Довідник        05 Березня 2019        162         0

Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

Ми повинні навчити наших дітей не тільки самостійно їсти, пити, одягатися, але і спокійно засинати. Для того, щоб дитина спокійно спала вночі і часто не прокидався, потрібно правильно організувати його день. Як вкласти дитину спати швидко і без сліз читайте в цій статті.

Напишу поради молодим батькам, які допоможуть організувати дитячий сон. А також читайте поради доктора Комаровського, який на своєму віку бачив тисячі дітей і точно знає, як зробити так, щоб вони міцно спали. Ще напишу деякі тези з книги Елізабет Пэнтли «Як вкласти дитину спати без сліз». Дуже чекаю на Ваші коментарі на цю тему. Випадки у всіх різні і способи заспокоїти непосид теж різні. Діліться своїм досвідом, який безцінний для інших батьків.

Читайте також: Як навчити дитину говорити.

fce33a947517fce7acdd5fccc7c053e7 Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

  • Елізабет Пэнтли «Як вкласти дитину спати без сліз»
  • Поради батькам, як вкласти дитину спати

    Дитина до року ще не вміє усвідомлено розслаблятися, коли він хоче спати. А спати діти хочуть, як і дорослі, просто вони ще не знають, як це зробити. Тому потрібно навчити дитину засинати самостійно і без сліз. Важливо розуміти, що всі діти різні і час сну у всіх буде різним.

    Варто навчитися бачити ознаки втоми і зрозуміти, що дитина хоче спати.

    Коли дитина починає терти очі, часто дратується або стає млявим — це ясний ознака того, що варто терміново укладати спати. Саме в цей момент вкласти спати буде найлегше. Не відкладайте сон при появі цих ознак для годування, прогулянки, миття або яких-небудь своїх справ. Відразу ж несіть дитини в ліжко або в коляску, якщо Ви на вулиці.

    Якщо не укладіть спати під час, дитина переутомится, стане або занадто активним або занадто примхливим. Можуть початися істерики або, навпаки, скакання. У цьому стані укласти без сліз буде вже дуже складно.

    Якщо годуєте грудьми, то дитина буде засинати біля грудей під час годування. Тут не виникне складнощів з укладенням. Коли вирішите відлучити від грудей, тоді вже потрібно буде міняти методику укладання. Годувати перед сном можна лежачи на ліжку, так дитина не буде звикати до постійного перебування на руках.
    Перед нічним сном потрібно створити певну атмосферу — приглушене світло (можна включити нічник), заспокійлива музика або колискова, розслабляючий масаж. Немовля краще купати в великій ванні перед сном, щоб він міг плавати. Таким чином дитина фізично втомиться, що сприяє міцному сну.

    Щоб дитина рухався під час купання, а не просто лежав, вода повинна бути нижче температури тіла. Температура води поступово знижується. Почніть купання в 36 градусах, через пару днів зробіть воду на градус нижче і т. д. Таким чином в два місяці можна купати дитину в 25 градусах. Головне — щоб у нього була можливість рухатися, щоб зігрітися.

    Для купання немовляти купіть спеціальний круг на шию — це дуже зручно. Не потрібно стояти і тримати його, він сам буде плавати.

    Дитину можна заколисувати на руках або в ліжечку з полозами. Наші предки завжди вколисували дітей у колисках. Коли дитина підросте, треба буде привчити засипати його без заколисувань.
    Увечері не вмикайте дитині мультики, також не створюйте емоційних сплесків. Якщо дитина перевозбудится, його важко буде вкласти спати спокійно. Краще ввечері вимотати дитину фізично — сходити на прогулянку. Дитині першого року життя мама повинна зробити зарядку і масаж. Також перед сном щільно погодуйте дитину. На ситий шлунок спиться міцніше.
    Не забувайте перед сном провітрити кімнату. Також адекватно одягайте дитину на сон, щоб йому не було жарко або холодно. Оптимальна температура для сну — 18-20 градусів.
    Для кращого засинання можете купити нічник-проектор, який буде транслювати зірки (або щось інше) на стелю, а також у ньому є приємна музика. Також малюки легко засинають, коли дивляться на крутиться мобіль для дитячого ліжечка.

