Діти        13 Січня 2019        104         0

Дитина боїться темряви: поради психолога

c778da98ef2e26f97ba41e3c50066830 Дитина боїться темряви: поради психолога

У темряві ночі оживають страхи навіть у дорослих людей. Що вже говорити про дітворі! Дитина орієнтується в навколишньому світі, спираючись на основні сенсорні системи: зорову, слухову, дотикальну. І найбільший відсоток інформації отримує за допомогою зору. Темрява — фактор, який позбавляє цієї можливості.

Ледь встигає стемнеть за вікном, дитячий мозок прагне компенсувати недолік зорової інформації і включає на повну потужність інші почуття. Тоді-то і з’являються страшащие малюків тіні, звуки і тактильні відчуття. Звичайно, все це не тільки заважає спокійно поспати, але іноді травмує психіку малюка.

Нестримна фантазія домальовує безліч деталей і обставин, які і стають нічним страхом. І батькам потрібно спочатку зрозуміти, чому дитина боїться темряви, а потім боротися з переляком.

Звідки береться страх темряви

Рух – основа дитячої психології. Причому, постійно рухається не тільки сама дитина, але і його психічні процеси. Минулий досвід переноситься на нові події, а те, що незрозуміло чи невідомо – додумується і домальовується. Дитина здатна створити щось таке, про що дорослий б ніколи не подумав.

Немає диму без вогню. Причина дитячого страху не завжди очевидна, але вона завжди є і прихована у вікових психологічних змінах, навколишньому середовищі, в соціальному досвіді і навіть особливості мислення.

Кожному віковому або ситуативному страху є прості і закономірні причини. Якщо розібратися в них, відразу стане зрозуміло, як позбавити дитину від страху темряви.

Особливості дитячої психіки

Багата уява та образне мислення; емоційність сприйняття, запам’ятовування й відтворення подій і образів – все це робить дитячу психіку вельми чутливою до «провокацій», що призводить до загострення боязні темноти:

  • перегляд «недитячих» телепередач і кіно;
  • переповідання гостросюжетних, страшних історій;
  • страшилки, придумані дорослими у якості виховних і стримуючих небажану поведінку дитини;
  • незнайомі люди, що пробуджують лякаючі асоціації;
  • стреси і конфлікти в значимому для малюка соціумі (оточенні);
  • численні і суворі заборони.

Трохи статистики

8 з 10 мам відзначають у своїх чад боязнь темних кімнат. Опитування проводилося в сім’ях дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. З такою ж частотою (80%) страх темряви передається у спадок. У 10% людей на планеті страх темряви зберігається все життя, а ще 2% – переростає у патологічний стан – фобію.

Хворобливе ставлення до темряви, ночі і сутінки називають никтофобией або ахлуофобией. Ці цифри могли б бути набагато нижче, якби батьки вчасно зверталися за професійною допомогою.

Рекомендації для батьків

Що робити якщо дитина боїться темряви? Найкоштовніша порада в цій ситуації: вступаючи в бій з монстрами, намагайтеся бути максимально щирими і зацікавленими. Діти дуже чуйні до батьківського обману.

Вірте в монстрів разом з дитиною

5e9aa235c43b21555eefe420cd6da5c4 Дитина боїться темряви: поради психолога

Перше і найважливіше, що потрібно зробити мамі і татові, — це щиро повірити в існування страху і того, що цей страх викликає. Для дитини він-реальний!

Спроба позбавити малюка від боязні того чи іншого страхітливого образу словами «не існує» і «не буває» призведе до зворотного ефекту. Дитина відчує себе незрозумілим і самотнім. Йому буде ще страшніше.

Підтримуйте самооцінку

Друге — ніколи не називати дитину боягузом і не порівнювати з іншими «сміливими дітьми». Так ви до страхів чада додасте невпевненість та занижену самооцінку. А ще гірше — думка про те, що його не люблять. І, навпаки, висока самооцінка, усвідомлення своєї значущості для батьків надають впевненості і сил у боротьбі проти лякаючою темряви.

