Довідник        13 Лютого 2019        80         0

Дієта маггі відгуки, не потрібно запам’ятовувати ніяких калорій

Зайва вага є однією з найпоширеніших проблем для багатьох людей, від якої дуже важко позбутися. Щоб скинути хоч пару кілограм, доводиться або займатися фітнесом, втрачаючи дорогоцінний час, або складати збалансований раціон харчування, відмовляючись від смачних ласощів. Як показує практика, найбільш результативним вважається останній спосіб. Тому ця стаття буде присвячена дієті Маггі, відгуки про яку переповнені захопленням випробували її на собі людей. Чи Так це насправді?

  • Харчування;
  • Протипоказання;
  • Що кажуть лікарі;
  • Відгуки.
  • В чому суть дієти Маггі?

    Накопичився в організмі жир йде тільки в тому випадку, коли запаси енергії виснажені і ніяк не поновлюються. Досягти цього можна виконуючи прості фізичні вправи, внаслідок чого починає витрачатися глікоген. Простіше кажучи, позбавитися від зайвої ваги можна тільки при дефіциті енергії, з-за якого відкладений під шкірою жир почне перероблятися. Отже, всі способи схуднення і засновані на тому, щоб утворити цей дефіцит.

    dieta maggi otzyvy, ne nuzhno zapominat nikakikh kalorijj66 Дієта маггі відгуки, не потрібно запамятовувати ніяких калорій

    Дієта Маггі являє собою досить непростий процес. Вона створює нестачу енергії не завдяки фізичної втоми, а за рахунок розщеплення органічних сполук (білків). Тобто, вся суть цієї дієти полягає в чітко спланованому харчуванні і обмеженому раціоні.

    • Курячі яйця.
    • Сир.
    • Цитруси.
    • Овочі.
    • Сир.

    Ці продукти містять мало вуглеводів і є енергетично цінними, що дозволяє отримувати з них багато поживних речовин. На практиці це буде проявлятися хорошим самопочуттям і максимальним ефектом. Тобто, дієта Маггі полягає в тому, щоб спалити зайвий жир в організмі за допомогою переробки сполук, що містяться в прийнятої, енергетично цінного, їжі. Таким чином, якщо людина добре переносить білок, то він негайно почне худнути і буде почувати себе цілком задовільно.

    dieta maggi otzyvy, ne nuzhno zapominat nikakikh kalorijj67 Дієта маггі відгуки, не потрібно запамятовувати ніяких калорій

    Правила харчування

    Звичайно, дієта Маггі, як і всі інші, визначає власне кредо дозволених і заборонених продуктів, часу, а також тривалості харчування. Найголовніше, що потрібно запам’ятати — ніяких калорій! Вся їжа повинна містити максимум білкових сполук. Умовно її можна поділити на яєчну і сирні групи. Тобто, акцент потрібно ставити саме на ці продукти, і внести їх на перше місце в загальний список. У нього також додатково можуть входити різні овочі і фрукти сімейства цитрусових.

    Зверніть увагу! Дієта Маггі дозволяє вживати велику кількість продуктів, але вони обов’язково повинні містити білок і мінімум вуглеводів при цьому бути енергетично цінними. Наприклад, картопля, макарони, інжир, манго, кукурудза і т. п. в їх список вже ніяк не увійдуть.

    Також вкрай небажані такі продукти.

    • Алкогольні напої.
    • Різні соуси, майонез, кетчуп і т. д.
    • Жири, масла.
    • Вуглеводна їжа типу кондитерських і хлібобулочних виробів, макаронів і т. п.
    • Продукти, що містять багато цукру.

    Варто розуміти, що ця дієта допускає до вживання тільки продукти з дозволеного списку. Це не означає, що їх потрібно обов’язково є, але і додавати в раціон якісь інші теж не можна. Особливо важливою є послідовність. Тобто, якщо на сніданок покладені фрукти, а на обід порція яєць або сиру, то їх потрібно з’їдати в належному відповідно. При цьому кількість, як правило, не обмежується — можна їсти до тих пір, поки не пропаде відчуття голоду. Також рекомендується пити не менше 3 літрів води в день і піддаватися хоч яким-небудь фізичним навантаженням.

    Тривалість

    Повноцінна дієта Маггі розрахована рівно на один місяць. Найбільш важким періодом є перші 2 тижні, після чого організм звикає до нового білкового раціону. За такий проміжок часу цілком реально скинути до 10 кілограм, якщо, звичайно, дотримуватися правил. Причому втрата ваги відбувається вже на першому тижні. Відповідно, дієту можна вкоротити або пройти її прискорений варіант. Найбільш популярними є наступні періодичності.

    • Повноцінна — триває місяць.
    • Експрес — 2-3 тижні.

