Довідник        13 Лютого 2019        136         0

Як же схуднути жінці незадоволеною своєю зовнішністю

Хронологія, прийому їжі по годинах! Давно відомо, що жіночий підлогу завжди буває незадоволеним своєю зовнішністю. Якою б не була жінка, вона завжди знаходить у себе безліч недоліків: великий ніс, криві ноги, зайві кілограми і так далі. Список можна писати до безкінечності. Найбільше дістається кілограмам.

  • Головне питання;
  • Хронологія харчування;
  • Висновок.
  • Як же схуднути

    На це питання є лише два головних відповіді:

  • Дієта;
  • Спорт.
  • Дієт безліч, але ні одна не гарантує відмінного результату. Все одно зайві кілограми повертаються, а у людини розвивається депресія.

    Відомий французький лікар дієтолог Ален Делябос, розробив свою хронодиету, суть якої полягає в прийомі їжі по годинах. Методика включає свої правила в харчуванні і, головне, щоб прийоми їжі здійснювались в певний час доби.

    Хронологія прийому їжі Ален Делябос

    • Доктор зауважив, що з ранку організм краще засвоює жирну їжу, тому, з шостої до дев’ятої ранку можна їсти такі продукти, як масло вершкове, яйця, сир, шинку та інші жир містять продукти. До речі, солодкого краще не їсти, а то знову захочеться спати або полежати в ліжку.

    kak zhe pokhudet zhenshhine nedovolnojj svoejj vneshnostyu28 Як же схуднути жінці незадоволеною своєю зовнішністю

    • В обід з 12 до 14.00 організм добре прийме білкову їжу. Найкраще поїсти в цей час м’ясо яловичини, свинини, будь птиці, а в додаток підійдуть такі гарніри як квасоля зелена або коричнева, варену картоплю, добре поєднується з білком і рис. Від солодкого теж краще утриматися.
    • Десь в 16-17 годин організму захочеться чогось солодкого, тому можна в цей час випити чай або каву з шматочком шоколаду, перекусити фруктами, горіхами, головне не наїдатися, тому що скоро буде вечеря.
    • Вечеряти добре б в 18-19 годин. Французи вважають за краще вечеряти пісним м’ясом з тушкованими овочами, можна також приготувати салати зі свіжих овочів.

    Головна фішка даної дієти полягає в тому, щоб правильно розрахувати їжу в грамах. На обід належить до зростання додати 100 і вийде та цифра, на яку треба орієнтуватися в їжі. Наприклад, якщо зріст людини 170, то потрібно додати 100 і вийти 270, значить, на обід можна з’їсти м’ясо або рибу не більше 270 грам. А на вечерю виходить, навпаки, зі свого росту потрібно відняти 40, 170-40=130 грам білкової їжі потрібно вжити на вечерю.

    kak zhe pokhudet zhenshhine nedovolnojj svoejj vneshnostyu29 Як же схуднути жінці незадоволеною своєю зовнішністю

    Дієта не складна, просто до неї людина повинна звикнути і примушувати себе. Ще дієтологи рекомендують пити багато води від восьми до десяти склянок на добу і, звичайно ж, свіже повітря ще ніхто не відміняв. Ходити потрібно мінімум годину по два або три кілометри на добу, а то й більше.

    Проблема людей в тому, що вони хочуть схуднути відразу, протягом місяця, а це може погано позначитися на здоров’ї. Слідуючи рекомендаціям лікаря Делябоса, можна схуднути протягом півроку чи за рік.

    Висновок

    Потрібно тільки пам’ятати, що кожна людина неповторна, тому дієту треба пристосувати до свого організму, до свого біоритму, тоді дієта допоможе, і людина отримає приголомшливий ефект.




    WordPress: 11.69MB | MySQL:66 | 1,257sec