Діти        14 Січня 2019        130         0

Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

96e3f417e7056aea073213a9c4aa061e Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

Футбол! Як багато в цьому слові для серця російської злилося. Так можна коротко сказати про веселій командній грі, перефразовуючи відомого поета. Хлопчаки обожнюють зіграти у м’яч у дворі в компанії друзів або батьків. А якщо до гри підключаються тата, дитячої радості немає меж.

Футбол не дарма завоював наші серця. Ця гра розвиває спритність, фізичну силу, координацію рухів, логіку, гнучкість. Командна розвага розкриває потенціал дітей, вчить знаходити спільну мову, розкріпачує, об’єднує хлопців у злагоджений колектив. Дитяче захоплення може перерости в життєву мету або хобі.

Достоїнств у футболу так багато, що перерахувати всі неможливо. Навчити цього виду спорту хлопчика або дуже рухливу дівчинку однозначно варто. Як привчати до тренувань, в якому віці віддавати дитину на футбол і на що звернути увагу при навчанні, розповімо в нашій статті.

З якого віку починати

Вчити дітей грати у футбол в домашніх умовах можна в будь-якому віці. Буквально з того моменту, коли малюк почав ходити. Батьки штовхають м’ячик до ніжок дитини, вчать відкочувати його назад. Це можна вважати першими уроками.

Розповісти про правила, навчити деяким хитрощам і секретам можна малюка з 3-4 років, якщо йому це цікаво. Татам доведеться витратити багато часу, займаючись не тільки теоретично біля телевізора, але і практично — у дворі, на футбольному полі.

Для чого ви хочете навчити дитину грати у футбол?

  • Розвинути фізично
  • Для здоров’я
  • Для професійної кар’єри

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Якщо мова йде про професійні заняття з тренером, то краще почекати до 4-5 або 6-7 років. У футбольну секцію приймають хлопчиків і дівчаток після того, як організм досить зміцніє, словниковий запас збільшиться, щоб учень і вчитель розуміли один одного.

9-10-річних школярів можна віддати на футбол, якщо ви трохи запізнилися з вибором спортивного спрямування. У цей період легко заповнити прогалини в знаннях, напрацювати навички та виправити фізичну підготовку.

Це цікаво! Дошкільний вік 6-7 років вважається найбільш підходящим для серйозних занять футболом в секції. Це міжнародний стандарт.

Екіпіровка

a2cc0f37aa9fdc63807839e912d8d603 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

Футбол вважається бюджетним видом спорту. Це робить його доступним для всіх верств населення. Для уроків потрібно м’яч і будь-яка рівна поверхня. Домашні футбольні тренування оплачувати не потрібно, тому ціна таких занять наближається до нуля, не рахуючи витрат на м’ячик, одяг і взуття для прогулянок.

Спортивна секція зажадає деяких вкладень. Батькам доведеться придбати мінімальний набір спорядження для юного футболіста:

  • бутси;
  • спортивне взуття для залу;
  • футболка;
  • спортивний костюм (шорти, штани, куртка).

Середня ціна всього списку — 4500 рублів.

  • м’яч;
  • рукавички воротаря;
  • захист.

Це обійдеться в 3000 рублів.

Тренування з футболу для дітей проходять цілий рік, тому запасіться теплими і легкими спортивними костюмами, змінним взуттям. У період літніх канікул проводяться спортивні збори. Це дозволяє хлопцям залишатися у формі, брати участь у міських, регіональних змаганнях.

Поїздки, додаткові розминки і заняття коштують 15-20 тисяч рублів. Але частіше збори та частина витрат батьків компенсують спонсори, міська влада, якщо діти займаються у безкоштовній муніципальної спортивній школі.