    Відео: як швидко вкласти дитину спати


    Укладаємо спати порад лікаря Комаровського

    У доктора Комаровського свій погляд на те, як необхідно укладати дітей. Він взагалі активно агітує дотримуватися здорового глузду у всьому, що стосується здоров’я дитини. Також він вважає, що Ви не повинні йти на поводу у дитини і крутиться навколо нього цілодобово, ігноруючи власні потреби. Адже втомлена, роздратована, невиспана мама не може створити в будинку необхідну атмосферу і настрій. Звідси і починаються проблеми у відносинах з чоловіком.

    Дуже часто чоловіки після народження дитини йдуть спати в іншу кімнату, бо їм треба виспатися. А мама ночі безперервно носить немовля на руках, хитає його, годує і т. д. Через пару місяців такого режиму мама перетворюється в зомбі. І виникає питання: як вкласти дитину спати швидко? Як зробити так, щоб дитина спав кілька годин поспіль?

    Варто зауважити, що всі діти різні і результат від застосування різних методик теж буде різним.

    Отже, напишу основні і головні тези доктора Комаровського, що стосуються сну.

    Сон в своєму ліжечку.

    Доктор Комаровський дотримується думки, що дитина повинна спати в своєму ліжечку. У кожної людини повинен бути особистий простір. І дитину потрібно навчити поважати батьківське простір. Є ризик, що дитину, яка звикне спати з мамою, буде складно привчити до своєму ліжечку. Та бувають випадки, коли дитина спить з мамою не тільки в перший рік життя, а набагато довше — до 6 років і далі.

    У дітей, які з народження сплять окремо від батьків, менше страхів, це підтверджено багатьма дослідженнями. Також сон дитини з мамою і виселення папи на диван або в іншу кімнату може призвести до серйозних проблем у родині. Папу рідко влаштовує такий стан речей. Комаровський каже: «Не зграя повинна жити за законами дитинча, а дитинча живе за законами зграї». Важливо в цьому питанні, як і у всіх інших, бути послідовним, дотримуватися прийнятого рішення, не вестися на маніпуляції дитини у вигляді істерики.

    7767e16bb3c4f51a1e1d50793ccc4332 Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    Основна причина, чому мами беруть дитину до себе — це зручність грудного вигодовування вночі. Адже немовлята їдять за ніч 2-4 рази, в залежності від віку. І не завжди мамі хочеться вставати, годувати і знову перекладати в ліжечко. Я свого першого дитини теж з народження намагалася привчити спати в своєму ліжечку, яка стояла поруч з нашої дорослої. Але часто виходило так, що взявши дитину погодувати до себе, я засинала і не перекладала її назад у дитячу ліжко. І з часом я прийшла до того, що все ж таки зручніше спати разом.

    Але так не повинно тривати довго. Багато мам мучаться від того, що грудної дитина часто прокидається вночі. І це не 2-3 рази, як було в мене, а буває і 10-15 разів! Та варто знати, що дитина буде їсти вночі до тих пір, поки Ви годуєте його грудьми. Якщо годуєте 1 рік, то і їсти вночі буде один рік. А якщо вирішите годувати 2 і більше років, то весь цей час будуть проблеми з нічним сном.

    Комаровський каже, що грудне вигодовування необхідно дитині для імунітету. І необхідно воно протягом одного року після народження. Після року дитина вже перекладається на звичайну їжу, у нього з’являються зуби. Живильним потреби в грудному молоці після року у дитини немає. Але ця потреба може бути емоційною. І, якщо жінка хоче, вона може продовжувати годувати дитину і до двох років.

    Скажу зі свого досвіду. Першу дитину годувала 1 рік і 1 місяць. Весь цей час були присутні нічні годування. Коли відлучила від грудей, дитина стала спати всю ніч практично відразу. Другу дитину годувала 1 рік і 3 місяці. Історія була точно така ж. Поки годувала, до тих пір вночі дочка прокидалася. І так відбувається практично у всіх. Потерпіти потрібно 2-3 ночі, після того, як Ви прийняли рішення не давати вночі груди. Далі дитина вже не буде прокидатися, щоб просити груди.

    Головне — дотримуватися свого рішення. Не можна один раз не витримати і погодувати, в інший раз терпіти. Вирішили не давати, значить треба гнути свою лінію і грати за своїми правилами.

    Тому, якщо Вашій дитині вже більше року, і недосипання Вам дуже заважають жити і добре себе почувати, то можна прийняти рішення про припинення лактації або про припинення нічного годування. А спілкуватися з дитиною можна не тільки шляхом прикладання до грудей.

