Мода        25 Січня 2019        105         0

Найефективніші дієти для схуднення: 5 дієт для схуднення, які позбавлять вас від зайвої ваги

Ожиріння є серйозною проблемою не тільки нашої країни, але і всього світу. Багато дівчат і жінки хочуть скинути декілька зайвих кілограм і вибирають для цього різні способи: спорт, дієти, біологічні добавки, пігулки для схуднення, лікувальні ванни, ліпосакцію.

Найефективніший і безболісний спосіб боротьби із зайвими кілограмами – це дієти для схуднення.

Перед тим, як сідати на ефективні дієти для схуднення, можна спробувати використовувати альтернативний метод — піраміду харчування.

У цій піраміді показано продукти, які потрібно вживати у великій кількості, а які в меншому, або взагалі відмовитися від них.

Дотримуючи всі рекомендації піраміди харчування, можна не тільки скинути зайву вагу, але й оздоровити ваш організм.

Тільки використовувати піраміду харчування необхідно тривалий час, і тоді ви будете більш стрункою, здоровою і життєрадісною.

Ефективні дієти для схуднення: топ 5 кращих дієт, які позбавлять вас від зайвих сантиметрів швидко

Якщо піраміда харчування вам не допомагає, або ж вам потрібно прибрати кілька сантиметрів на талії за короткий період часу, радимо розглянути ефективні дієти для схуднення, як найбільш оптимальний варіант.

Кращі дієти для зниження ваги повинні бути збалансованими і не шкодити здоров’ю, тому дієтологи не радять використовувати моно дієти, звертаючи увагу худнуть на збалансоване харчування.

samye ehffektivnye diety dlya pokhudeniya: 5 diet dlya pokhudeniya, kotorye izbavyat vas ot lishnego vesa321 Найефективніші дієти для схуднення: 5 дієт для схуднення, які позбавлять вас від зайвої вагиПеред використанням будь-якого комплексу для зниження ваги потрібно проконсультуватися з лікарем.

Давайте разом розглянемо, які ефективні дієти для схуднення використовують багато жінок в боротьбі за красиву фігуру.

Ефективні дієти для схуднення: «Відчуття голоду»

Суть такої дієти для схуднення полягає в тому, щоб приймати певні продукти тільки тоді, коли є почуття голоду. Тобто, ви зголодніли, і ви йдете їсти.

Вчасно такої дієти для схуднення використовуйте такі продукти протягом трьох діб:

• 1 день – варений рис без солі, і кілька склянок томатного соку;
• 2 день дієти – сир нежирний кефір;
• 3 день – варене м’ясо курки (можна індички) і зелений чай, що містить антиоксиданти.

За 3 дні такої системи можна позбутися від трьох зайвих кілограм. Тільки не можна захоплюватися таким раціоном, тому що можуть виникнути проблеми зі здоров’ям.

Ефективні дієти для схуднення: «Дієта манекенниці»

Якщо ви хочете схуднути за кілька днів на 3-5 кілограм, то потрібно вибирати саме цей спосіб, дотримуючись таких рекомендацій:

• Сутра зробити собі яйце круто;
• Через кілька годинок 100-150 грам нежирного сиру і зелений чай без цукру;
• Ще через кілька годин знову з’їсти знежирений сир і чай;
• Для досягнення швидкого ефекту не варто вечеряти.

Тільки не забувайте пити багато води, так як вона виводить токсини і шкідливі речовини з організму.

Даний раціон харчування є справжнім порятунком для моделей, так як він дозволяє за 3 дні скинути 5 кілограмів.

Хоча цей спосіб і входить в ефективні дієти для схуднення, не варто захоплюватися цією дієтою, так як вона не містить в собі всі потрібні мікроелементи, необхідні для повноцінної роботи організму і всіх його систем.

Ефективні дієти для схуднення: «Дієта нареченої»

Ефективні дієти для схуднення на подобі цієї дозволять прибрати від 5 кілограмів всього за 3 дні.