Правила гри

Без встановлених для всіх законів будь-яке спортивне змагання втрачає сенс. Правила гри в футбол для дітей нічим не відрізняються від умов для дорослих. Вони полягають у таких основних аспектах:

  • Мета гри: забити більше голів у ворота суперника.
  • Грають дві команди.
  • М’ячі стосуються всі частини тіла, крім рук. Тобто забити гол можна корпусом, головою, ногами.
  • Право брати м’яч в руки має лише воротар.
  • Гра складається з двох таймів по 45 хвилин, між ними перерва – 15 хвилин.
  • За дотриманням правил, підрахунком голів стежить суддя.
  • Дитина повинна орієнтуватися на полі, знати, що дозволено, що заборонено:

  • Якщо м’яч вийшов за бічні лінії, гра зупиняється. Команда супротивника робить викид руками з-за голови, щоб змагання продовжилося.
  • Якщо ігровий снаряд залишив поле за лінії воріт, то команда суперника вводить його з кутової зони. Діяти можна тільки ногами. Це називається кутовою enter.
  • В центрі футбольного поля окреслено коло. Він використовується як місце початку гри або для введення м’яча після голу.
  • У воротаря є окрема зона, де він може грати руками, — це воротарська майданчик.
  • 11-метрова позначка, штрафна зона необхідні для твору удару з-за порушень за призначенням судді або пенальті.
  • Є невеликий список правил гри, які не можна порушувати:

    • Наносити удари противникам. Під фізичним контактом розуміються поштовхи корпусом, руками, ногами. Тримати супротивника під контролем можна лише закриваючи м’яч від його очей тілом, без застосування рук.
    • Робити підкат під ноги суперника. Вибивання повинно бути спрямоване тільки на м’яч, а не на тіло або ноги противника.

    Порушення правил карається особистими покараннями футболіста — це червона і жовта картки, видалення з поля; для команди — удари по їхніх воротах зі штрафної зони.

    Правила для міні-футболу майже нічим не відрізняються від законів великого:

    • Від кожної команди на полі 5 осіб.
    • М’яч вводять тільки за допомогою ніг.
    • Немає поняття підкат.
    • Розміри поля і воріт набагато менше.

    Незалежно від того, в який футбол грає дитина, суперечки з суддею, бійки принципово неможливі. Це перше, що повинен засвоїти юний учень на тренуваннях.

    Особливості тренувального процесу

    Кожен хлопець, який любить пограти в футбол, мріє стати професіоналом хоча б на рівні двору або шкільної команди. Але для освоєння спортивних умінь в повній мірі потрібно тренуватися щодня, віддаючи процесу масу сил і часу.

    Як відпрацювати деякі ігрові навички, розповімо докладніше.

    Тренуємося приймати м’яч

    b7f5fb85b78597591566912c6da4563a Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Пинайте м’ячик в огорожу, стіну з силою, щоб він відскочив назад. Цільтеся на висоту до 1 метра. Коли він полетить назад, піднімайте ногу і встановлюйте його на місце, торкаючись бутсою. Намагайтеся правильно зрозуміти, куди м’яч приземлиться. Після контакту з гравцем снаряд повинен опинитися на землі, а не полетіти в бік.

    Важливо! Починайте відпрацювання корисного досвіду поруч зі стіною, поступово відходячи далі. Вправлятися потрібно кожен день не менше 10 хвилин.

    Набиваємо м’яч ногами

    f31454917a54c5dfa7c07f240dd459f3 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Карбування координує рухи очей і тіла. Для початку вправи підхопите м’ячик стопою, підкиньте вгору, після повернення з польоту відправте його в повітря іншою ногою. Бити по снаряду потрібно підйомом стопи. Утримуйте м’яч на відстані 30 сантиметрів від тіла, інакше він може прилетіти в обличчя, піти в несподівану сторону.

    Бігаємо з м’ячем

    2cce61ef0aa29124fb85a631f3b46914 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Дриблінг — найважливіший навик для футболіста. Приходьте на порожнє поле у вільний час, кидайте м’яч і, обережно підтримуючи його перед собою, обегайте всю площадку по кілька разів. Перед ударом ставте ногу на подушечку стопи, так удар вийде м’яким і рівним. Снаряд не відлетить занадто далеко, ви будете тримати його під контролем.

    У процесі тренування дриблінгу легко з’ясувати, яка нога у спортсмена ведуча. На неї потрібно робити упор при ударах. Неведущую ногу при цьому тримайте ближче до тіла, для балансу і опори, щоб не вдарити занадто сильно.

    Міняємо траєкторію м’яча

    408a7a17c94e9bf80c2df93ca0c75642 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Щоб змінювати напрямок руху ігрового снаряда, використовуйте зовнішню частину стопи, носок і боковини. Спочатку пробіжіть 2,5–3 метра, потім зіпріться на провідну ногу, висунувшись трохи вперед. М’яч залишиться позаду і вдариться про провідну ногу, зрикошетив туди, куди вам потрібно.