Грайте проти страху

Третє — створити навколо дитини атмосферу психологічного комфорту (не плутати з вседозволеністю!). Пройдіть разом, рука об руку всі вікові неприємності.

Що ж стосується страхів, то, як сказав Вольтер: «Що зробилося смішним, не може бути небезпечним». Гра, правильно підібрана казка та добрий гумор — ваші найкращі помічники:

  • поспостерігайте разом з малюком, які «жахливі» тіні відкидають самі банальні речі в кімнаті (стопка одягу на стільці в кутку, сорочка на «плічках», шапка на полиці і т. д.), посмійтеся, складіть про це казку або вірш;
  • пограйте в лісових звірят, використовуючи спочатку дитячі тунелі, а потім більш затемнений варіант «норки» із щільного ковдри;
  • намалюйте найстрашніший страх, а потім спеціальним «чарівним» олівцем або пензлем домалюйте забавні елементи і посмійтеся над цим страхом;
  • придумайте і розіграйте ігри-подорожі з подоланням перешкод (із зав’язаними очима, наприклад), неодмінно висміюйте і перемагайте лиходіїв;
  • грайте в театр, для якого затемнення — не просто норма, але правило; ляльковий, тіньовий, драматичний, сатиричний, — головне, щоб страшне і зле було успішно і весело переможене;
  • хованки і піжмурки з чуйним супроводом дорослих

Ігри для позбавлення від страхів

Гра в тій чи іншій мірі присутня на будь-якому віковому етапі людського життя. Для дітей це взагалі самий доступний і простий шлях пізнання. Тому ігровий метод можна застосовувати і в роботі з трехлеткой, і з молодшим школярем; і з хлопцями, і з юними принцесами. Короткі тренування в грі допоможуть легше приймати темряву в реальному житті.

Ховайтеся під ковдру, роздивляйтесь тіні на стіні вдень, порівнюйте образи тіней з формою хмар. Словом, вчіть дитину відрізняти реальність від плоду фантазії. Згадайте власне дитинство і зіграйте в кольорові плями (потрібно знайти сенс в барвистому плямі на папері), а потім точно так само поступите з чорною фарбою.

Ігри, які можуть допомогти в подоланні страху, дуже різноманітні. Важливо ще й те, що вони впливають на дитячу особистість в цілому: самооцінку, впевненість в собі, комунікативні якості, вольові процеси.

У пошуках скарбу

В квартирі організують підсвічування різної інтенсивності (від повної освітленості до повного мороку). Розкладають підказки, за якими грають шукають «скарб».

Коли дитина зацікавиться грою і перестане боятися темряви в рамках гри, можна використовувати елементи ускладнення або перетворити гру з квесту в смугу перешкод:

  • зав’язування очей;
  • імітація павутини;
  • вологі елементи;
  • різноманітні звуки і т. д.

День сім’ї

Якщо дитина боїться спати один, обігрується ситуація звичайної сімейного життя, де члени сім’ї — іграшки. День і ніч регулюються освітленням. Коли за сюжетом настає ніч, дитина кладе іграшки в темній кімнаті, співає колискові, розповідає казки і т. д.

Допомагаючи рятувати від страху улюблену іграшку, малюк переступає через власні побоювання і не помічає, як робить цей важливий для психіки крок. Через кілька хвилин знову настає день, і лялькова сім’я живе за звичним розпорядком.

Варіації улюблених ігор

З ляльками та іграшками можна використати ігри у хованки і піжмурки в різних варіантах: ховаються люди, то іграшки. Дайте дитині відчути азарт і радість від спільної з вами гри. Він стане впевненіше, і страх поступово відступить. Партнерство з батьками в ігровій обстановці – це ще й чудова опрацювання комунікативних труднощів і проблем самооцінки.

Ляльковий театр

Звичайні іграшки та ляльки для лялькового театру (рукавичкові або маріонетки) завжди були хорошою підмогою для ефективного варіанту боротьби зі страхами — твори казок та веселих історій.