Раціон їжі розрахований на три дні:

• 1 день – 300 мл йогурту з невеликим процентному жирності, 200 грам вареної риби або курки, 300 грамів овочів, 1 грейпфрут, 1 склянка кефіру, овочевий супчик 400 мілілітрів (розділити на 2 прийоми) і 1,5 літрів води;
• 2 день – фреш з двох грейпфрутів, 1 склянку йогурту з медом, 1 склянка овочевого супу, 300 грам провареної риби або курки з овочевим салатом, 1 стакан кефіру, 2 літра води.
• 3 день дієти — 500 грам сиру (краще знежиреного) з медом. Далі дієтологи радять 200 грам вареної курки з 300 грамами овочевого салату, 1 склянка знежиреного кефіру і йогурту, 2,5 літри води.

Ефективні дієти для схуднення: «Чистимо організм соками»

Щоб схуднути за допомогою свіжих соків, використовуйте якісні фрукти і овочі. Суть цієї дієти – це чистка всього організму від токсинів і шкідливих речовин.

При використанні сокової дієти для схуднення потрібно забрати з раціону всі інші інгредієнти, тоді ви зможете за 4 дні втратити 2-3 кілограми.
В день потрібно випити 1000 мілілітрів соку і стільки ж води кімнатної температури.
У зв’язку з вживанням великої кількості рідини, ви будете часто відвідувати туалет, таким чином, позбавляючись від токсинів.

Соки для дієти можна приготувати з таких продуктів:

• Овочі – огірки і селера, буряки і помідори, капуста та брокколі, морква і редька, кабачки і гарбуз, диня і шпинат.
• Фрукти – яблука і виноград, грейпфрут і абрикоси, ананас і апельсин, банан і гранат, груша і лимон.

Ефективні дієти для схуднення: «Огірково-кефірна дієта»

Щоб швидко схуднути, можна використовувати лише 2 продукти – це огірок і кефір. Такі ефективні дієти для схуднення мають явно виражений послаблюючий ефект.

Ваш денний раціон:
• 1,5 кілограма огірків (бажано свіжих);
• 1,5 літра низькокалорійного кефіру;
• 1,5-2 літри звичайної питної води.

Ці продукти можна вживати цілий день і навіть вночі, якщо вас наздожене почуття голоду, і вже на наступний день на терезах буде мінус 1,5 кілограма.

В кінцевому результаті такої дієти для схуднення можна позбутися 5-6 кілограм за 5 днів.

Огіркову дієту краще не використовувати жінкам, які мають проблеми з травною системою, тому що можна нашкодити організму і набрати ще більше ваги.

samye ehffektivnye diety dlya pokhudeniya: 5 diet dlya pokhudeniya, kotorye izbavyat vas ot lishnego vesa322 Найефективніші дієти для схуднення: 5 дієт для схуднення, які позбавлять вас від зайвої вагиЯкщо ви хочете підтримувати ваш вагу в розумних межах, то можна використовувати так звані розвантажувальні дні, а не ефективні дієти для схуднення. Хорошим варіантом їжі для розвантажувального дня є стигла черешня.

Потрібно запастися 600 грамами черешні і розділити її на два прийоми їжі – сніданок і полуденок. На обід з’їжте варену курячу грудку і випийте склянку фрешу з вишні. На вечерю приготуйте легкий салатик з овочами і зелений чай.

Такий розвантажувальний день можна використовувати 2-3 рази в тиждень, і тоді ви ніколи не будете шукати в інтернеті ефективні дієти для схуднення.

Якщо бажання схуднути у вас велике, і ви хочете добитися стабільного результату, краще використовувати не ефективні дієти для схуднення, а змінити свій спосіб життя, почати активно займатися спортом і зробити вправи правилом на кожен день, змінити свою систему харчування на збалансовану. Тільки тоді ви зможете скинути вагу без шкоди для здоров’я.




WordPress: 11.83MB | MySQL:66 | 0,297sec