    Траєкторія залежить від напрямку і місця удару: якщо потрібно повернути м’яч наліво — ударяйте його про зовнішню частину стопи (шведку), якщо направо — про внутрішню (щічку). Якщо ведуча нога — ліва, то навпаки.

    Якщо потрібно змінити напрямок польоту снаряда сильно, то удар робіть з напругою, якщо злегка, зупиніть ногу, тримаючи в завмерлому стані, м’яч поверне на невеликий градус, вдарившись об перешкоду.

    Обводимо м’яч навколо перешкод

    2a71c09c2960fbfeb065294f03c0b54b Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Для вправи потрібні конуси. Розставте їх на відстані 90 сантиметрів–1 метра один від одного. Обводите м’ячик навколо конусів, робіть змійку. Наносьте удари щічкою, якщо перешкода знаходиться зліва, шведкою — якщо справа.

    Відпрацьовуємо ближні і дальні паси

    43bfe12b6b104377008e33e20409e52d Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Нижній пас передається на невелику відстань, снаряд високо не злітає. Для якісної передачі штовхати потрібно шведкою або щічкою, але не носком. Відпрацьовуйте паси назад і вперед. Ваше завдання зробити передачу з такою силою, щоб м’яч докотився до партнера і не підстрибнув.

    Дальній верхній пас надсилається, якщо товариш по команді коштує від гравця на відстані понад 15 метрів. Пинайте з розбігу підйомом стопи. Удар повинен бути сильним і точним. Відпрацьовувати навички доведеться довго, оскільки в польоті снаряд може змінювати траєкторію, розрахувати її дуже складно.

    278eaa49dc762ef6831a165550458128 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Займайтеся пасами щодня по 15-20 хвилин. Слідкуйте за командами тренера, щоб пас потрапив точно в ціль, а не полетів до супротивника під час матчу.

    Захищаємо м’яч

    2ac73c78253e106e2fe6bdeb3bda004b Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Працюйте в парі. Партнер наближається, переслідує кожен крок футболіста з м’ячем. Ваше завдання — захиститися, увести противника в бік. Корпус зміщується у напрямку руху партнера, закриваючи тілом м’яч, використовуючи дриблінг, рухайтеся по полю з великою швидкістю.

    Подаємо кутові

    d0837648a215ec9ef4e82066ce225c27 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Покладіть м’яч у зону кутових ударів. Відійдіть на три кроки. Разбегитесь, замахнітесь провідною ногою і вдарте щічкою. Визначитися з силою і кутом польоту снаряда допоможуть щоденні тренування.

    Відпрацьовуємо удари по воротах

    8c09610199120fb57a0778b022598591 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Самостійно відпрацювати точні гольові удари допоможуть тренування в 11-метровій зоні. Подавайте м’яч верхніх пасом, розбігшись. Удар виробляєте основний ногою, відставивши ведену тому.

    Перед пасом продумайте, куди потрапить м’яч, цільтеся в одну точку. Повторіть пас не менше трьох разів. Відстань міняйте від воріт, просіть напарника стояти у воротах, змінювати траєкторію польоту, силу удару після відпрацювання кожною схеми голи.

    Вдосконалюємо удари головою

    1059ebc46d001f495211029b365f6f62 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Починайте тренування удару стоячи. Напарник накидає ногою м’ячик в голову, футболіст подається вперед і відбиває не верхівкою, а лінією росту волосся. Ноги не відривайте від підлоги.

    Якщо м’яч летить в лоб, то не можна нахиляти голову в сторону. Також відпрацьовується удар в стрибку. Стрибок робіть перед попаданням м’яча в ціль. Голову просуньте вперед від корпусу.

    Відпрацьовуйте вправу щодня, по 10 хвилин. Важливо не захоплюватися. Сильні удари по голові можуть провокувати струс мозку, біль, підвищення внутрішньочерепного тиску.

    Вчимося робити фінти плечем

    e66388b82eeb255e2df7442a1de7fb07 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Цей обманний трюк дуже ефективний у грі. План дій такий: після тривалого дриблінгу нахиліть плече і руки в ту сторону, в яку далі рухатися не збираєтеся. Це обдурить захисника. У наступну секунду, коли увагу суперника буде відвернута, обійдіть його з іншого боку.

