Довідник        13 Лютого 2019        71         0

Я на дієті, неймовірні міфи про дієти, спорт — принципи

Я на дієті! «Я цього не їм, я на дієті» – це жахливо відбивається на обличчях людей, які перебувають з вами за одним столом. Одні співчувають, видаючи фразу: «ти хворієш?» Інших — це дратує, і вони відчайдушно намагаються відрадити від такого поганого кроку в житті, і якось нагодувати і напоїти худеющую особу. У підсумку більше немає настрою через нескінченного опору або повна здача позицій і принципів.

  • Поради;
  • Омани;
  • Думку;
  • Висновок.
  • Обмеження в харчуванні дуже тиснуть на психіку

    Тому людина, яка збирається «сісти» на дієту повинен бути готовий морально.

  • Дієта може бути прописано лікарем, тоді не можна відкладати, а починати треба негайно.
  • Дієту краще підбирати тоді, коли не намічаються дні народження родичів і друзів, великі свята.
  • Сідає на дієту бажано в літній час, тоді і суть дієти перетворюється на правильне харчування.
  • ya na diete, neveroyatnye zabluzhdeniya o dietakh, sporte   principy2 Я на дієті, неймовірні міфи про дієти, спорт — принципи

    Але якщо вам подобається процес схуднення саме в напрямку трьох або п’ятиденних дієт, то потрібно пам’ятати, що жир за ці дні не втрачається. В першу чергу йде вода і м’язова тканина. Потрібні вітаміни, для підтримки життєдіяльності, забираються з органів і кісток. Жирова клітина при цьому запам’ятовує, що були дні, коли їжі було мало, та ще й їжа низькокалорійна або одноманітна з низькою кількістю корисних вітамінів і мінералів, і потрібно терміново, після закінчення цього періоду, набрати жирку про запас. Ця боротьба може тривати вічно. Людина набирає величезну кількість зайвої ваги і не може зрозуміти: «як так? І сиджу на дієтах, а вага зростає». Шукає і знаходить чергову «швидку» дієту.

    Рішення приймати вам, як назвати свій обід «дієтичним» або «вишуканим». Але «вишуканий» обід свіжі, красиво нарізані помідори, перчик, огірочки, приправлені ароматним маслом, посипані зверху кедровими горішками і прикрашені зеленню укропчика або петрушки.

    Поради

  • А після салату можна дозволити собі квадратик чорного шоколаду. А не любите шоколад, візьміть одну, дві мармеладкі, зефір або пастилу. У невеликій кількості ці солодощі не принесуть жодної калорії.
  • Якщо ви хочете знизити вживання солі, то приправи та спеції допоможуть вам у цьому. Вони здатні надати смак будь-якої страви, і запустити обмін речовин. Але і тут повинна бути міра, деякі спеції, як, наприклад, перець, підвищують апетит.
  • Не можна відмовлятися від вуглеводів, це викличе депресію; виділити їм небагато місця у своєму харчуванні.
  • Ретельно пережовувати доведеться в тому випадку, якщо їжа не буде зварена до стану каші. І ще уточнення, шлунок зубів не має, так що не поспішайте і все ретельно пережовувати.

    ya na diete, neveroyatnye zabluzhdeniya o dietakh, sporte   principy3 Я на дієті, неймовірні міфи про дієти, спорт — принципи

  • Фрукти в першій половині дня радять у будь-якій дієті, а це вітаміни, клітковина, поліфеноли, фруктоза, мінерали, харчові волокна і вода.
  • Вся суть в тому, що основа основ краси і здоров’я — не дієта, а правильно підібране під себе, збалансоване харчування. А дієта, це лікувальне харчування. Пам’ятайте, навіть у дієт є номери.
  • А щоб добре виглядати, бути здоровою і щасливою, потрібно вести здоровий спосіб життя, висипатися, доглядати за тілом, виключити стреси, дотримуватися активний спосіб життя.
  • Щоб відволіктися і забути про дієти, поверніться до улюбленого хобі, яке змусить просто забути про їжу.
  • Неймовірні помилки

    Тут я розповім про досвід, який отримано на просторах інтернету. Навіть, бодібілдери, відльоти, які накачалися, показують успіхи, іноді, видають міфи.