    З іншого боку, грудне вигодовування зручно тим, що не треба вигадувати ніяких способів, щоб укласти дитину спати. Дитина засинає біля грудей. Коли ж ГВ закінчується, потрібно шукати інший безболісний спосіб вкласти дитину спати. Про ці способи буду писати далі.

    Умови для нічного сну.

    Важливо дотримати всі умови для тривалого нічного сну дитини. Якщо ці умови не будуть дотримуватися, то дитина буде часто прокидатися, і його потрібно буде часто укладати спати. Від цього недосипання та конфлікти в родині.

    758dd275fc397b75c2f42626aabbc122 Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    Щоб дитина добре спала і часто не прокидався вночі, потрібно, щоб:

    • у нього була зручне ліжко і матрац;
    • він щільно поїв перед сном;
    • він втомився фізично за день; доктор пропонує методику, коли днем «потрібно замучити дитину», обов’язково погуляти перед сном;
    • у нього не було емоційних навантажень перед сном (ввечері не дарувати нові іграшки, не дивитися мультики і т. д.);
    • у кімнаті був вологе повітря (50-70%) і не було жарко (оптимальна температура повітря 18-20 градусів);
    • перед сном потрібно купувати дитини в прохолодній ванні, щоб він не просто сидів, рухався у воді, щоб зігрітися;
    • щоб швидко заснути, дитина повинна ХОТІТИ спати.

    Дитині до двох років не потрібна подушка взагалі. У дітей голова більша, ніж у дорослих, інші пропорції. З двох років потрібно класти щільну подушку, товщиною близько 2 див.

    Якщо дитина погано спить вночі, причин може бути багато. І тільки Ви самі можете їх проаналізувати. Дитині може бути холодно. У цьому випадку йому потрібно надіти теплу піжаму і не вкривати його. Тоді відпаде необхідність поправляти йому ковдру вночі. Якщо дитина віком 5 місяців, його можна сповити для сну. Тоді він не буде будити сам себе помахами рук і ніг. Я дітей сповивала, а пізніше одягала адекватно температурі в приміщенні.

    Якщо в кімнаті душно і жарко, дитина обов’язково прокинеться від спраги. Тоді його треба напоїти водою. Але краще купити зволожувач повітря і підтримувати високу вологість. Тоді дитина буде набагато краще спати.

    Намагайтеся за день вимотати дитину фізично. Більше гуляйте на свіжому повітрі, ходіть пішки, по сходах, лазайте по драбинках, гірках і т. д. Фізична активність сприяє міцному сну. А ось емоційні враження навпаки. Дитина перезбуджується і змусити його лягти спати просто неможливо. Тому всі емоції краще відчувати в першій половині дня.

    Якщо дитина вдень багато спить, з-за цього лягає пізно вночі і спить мало і погано, днем його треба будити раніше. Тоді і нічний сон буде міцніше. Бувають випадки, коли дитині вже після двох років денний сон можна скасувати, якщо дитина дуже активний. Тут вже треба дивитися по своїй ситуації.

    Заколисувати чи ні?

    Заколисувати дитину не шкідливо для дитини. Але це може бути важко для мами, особливо, якщо дитина вже досить багато важить. Бувають випадки, коли дитина настільки звик спати на руках у мами, що зовсім не хоче спати в ліжечку. Історію такої мами я недавно читала. Вона скаржиться, що дитина спить тільки на руках, при перекладанні його в ліжко, починає кричати. І їй доводиться спати сидячи всю ніч! І при цьому нічого не допомагає привчити дитину спати в ліжка.

    e7daef390e44f1f8de3777878ebebe5f Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    Дитині така ситуація не шкідлива. Йому комфортно, тепло і добре. А ось замучена мама — це дуже погано. І в такій ситуації є лише один вихід — прийняти рішення і не відступати від нього ні на крок. Заснув дитина на руках — поклали його в ліжечко. Він кричить, але відразу не потрібно брати на руки. Погладьте дитини по животу, головці, спинці. Говоріть спокійно, заспокійливо. Головне — не впадати у відчай і не дратуватися. Тому що це настрій передасться дитині. Увімкніть звуки природи або колискові.