Коли малюк сам придумує казку про свого героя і його страхи, він переносить власну тривогу з внутрішнього плану в зовнішній. І відбувається маленьке психологічний диво – безпечна емоційна і почуттєва опрацювання всіх дитячих тривог. Після гри, в якій герой спокійно ліг спати, малюк і сам зможе заснути без тривоги.

Ще одна форма існування чарівної історії – терапевтичні казки. Їх можна придумувати самостійно або читати з спеціалізованого збірки.

Театр тіней

Сам по собі цей вид театру неможливий без контрасту світла і тіні. Навчіть малюка створювати фігури, змінювати їх розмір, оживляти. Тільки не допускайте навіть жартів зі страшними образами (цим часто грішні папи).

8cb8ad2fc25a120af261b5ce5b6438ae Дитина боїться темряви: поради психолога

76367eaf22bcd301c3f5554b3b11bbf4 Дитина боїться темряви: поради психолога

9432b2ab4369f230fe9084af850528ea Дитина боїться темряви: поради психолога

159f8a1064918d185e70b4873db51943 Дитина боїться темряви: поради психолога

a5e1637031d87c6ea12e5ee5cd588928 Дитина боїться темряви: поради психолога

ace8243ca2c9387a93c34d80b8d1d408 Дитина боїться темряви: поради психолога

cba4093f5356331b214741b5579e12f3 Дитина боїться темряви: поради психолога

18dfaea98558b8457046a17b9c7b824c Дитина боїться темряви: поради психолога

bee2edcd5e4b4acb8304178f029f0a36 Дитина боїться темряви: поради психолога

b439a11b41bed7bc5ade9fddbe9eceaa Дитина боїться темряви: поради психолога5320c1cda206365dc384240041ee14f3 Дитина боїться темряви: поради психолога

Зображаєте зайчиків, ведмедиків та віслюків до тих пір, поки дитина не буде готовий до зустрічі з тінню вовка або ведмедя.

У страху очі великі

З дітворою 3-7 років можна пограти в цю гру. Мама або тато обов’язково присутні ввечері в кімнаті. Коли малюк намагається розгледіти в темряві образ чергового монстра, включіть світло і покажіть, що це лише тінь від стопки одягу або розкиданих іграшок. «А щоб це тебе більше не лякало, давай наведемо порядок в кімнаті?» – чим не мотив для розвитку охайності.

Малюйте страхи

Проективні техніки, якими користуються психологи, доступні і батькам. Наприклад, методика «Неіснуюче тварина» і його варіації – «Страшна тварина», «Зле тварина», рисункові тести «Будинок, дерево, людина», «Зірки і хвилі», «Ліс (три дерева)».

bd8fe8916c6be73c92999d317efdd0ff Дитина боїться темряви: поради психолога

Попросіть дитину зобразити все те, що лякає його ночами. Вдень все це перестає «працювати», вдень воно не лякає. А вже зробити його смішним простіше простого. Домовик або Бабайка раптом стають рудими неписьменними бельбасами, а Баба-Яга не може злетіти у своїй старезної ступі. Домалюйте стільки деталей, скільки буде потрібно, щоб персонаж став смішним і нестрашним.

Шляхи подолання боязні темноти

Отже, щоб навчити дитину справлятися з небезпеками темних кімнат, в будь-якому віці аж до молодшого підліткового (10-12 років) можна використовувати універсальні засоби:

  • Гра;
  • Казка;
  • Рисунок;
  • Бесіда;
  • Супутник.

Про іграх, казках і малюнках вже багато сказано вище. А ось такі засоби, як бесіда і супутник, можна використовувати як додаток, щоб побороти нічні тривоги.

Бесіда про темряві

Цікаве спостереження: багато діти бояться темряви, але лише одиниці з них побоюються теми космосу. Майже всіх дітей від 3 до 10 років ваблять інші світи, планети і зірки. Поговоріть з дитиною про це.

b8951c863d2c96a8e90040d520799c75 Дитина боїться темряви: поради психолога

Можливо космічна темрява і проектор зоряного неба допоможуть перетворити страшну нічну дитячу кімнату в величний міжзоряний крейсер. Купіть тематичні наклейки для стін або килимок для підлоги.

