Довідник        13 Лютого 2019        112         0

Приготування дієти на гречку з кефіром, знаходиться в розряді суворих

Дієта на гречці з кефіром! Ця дієта знаходиться в розряді суворих. Під час приготування каші виключається сіль або будь-які спеції. Далі будуть розглянуті кілька способів приготування каш.

  • Приготування;
  • Меню;
  • Дієта.
  • Поради приготування

    Крупу (250 гр) залити такою ж кількістю окропу і залишити на ніч. Готову кашу треба їсти на протязі всього дня. При цьому можна пити 1%-ий кефір, але менше літра в день. Якщо гречка набридне через кілька днів, то можна в раціон додати трохи кураги або чорносливу. Це буде додатковим збагаченням організму вітамінами і глюкозою. Також можна трохи капустяного салату, зелені. В якості напою можна використовувати ложку меду, розведеного у воді.

    prigotovlenie diety na grechke s kefirom, nakhoditsya v razryade strogikh124 Приготування дієти на гречку з кефіром, знаходиться в розряді суворих

    Гречане меню

    На сніданок виключена сіль і спеції. Можна з’їсти нежирний сир або йогурт приблизно 125 грам і пару шматочків сиру. Обід може складатися з зеленого салату і нежирної телятини (100 гр). На вечерю буде гречка, зварена на воді, овочі і при бажанні соєвий соус. Через тиждень можна зробити перерву.

    Триденна гречана дієта

    Ця дієта зведена до мінімуму. Протягом трьох днів, щоденне триразове харчування буде складатися з гречки. Норми тут немає. Вживати можна будь-яку кількість. Але ця задача буде важка, тому можна вживати або воду, або кефір.

    Через три дні крім солі і непотрібної рідини йдуть приблизно 2-4 кг зайвої ваги. Приготування аналогічно описаному вище. Для збереження вітамінів можна кашу укутати. Для приготування потрібно дотримуватися співвідношення 1 чашка каші і 1,5 чашки окропу. Така дієта ні в якому разі не зашкодить організму, тому її можна використовувати в якості розвантажувальної.

    Цей спосіб допоможе очистити організм і не потрібно відвідувати спортзал. Навіть просидівши на такій дієті добу можна відчути приплив енергії і легкість в організмі. При виході з дієти потрібно постаратися розподілити наступні прийоми їжі на кілька разів.

    У перший після дієти день на ранок можна з’їсти одне круте яйце і не дуже солодкий чай. В обід трохи збільшити об’єм їжі. І чим раніше, тим краще повечеряти. Запивати можна чаєм, компотом чи кефіром. З напоїв можуть бути соки, чай, компоти на основі різних фруктів.




    WordPress: 11.74MB | MySQL:66 | 0,328sec