Діти        13 Січня 2019        238         0

Гімнастика для очей для дітей

Очі-це дзеркало душі. У них не тільки відображаються емоції. Це «вікна», через які люди бачать світ. Здоров’я очей важливо підтримувати з дитинства.

Гімнастика для очей для дітей допоможе зняти втому. Регулярне виконання простих вправ здатне поліпшити зір, і в деяких випадках навіть відмовитися від окулярів, якщо проблеми вже виникли.

Якщо є які-небудь захворювання очей, перед початком занять необхідно проконсультуватися з фахівцем офтальмологом. Протипоказана гімнастика для очей при всіх захворюваннях, пов’язаних з відшаруванням сітківки і після операцій на очах.

Якщо протипоказань немає, почавши займатися, потрібно підібрати окуляри, які будуть на 1 диоптрию слабкіше, ніж ті, що дитина носить зазвичай або зовсім відмовитися від окулярів. Порадьтеся з цього приводу з лікарем.

Види гімнастики

Якщо у дитини хороший зір, це не означає, що йому не потрібно робити вправи.

ad3cfe06cae6fbe4bb1eb9e72e4ba8f5 Гімнастика для очей для дітей

Гімнастика для очей має різне призначення залежно від мети застосування. Її можна умовно розділити на види:

  • лікувальна дитяча гімнастика для очей при далекозорості і короткозорості;
  • вправи для розслаблення під час занять;
  • тренувальні вправи для очних м’язів;
  • вправи, завдяки яким нарощуються резерви акомодації;
  • зорові ігри.

Буває гімнастика, яку рекомендують виконувати при короткозорості. Короткозорість в дитячому віці може бути наслідком вродженої патології або спадковості.

Це захворювання розвивається так само часто як пристосування до зайвої зоровому навантаженні. Для попередження розвитку цього захворювання офтальмологи радять регулярно виконувати зорову гімнастику.

Дітям трьох років достатньо двох занять за п’ять хвилин в день. Для школярів від шести років можна використовувати спеціальний комплекс, який буде наведено нижче.

При проблемах далекозорості, передбачений особливий комплекс вправ. Далекозорість є найчастіше вродженою. Офтальмологічна гімнастика спрямована на розслаблення м’язів ока. При далекозорості від сильної напруги можуть виникати головні болі.

Для попередження порушень зору у дітей корисно виконувати очну гімнастику. Вона допомагає зняти напругу, зміцнити м’язи очей, посилити кровообіг. Спеціальних умов для проведення вправ не потрібно. Їх можна робити вдома або в школі.

Порядок виконання

Прості вправи можна показати дитині три роки. Зарядка для очей повинна приносити малюкові позитивні емоції, тому для найменших її можна супроводжувати віршами.

Гімнастика для очей для школярів молодших класів передбачає рухи очних яблук у всіх напрямках. Але хлопці не завжди хочуть виконувати навіть прості вправи.

Фахівці рекомендують виконувати гімнастику разом з дітьми, показуючи спочатку зображення, змальованих очима фігур, пояснюючи послідовність рухів в ігровій формі. Якщо дітям цікаво, вони швидко запам’ятають вправи і з задоволенням будуть їх повторювати.

5a74661ae12d0b76c3c6431853afd181 Гімнастика для очей для дітей

Добре сприймають малюки асоціативні образи, картинки. Кожен рух очима спробуйте пов’язати з рухами добре знайомими дітям. Наприклад, швидко-швидко моргніть оченятами, як пташка махає крильцями.

Комплекс універсальних вправ для збереження і поліпшення зору дітей у молодших класах включає в себе вправи на розглядання предметів поблизу і вдалині протягом декількох секунд.

Погляд перекладається справа наліво і зліва направо, вгору і вниз. За допомогою погляду дитина малює певні цифри і геометричні фігури.

Для поліпшення кровообігу в м’язах часто моргає протягом декількох секунд, закриває очі, прикриваючи їх долоньками.

Комплекс вправ при далекозорості і короткозорості. Кожна вправа виконується шість або 10 разів.

96f517d19d2d4b809459a84f9b2cc8cc Гімнастика для очей для дітей

Існує багато оздоровчих комплексів, які допомагають розслабити очі в перервах між заняттями. Якщо у дитини з очима серйозні проблеми, лікар повинен призначити заняття лікувальною гімнастикою для очей в спеціальному кабінеті поліклініки.

2d51405a1903c726b8588a718057cff7 Гімнастика для очей для дітей

Гімнастика з віршами

Такий вид дитячої гімнастики є досить популярним. Її використовують на заняттях в дитячому саду. На уроці в молодших класах вчитель робить невелику паузу і проводить кілька хвилин гімнастики, що супроводжується віршами.

Вдома дитина може сам повторювати веселі рядки і виконувати нескладні рухи під час пауз у виконанні домашніх завдань.

eb6dee77736380c86e22d8682a89ce12 Гімнастика для очей для дітей

Розминка для очей супроводжується віршованими рядками.

(Діти закривають очі і прикривають їх долоньками)

Ми читали, ми читали,

Наші глазоньки втомилися,

А зараз ми відпочинемо

І знову читати почнемо.

(Діти відкривають очі і починають блимати)

Ми очима поморгаем,

І трошки пограємо

(Діти дивляться на вчителя)

За вікном втекла кішка,

(Діти дивляться у вікно)

І зловити хотіла мошку.

На дерева мошка села,

(Всі дивляться на дерева за вікном)

В клас випадково залетіла.

(Діти дивляться на дошку в класі, де стоїть вчитель)

Села кожному на ніс,

(Кожен дивиться собі на ніс)

Якщо ні, малюй питання,
(Діти малюють очима в повітрі знак запитання)

Дві вісімки,

Три квадрата,

Дві четвірки

І лопату.

(Всі малюють з закритими очима перед собою перераховуються повільно цифри і предмети).

Оченята ми тепер відкриємо,

На урок себе налаштуємо.

Таких нехитрих віршів можна при бажанні знайти або придумати самим, супроводжуючи кожне заняття новим віршем чином, щоб дітям було цікаво.




WordPress: 11.7MB | MySQL:67 | 0,391sec