Кращий друг — іграшка

Супутником може стати будь-яка іграшка, не обов’язково м’яка. Деяким дітям подобається класти поруч із собою кількох маленьких звіряток. Причому, це можуть робити і хлопчики, і дівчатка аж до закінчення молодшої школи.

Насичений день

І ще одне важливе зауваження для мам і тат. Щоб дитина швидко і легко засинала, він повинен бути спокійний емоційно і досить стомлений денними заняттями. Організуйте режим дня і дотримуйтесь йому, садіть малюка вечеряти не пізніше, ніж за 2 години до сну, чергуйте фізичну та інтелектуальну активність, а перед сном не грайте в ігри збуджують.

Що можна, а що не можна

Дайте волю вашої фантазії. Нехай малюк грає, як йому хочеться. Ваше завдання мотивувати і направляти. Нехай один з героїв потрапить у ситуацію, аналогічну реальною. З цього моменту діяти потрібно дуже тонко. Слід врахувати декілька правил:

  • Не можна повністю і беззастережно погоджуватися з усіма фантазіями малюка, в якийсь момент слід перенаправити або навіть призупинити потік дитячих творів. Гумор – кращий спосіб для цього.
  • Небезпечна й інша крайність — повна зневіра розповідями дитини. Для вас — це плід уяви, а для нього — страшна реальність. Ваші доводи про те, що цих страхів немає і не може бути, не допоможуть і навіть посилять проблему.
  • Акуратно донесіть до дитячого розуміння думка про те, що боятися не соромно. Страх охороняє людину від необдуманих вчинків, потрібно тільки навчитися ним управляти.
  • Лаяти за боязнь темряви теж абсолютно марно: крім страху перед темрявою з’явиться страх бути покараним батьками. Пам’ятайте: не вийде відучити малюка від страхів. Зате навчити жити без них – потрібно і важливо.
  • Припиніть залякувати: фразами «прийде Бабай», «віддам Дідька». Не можна також допускати перегляд страшного кіно і мультфільмів. Уникайте стресів. Дотримуйтесь режим дня і харчування, виключіть пізні вечері.
  • Використовуйте лампи, які не створюють тіней. Краще, якщо світло буде м’яким і теплим. Хороший варіант – сольовий світильник у вигляді місяця або планети.
  • Будьте терплячі. Пам’ятайте про вікові особливості. В 5 років страх темряви – норма, його треба долати разом з дитиною без роздратування і поспіху, і бажано з посмішкою.
  • Коли потрібна професійна допомога

    Подивіться передачу з детальними порадами психолога про те, як відучити дитину бояться темряви:

    Корекція страхів за допомогою професіонала (дитячого психолога або психотерапевта) може знадобитися, якщо вечірня паніка виходить за рамки норми. Консультація фахівця потрібна, якщо:

    • Дитина старше 10 років боїться будь-яких темних просторів, відчуває при цьому справжні негативні емоції і переляк.
    • До закінчення молодшої школи продовжує фантазувати про монстрів під ліжком чи має страшного уявного «друга», малює похмурі малюнки, не відповідають віковій нормі.
    • Категорично відмовляється засинати без світла. Не приймає ніяких ритуалів. Відмовляється від ігор. Кричить і плаче у темряві.
    • Показує інші в т. ч. неврологічні симптоми: тривогу, переривчастий і тривожний сон, панічні атаки, тремор рук, тремтіння підборіддя, тики, зниження концентрації уваги, погіршення успішності в школі і т. д.

    Страх – природний супутник дитячого віку. Малюк потребує різноманітності інструментів, широті життєвого досвіду. Тоді він легко впорається з будь-якими тривожними його подіями і явищами.

    Не можна фіксуватися тільки на казках або улюбленій іграшці. Навчіть дитину використовувати різні засоби для набуття душевного спокою. І ніколи не залишайте маленького чоловічка один-на-один зі страхом.

    Якщо вам сподобалась стаття — поставте лайк і залиште свій коментар нижче. Нам важлива ваша думка!




    WordPress: 11.81MB | MySQL:67 | 0,296sec