    Перший раз дитина може кричати довго — і годину, і два. Будьте поруч, не залишайте дитину одну, гладьте і заспокоюйте. Наступного разу він заспокоїться швидше. На 3-5 разів дитина буде вже спокійно спати в ліжечку. Головне — не відступати від рішення.

    Якщо укладаєте дитину заколисуванням на руках, то замотайте його в пелюшку або ковдру, дивлячись, яка температура. Коли дитина засне, перекладіть його в ліжко на цьому ковдрі. Так збережеться мамине тепло і дитина не прокинеться від різкого перепаду температури.

    Своїх дітей Я теж укачивала після того, як відлучила від грудей. Особисто для мене це був найпростіший спосіб укласти їх спати. Хвилин за 10 заколисування вони засинали, після чого я перекладала їх в ліжечко. До двох років мені стало важко фізично заколисувати їх на руках. І ми перейшли на інший спосіб. Я вкладала дитину в ліжко, сідала поруч і гладила. Іноді співала при цьому колискові або включала заспокійливу музику.

    Ритуали перед сном.

    Щоб дитина швидше засинав, щовечора потрібно проводити ритуали. У кожній родині ритуали будуть свої, але вони повинні бути завжди однаковими. Починаючи з 6 місяців вже можна починати вводити ці ритуали. Дитина буде асоціювати ці дії зі сном і легше засинати без капризів і сліз.

    1a5c0a138a5fa5ff4459bfd963bdc2aa Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    Найдавніший ритуал — колискова пісня. Співати колискові можна з самого раннього віку, дитина звикає і легко засинає. Єдина складність — відучити підрослого дитину засинати під колискові.

    До ритуалів можна віднести:

    • вечірнє купання і чищення зубів
    • читання казки перед сном
    • вкладання спати іграшок
    • вечірній розслабляючий масаж
    • поцілунки

    Ви самі можете придумати якийсь ритуал, який будете робити тільки перед сном.

    Елізабет Пэнтли «Як вкласти дитину спати без сліз»

    Книга Елізабет Пэнтли досить популярна. Автор — мати чотирьох дітей, у книзі вона ділиться своїми досвідом і спостереженнями. Я напишу коротко основні положення цієї книги, не буду вдаватися в подробиці, щоб занадто не затягнути статтю.

    1. На ніч не можна давати дитині солодощі та продукти, що містять швидкі вуглеводи. Тому що це — швидкий джерело енергії, а на ніч потрібні поживні і ситні продукти, типу крупяно-молочні каші, сир, молоко, сир.

    2. Якщо Ви годуєте груддю, не їжте ввечері продукти, які можуть спровокувати здуття кишечника і кольки у дитини (білокачанна капуста, квасоля та інші бобові, горіхи), а також не пийте каву і чай.

    3. Перед сном потрібно дотримувати певний режим і ритуал, який буде повторюватися день у день. Наприклад, прогулянка — вечеря — купання — читання казок — спокійна музика — включення нічника — ліжко.

    4. Денний сон намагатися влаштовувати в один і той же час, щоб налаштувати внутрішні годинник дитини.

    5. Важливо вловити момент, коли дитина захоче спати і, не гаючи часу, відразу ж укладати. Потрібно вміти помічати перші ознаки перевтоми: позіхання, тре очі, вередує. Якщо пропустити цей момент, то потім дитина вже не ляже спати швидко і без сліз. Тоді ще треба буде чекати 2 години відповідного моменту.

    d654e44a670818342ba6ba6c6ebf2b47 Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    6. Автор стверджує, що багато хто помилково вважають, що якщо укласти дитину спати рано ввечері, то він прокинеться рано. У книзі пишеться, що при наявності постійно режиму дитина буде спати вночі довго. Тому його можна укласти в 8-9 годин спати і він буде спати до 8 ранку.

    Не знаю, як у автора, але мої діти не будуть спати 12 годин вночі, якщо вони при цьому спали вдень. Якщо дитину вдень не укладати, то такий варіант розвитку подій можливий. При цьому має значення вік дитини. Тому з цим пунктом я не згодна. Я більше погоджуся з доктором Комаровським, який виступає за пізнє укладання дітей.

    7. У книзі пишеться, щоб зрушити нічний сон на більш ранній час, це потрібно робити поступово. Кожен день укладати дитину на 15-30 хвилин раніше.

    8. Дитина, яка добре відпочив вдень, краще спить вночі.