    Здійснюємо розворот Кройфа

    12433633b0443df6873d676044f1903f Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Мета трюку — обдурити суперника. Футболіст веде м’яч з великою швидкістю, потім імітує підготовку до пасу: виставляє неведущую ногу вперед, розмахується основний ногою. Замість цього вдаряє щічкою, вибиває снаряд за себе. Розгортається, знаходить м’яч і веде в іншу сторону.

    Робимо фінт «Ножиці»

    8a2094aa7d9e2e66be83bb85b32256e3 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    Обман суперника схожий на розворот Кройфа. Противник буде думати, що ви робите пас. Насправді футболіст тільки закидає провідну ногу, імітуючи підготовку до передачі, але снаряд не стосується. Обводити м’яч у повітрі потрібно за годинниковою стрілкою правою ногою, а штовхати лівої в іншу сторону від суперника.

    Також використовується прийом «Подвійні ножиці», коли снаряд обводиться без дотику обома ногами поперемінно. Сторона удару вибирається за обставинами.

    Робимо фінт Зіко

    b77a8c9d28ad3978e78a6e88142d5672 Як навчити дитину грати у футбол: перші уроки

    М’яч ведеться футболістом, швидкість дриблінгу зростає. Футболіст заносить праву ногу праворуч від снаряда, піднімає ліву, злегка вдаряє провідною ногою – бічною частиною стопи. В результаті м’яч опиняється у лівої ноги. Футболіст продовжує біг, одночасно повертається на 360 градусів і йде в протилежну сторону.

    Важливо! Перед виконанням будь-якої вправи спортсмен повинен розминатися, розігрівати м’язи. Без гімнастики приступати до відпрацювання фінтів, ударів вкрай небажано. Це загрожує травмами, особливо новачкам.

    Засвоюйте вправи, фінти з допомогою тренерських майстер-класів. Знайдіть відеоматеріали в інтернеті, переглядати по кілька разів, щоб спосіб і схема рухів відклалися міцно.

    Вправи

    Відпрацювати дії по володінню м’ячем допоможуть такі індивідуальні вправи:

    • Удари по нерухомому снаряду правою і лівою ногою. Нехай дитина робить удари зовнішньою та внутрішньою стороною стопи. Спочатку без мети, потім направляючи снаряд у ворота, точку на стіні, до напарника в ноги з різних відстаней.
    • Удари по м’ячу з розбігу. М’яч поставте на центр поля. Відійдіть на 10 кроків. Бийте снаряд після розбігу лівою чи правою ногою, змінюючи напрямок і силу удару по черзі.
    • Удари по рухомому м’ячу. Між напарниками встановлюється відстань не менше 5 метрів. Подаючий підкочує м’яч в ноги партнеру з різною силою. Дитина відбиває снаряд без розбігу. Мета вправи: домогтися блискавичної реакції від маленького спортсмена, добре відпрацювати випади до м’яча з різних сторін.
    • Удари по стрибати м’ячу. Школяр підкидає м’яч, чекає, поки він впаде вниз до рівня підлоги, підскочить. У цей момент дитина штовхає м’ячик. Він летить вгору або вперед. Для автоматизації навички працюйте по черзі правою і лівою стопою.
    • Ведення м’яча. Спортсмен стосується м’яча тільки ногами. Нехай обводить стійки, палички, людей. Використовуйте вправа «Змійка», придумайте інші траєкторії.

    Постійний контакт з м’ячем дозволяє дитині відчути його вагу, звикнути до форми, особливостей ведення. Якщо хочете домогтися успіху, розвитку, робити перерви в заняттях не рекомендується. Навик і фізична підготовка швидко втрачаються.

    Фінти

    Це футбольні трюки. За допомогою красивих обводів суперника спортсмен виявляється у виграшному становищі, не втрачає м’яч і тримає ситуацію під контролем.

    А ось, що вже вміють робити зовсім юні вихованці спортивної школи:

    Якщо вам сподобалась стаття — поставте лайк і залиште свій коментар нижче. Нам важлива ваша думка!




    WordPress: 11.76MB | MySQL:67 | 0,462sec