Діти        13 Січня 2019        130         0

Променисте сонечко: зарядка для дітей

Дитяча зарядка для дітей променисте сонечко являє собою набір фізичних вправ у формі гри, протягом якої дитина повинна слухати пісні і виконувати рухи, це дозволяє дітям задіяти основні м’язи.

Виконуючи по черзі вправи, які входять у комплекс діти отримують легкі навантаження, необхідні зростаючому організму.

Відомо, що правильно організована фізична активність позитивно впливає на стан здоров’я людини. Вправа відмінно підійде дітям молодшого віку, а також і школярам. Весела ранкова дитяча гімнастика широке розповсюдження отримала в дитячих садках, де виконується як у великих, так і маленьких дитячих групах.

Як проводити зарядку для дітей

Проводиться проста розминка в ритм веселій енергійної пісні, що б зацікавити дитячі групи виконувати ранкову зарядку. Особливо корисно займатися вранці, це дозволяє дати сигнал організму прокинутися, активізуватися і бути готовим до нового дня.

Нескладність у своєму виконанні, в супроводі пісні робить ранкову зарядку не тільки веселою, але і так необхідної для правильної організації режиму дня в малюка. Весела дитяча гімнастика корисна після денного сну. Дітям необхідно слухати вказівки дорослого, щоб правильно виконати комплекс рухів зарядки.

Ранкова дитяча зарядка «променисте сонечко» складається з розтяжки, декількох вправ для розігріву м’язів, комплексу рухів, який задіює основні групи м’язів, і невеликої заминки. Починається ранкова весела зарядка для дітей сонечко з простої ходьби на місці, потім діти слухають подальші команди.

Основний комплекс представлений:

  • Вправи для тулуба. Це нахили тулуба з боку в бік, що діти повторюють кілька разів поспіль.Виконуються в кілька підходів.

Вихідне положення ноги на ширині плечей, руки розташовуються на боках, положення рук при цьому відомо як «руки в боки». de1cb1b2fccacfa54b354762544af1f4 Променисте сонечко: зарядка для дітейЦі легкі рухи зміцнюють м’язи, які забезпечують правильне положення хребта.

  • Робота руками. Слухаючи команди, діти розробляють кисті, лікті і плечі. Робляться плавні кругові обертання за кілька секунд, приблизно 15-20 секунд, на плечові, ліктьові суглоби, а також виконуються обертальні рухи кистями рук. Даний комплекс сприяють розвитку координації, гнучкості.

7dab440136878450b06b9c86e554f79e Променисте сонечко: зарядка для дітей

  • Розминка для ніг. Ходьба на місці, легкі підскакування в ритм пісні, не буде для дитячих груп складним, коли весела дитяча гімнастика проходить у формі гри.

c9568cf3b41b1fd0d805d02e3071a242 Променисте сонечко: зарядка для дітей

  • Тренування м’язів шиї: нахили, кругові обертання. Треба слухати дорослого і стежити за тим як виконувати рух. Кругові оберти голови за і проти годинникової стрілки, достатньо 2-3 кола повторень. Працювати слід повільно, не допускаючи різких рухів.

58810d959a6987b8c1a57722b770e33b Променисте сонечко: зарядка для дітей

  • Торкання підлоги. Зайняти положення стоячи, ноги на ширині плечей, руки вільні і витягнуті вздовж тулуба, необхідно не згинаючи ноги в колінах кінчиками пальців або якщо можливо долонькою, згинаючи тулуб, торкнутися підлоги. Повернутися в початкове положення. Слухати команду, виконувати повтори кілька разів.

ba7b87f7091dd6dc443cbe2e2fb2a62f Променисте сонечко: зарядка для дітей

Після активних вправ діти виконують невелику розтяжку: у положенні стоячи, руки підняти вгору і потягнутися слідом за кінчиками пальців. Ранкова гімнастика завершується затримкою.Малюк може не тільки слухати пісні, але й тренуватися разом з друзями.

Дана ранкова зарядка дуже корисна і весела, вона може виконуватися не тільки дитячих садках, школах, але і вдома разом з батьками.




WordPress: 11.8MB | MySQL:67 | 0,515sec