    З цим пунктом я теж не можу повністю погодитися. Якщо вдень спати дуже багато, то вночі, швидше за все, спати дитина буде менше. Тут Ви повинні самі вирішити, як Вам зручніше.

    9. Якщо дитина прокинувся вночі незабаром після засипання, потрібно відразу ж підійти до нього, поки він ще сонний. Відразу ж покладіть його в зручне положення або покачайте на руках, говоріть свої сонні фрази, типу «т-ш-ш». Не допустіть, щоб дитина підбадьорився, інакше укласти його спати заново буде складно.

    10. Сон дитини і дорослого ділиться на цикли. Відразу після засипання сон найміцніший. В кінці циклу сон більш чуйний. Коли у дорослих настає кінець циклу, воно перевертається на інший бік і знову засинають. Дитина ще не вміє сам так робити. Він може прокинутися і шукати джерела заспокоєння. Тому потрібно навчити дитину засинати самостійно.

    Спочатку Ви будете вставати до нього, щоб взяти на руки, заспокоїти і покачати. При цьому повторюйте «сонну фразу». Трохи пізніше досить буде погладити дитину, не беручи його на руки, і говорити «т-ш-ш». Ще далі достатньо буде просто звуку «т-ш-ш». З часом дитина вже навчиться засипати сам в кінці циклу сну, як і дорослий.

    11. Потрібно вибрати дитині іграшку для сну. Або дитина вибере її сам. Це має бути щось м’яке, затишне і приємне на дотик. Коли виберете таку іграшку, кладіть її спочатку між собою і дитиною під час укладання його спати. Наприклад, годуєте грудьми перед сном і кладіть поруч цю іграшку. Дитина звикне, ця іграшка буде асоціюватися у нього зі сном, вона буде пахнути мамою.

    aa39ccb45ce2f688333d897f587f65fd Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    12. Під час укладання дитини увімкніть заспокійливу музику для релаксу. Це також можуть бути звуки природи: спів птахів, шум водоспаду або дощу. Так званий «білий шум» допомагає дітям розслабитися і заснути. Це може бути шум працюючої пральної машини, звук поточної води. Зараз в інтернеті можна включити і викачати багато таких шумів для немовлят.

    13. Можна давати дітям соску для засипання або пляшечку. Тільки пляшечка може призвести до карієсу і переїдання. Соска до 3 місяців може погіршити лактацію, тому краще до цього віку її не використовувати. Пустушка після 2 років може порушити прикус і загальмувати розвиток мовлення.

    5e710f5ec904f3efb9d277352eb02221 Як швидко вкласти дитину спати — за 5 хвилин без сліз

    14. Важливо, щоб дитина засинав у своєму ліжечку, в знайомій обстановці, з улюбленою іграшкою. Тоді прокинувшись, він побачить те ж місце, в якому він заснув, не буде турбуватися і швидко знову засне. Якщо ж дитина заснув біля мами в маминій ліжка, а прокинувся у своєму ліжечку, то він не розуміє, що сталося і починає плакати. Уявіть себе на його місці: заснули поруч з чоловіком, а прокинулися на кухні. Прикро…

    15. Не потрібно по кожному писком давати дитині груди або соску. Можливо, дитина просто перевертається уві сні, але не прокинувся.

    16. Зміни відбуваються поступово. Можливі і відкати назад. Тобто 2 кроки вперед, 1 назад. Але, якщо дотримуватися однієї тактики, з часом сон дитини налагодиться.

    17. Скільки повинна спати дитина:

    • новонароджений — 16-18 годин на добу
    • 1 місяць — 6-7 годин вдень і 8-10 годин вночі
    • 3 місяці — 5-6 годин вдень і 10-11 годин вночі
    • 6 місяців — 3-4 години вдень і 10-11 годин вночі
    • 9 місяців — 2,5 — 4 години вдень і 11-12 годин вночі
    • 12 місяців — 2-3 години вдень і 11-12 годин вночі
    • 2 роки — 1-2 години вдень і 11-12 годин вночі
    • 3 роки — 1-1,5 години вдень і 11 годин вночі

    Бажаю всім мамам і татам побільше терпіння. Якщо реагувати адекватно і спокійно, то Ви навчитеся швидко і без сліз укладати дитину спати.




    WordPress: 11.74MB | MySQL:64 | 1,109sec