При русі одна нога відштовхується від поверхні, на іншу при цьому переноситься вага всього тіла. Нога, на яку спирається маленький ролер, злегка згинається в коліні. Їздити краще не по прямій, а з боку в бік.006f38f9c5a15692b0d6b222a183b51c Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років
  • «Їзда на одній нозі з підтримкою». Тримаючись за руку дорослого, дитина пересувається, спираючись на один коник.9168a3e698906837946ef8c87ec421fd Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років
  • «Ліхтарики». Перед тренуванням накресліть крейдою круги невеликого розміру. З позиції «Стійка» малюк повинен розвести ноги і проїхати по колу так, щоб ролики обійшли його, не зачіпаючи кордонів. Перед наступним «ліхтариком» ноги сходяться, але не до кінця: попереду ще одне коло, вправа повторюється знову і знову.23709912f8ae2994e981cf5fb850c12e Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років
  • «Змійка». В цій вправі потрібно їхати, відштовхуючись п’ятами, з боку в бік, тримаючи ноги паралельно один одному. Освоївши рух вперед, нехай малюк спробує переміщатися назад.689060bf67d4d0ec6c1e0438f4510c40 Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років
  • «Вісімка». Новий рівень вправи «Ліхтарики»: малюк також зводить і розводить у русі ноги, але вони при цьому схрещуються.5db0291e0f388c8d7f00465dc8e4b787 Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років

Всі ці вправи і не тільки ви можете побачити в цьому відео.

Не допускайте помилки

Якщо після тривалих тренувань у дитини не виходить, перевірте, чи не допускає він одне з поширених порушень:

  • Починаючому ролер важко їхати на прямих ногах. Якщо стопи дитини не розташовані паралельно один одному, це теж буде ускладнювати рух.
  • Нога дитини не закріплена жорстко в черевику. Недосвідчені спортсмени, прагнучи знайти рівновагу, тримають ногу неправильно. В неприродному положенні м’язи ноги втомлюються швидше і зростає ризик травматизму. Голеностоп повинен працювати виключно у вертикальному положенні.
  • Батьки малюка підтримували дитини ззаду. Тому він за звичкою відхиляється назад. В цьому положенні є небезпека пошкодити спину і голову при падінні.

Падаємо правильно

До того, як малюк відправиться покататися, поясніть йому, що падають все: і маленькі дітки, і професійні спортсмени. Просто потрібно вміти робити це грамотно. Не можна падати на спину: буде дуже боляче. Так як руки і ноги захищені, якщо малюк відчує, що падає, йому потрібно постаратися впасти вперед або хоча б в сторону.

1dfbfe226ad7a7c6ffb9111e12b1ee21 Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років

Перший удар повинні прийняти наколінники, потім лікті і кисті в захисті. Бажано, падаючи, не випрямляти руки. Щоб малюк автоматично виконував падіння вперед, почніть навчати його будинку, на м’якій поверхні.

8f5b67b415779936c0b9958743c2ddde Як навчити дитину кататися на роликах у 5, 6 років

Вчимося гальмувати

Необхідність зупинити рух часто лякає дитину. Гальмувати правильно можна трьома способами:

  • З допомогою пристосування на правому черевику. Зупинка відбувається, якщо малюк висуне вперед праву ногу і перенести на неї вагу тіла. Ліва нога повинна бути злегка зігнута, руки запропонуйте дитині витягнути попереду себе. Гальмувати треба, здійснюючи скребуть руху по асфальту. Правда, різко загальмувати при такому способі не вийде.
  • «Плуг». Метод схожий на вправу «Ліхтарики»: злегка зігнуті ноги роз’їжджаються в різні сторони і різко, з силою, зводяться шкарпетками всередину.
  • «Т-стоп». Роллерский прийом для тих, хто навчився пристойно кататися. Зупинка відбувається наступним чином: корпус подається вниз, коліна зігнуті, всім тілом потрібно спиратися на одну ногу. Гальмування здійснюється розгорнутої поперек другий стопою, при цьому не можна ставити одну ногу під час руху перед іншою, щоб уникнути падіння.

Щоб навчання не перетворилося на муку, використовуйте ігрові прийоми: невеликі змагання або естафети з такими ж початківцями. Невелика розминка перед тренуваннями допоможе дитині налаштуватися на потрібний лад і розігріє м’язи. Катання на роликах – не лише користь для здоров’я, але і приємний відпочинок, так що тренуйтеся із задоволенням!

Якщо вам сподобалась стаття — поставте лайк і залиште свій коментар нижче. Нам важлива ваша думка!




WordPress: 11.81MB | MySQL:67 | 0,191sec