    Тому, потрібно починати з вивчення анатомії, біохімії і т. д., з азів. Може, навіть хтось впізнає себе у цих міфах, або до цих пір так робить.

    ya na diete, neveroyatnye zabluzhdeniya o dietakh, sporte   principy4 Я на дієті, неймовірні міфи про дієти, спорт — принципи

    Я нікого не вчу, просто ділюся своєю думкою

  • Практично всі, хто потрапляє в тренажерний зал, впевнені, що вони нереально красиві, все добре. Трішечки треба тільки підтягти, трохи, тільце.
  • Думають, за місяць, я підтягну, і все буде гарно. Йти в тренажерний зал, не до лиця. Ну, якщо покличуть. У цьому впевнені практично всі. Переконати в зворотному буває складно.
  • Мужиком, не стати, а в’ялою, обвислій, навіть запросто!
  • Якщо жінка потрапляє у свою калорійність, то можна їсти що завгодно. В принципі, я з’їм круасан, потім буду, є меншою, не калорійне. Так, можна, робити кожен день.
  • Але, коли позаймавшись, два, три рази, дізнавшись, скільки потрібно часу, щоб стати атлетичною, красивою.

    Секрет, мінімум не менше року! Хлопці, більшості з нас вимагається рік!

    Звичайно, є люди, що займаються спортом, з хорошою генетикою, м’язовою масою, але ось таким, як більшості (в роді худі, але м’язової маси немає, тільки жир), на жаль, рік і більше. Це, так!

    Приходять перший раз, в тренажерний зал не відразу підходять до тренера. Ой, це страшно, групові для мужиків. Підійти до тренажерів, навіть страшно. Йдуть, відразу на йогу. У чому приємного, дівчині, піднімати важкі гантелі? Жати, ногами вісімдесят кілограм! А присідати з вагою! Не прикольно!

    А, групових, класно! Раз, раз! Якщо попадуться, танці, то круто! Зараз, я прийду в форму!

    Дівчата, ні груповими, йогою і танцями, на жаль, форму не зробити! Так, звичайно, мінімально ви худнете, але м’язи не виростуть.

    Омани

  • Ті дівчатка, які займаються з вагами, вони мужоподібні. Щоб, щось виросло, треба прикладати такі неймовірні зусилля. Якщо дівчинка, стане мужиком, це ніколи не станеться.
  • Коли тобі 20 років, і навколо попи є жир, деяким подобається. А, коли 35, то цей жир обвисає, і якщо не качати, просто виходить жах!
  • Повинно бути важко, інакше результату не буде!
  • ya na diete, neveroyatnye zabluzhdeniya o dietakh, sporte   principy5 Я на дієті, неймовірні міфи про дієти, спорт — принципи

    Це все той же міф

  • Так як, є таке поняття композиція тіла. Деякі називають, якість тіла. Що б воно було, красиво, в ньому були м’язи, потрібно їсти білок. Потрібно дотримуватися співвідношення, жирів, білків, вуглеводів.
  • Не можна, харчуватися, дивлячись на калорії. Просто, не красива фігура. Жир, місце мускул, навіть якщо ти потрапляєш в свою калорійність.
  • Я буду, займатися так, як робить це та дівчинка, яка красива. І я буду така ж.
    Це, омана! Так як, у всіх різна генетика, статура. Ніколи не досягнете. Потрібно підбирати, все індивідуально.
  • Їж, фрукти і овочі і буде тобі щастя! Це помилка!
    На жаль, щастя не прийде. Фрукти, це прості вуглеводи, фруктоза. Організмом, сприймається, як цукор. Пропадає дисбаланс, між жирами, білками, вуглеводами. Один, плюс, присутність у фруктах, мікроелементів, вітамінів.
  • Висновок

    Якщо, виключити фрукти, на ніч, побачите позитивні зрушення, у зовнішності.




    WordPress: 11.71MB | MySQL:66 | 0,884sec