    При будь-якій з них дуже важливо дотримуватися режиму харчування. Просто їсти дозволені продукти недостатньо, потрібно також дотримуватися часу прийому. Тобто, якщо сніданок прописаний на 9 годин ранку, то він повинен здійснитися ні раніше, ні пізніше. Те ж саме можна сказати і про обід з вечерею.

    Врахуйте! Якщо протягом дієти відбувалися збої в режимі харчування, її без роздумів можна починати заново, оскільки запущені біологічні процеси спалювання жиру швидше за все зупинилися.

    Плюси і мінуси

    Плюси збалансованого харчування давно всім відомі — втрата ваги, зменшення частки шкідливих речовин в організмі і т. д. Проте всі дієти супроводжуються нелегкими труднощами, що стосуються стану здоров’я і самопочуття в період голодування. Ті, хто їх дотримувався, знають, що погіршується настрій, сон, загальний емоційний фон, а також підвищується дратівливість. Крім того, якщо організм слабкий, то голод може викликати серйозні наслідки.

    dieta maggi otzyvy, ne nuzhno zapominat nikakikh kalorijj68 Дієта маггі відгуки, не потрібно запамятовувати ніяких калорій

    Дієта Маггі позбавлена всіх цих проблем, оскільки характеризується пом’якшувальними правилами. З її основних переваг над іншими можна виділити наступні.

    • Необмежений прийом їжі — можна їсти стільки, скільки захочете. Головне дотримуватися періодичність.
    • Багатий раціон — список допустимої провізії включає чимало продуктів.
    • Задовільне самопочуття — найчастіше почуття голоду не виникає з-за необмеженої порції, тому настрій майже не змінюється.
    • Легке здійснення — основними продуктами є яйця, сир і овочі з фруктами. Все це доступно до купівлі та прийому в первісному вигляді. Тобто, не потрібно готувати якісь незрозумілі страви — все дуже просто.

    Головною перевагою дієти Маггі є її легка переносимість. Звичайно, відмінне самопочуття ви відчувати не будете, але, порівняно з іншими варіантами, вона по праву визнана найбільш м’якою. Адже велика частина дозволених продуктів є смачними і енергетично цінними, при цьому їх порція при вживанні не обмежена.

    Єдиний недолік даної дієти — це її чіткий розклад, від дотримання якого буде залежати кінцевий результат. Їсти потрібно 3 рази в день, при цьому тільки те, що прописано в раціоні, та ще й у певний час. Відповідно, це викличе труднощі у тих, хто зайнятий на протязі дня. Також не варто забувати про рясному питво. Зайва рідина буде виводити з організму сечову кислоту, яка з’являється внаслідок розпаду білкових сполук. Якщо упустити цей момент, то з неї почне утворюватися сіль. Отже, для тих, у кого порушена сечовидільна система, це стає ще однією проблемою.

    Протипоказання і заборони

    Дієта Маггі вважається однією з найбільш легко переносяться, з-за чого практично не має протипоказань. Єдине, що може їй перешкоджати, це різного роду хвороби, пов’язані з природного непереносимістю білка тваринного походження, а також алергії. Приміром, дуже часто зустрічається алергічний дерматит виникає у багатьох із-за надмірного вживання апельсинів, лимонів і т. д. В кращому випадку все обходиться зудять рожевими плямами на тілі, а в гіршому — на астму і діареєю. Ясна річ, що в такому стані дотримуватися дієти буде дуже важко.

    dieta maggi otzyvy, ne nuzhno zapominat nikakikh kalorijj69 Дієта маггі відгуки, не потрібно запамятовувати ніяких калорій

    Також варто згадати, що не можна змінювати послідовність прийому продуктів. Простіше кажучи, якщо на обід належить з’їсти 3 варених яйця, то їх ні в якому разі не можна переносити на сніданок або вечерю. Однак, за бажанням страву можна просто безоплатно викреслити з раціону, при цьому основа з сиру або яєць обов’язкове. Також дієта Маггі не терпить пауз і перебоїв — пропуск навіть одного прийому їжі може бути причиною зупинки всіх біологічних процесів.

    Зверніть увагу! Єдиним продуктом, який можна вживати постійно, незалежно від часу та періодичності, це чай і кава без цукру.

    Вихід з дієти

    Давайте розглянемо прискорений варіант дієти, розрахований на 14 днів. При дотриманні всіх правил за цей проміжок часу можна скинути до 6 кілограм. Також він має одну важливу перевагу над повноцінним — з нього не потрібно довго і поступово виходити. Тобто, білкове харчування протягом 2 тижнів не встигне викликати серйозного звикання, тому і закінчити дієту буде досить просто, без шкоди для здоров’я.

    Якщо говорити за 4-х тижневий, повноцінний варіант, то тут все трохи інакше. За місяць організм повністю адаптується під білкову їжу і різко викликаний її дефіцит може стати причиною поганого самопочуття. Щоб уникнути розвитку таких подій, дієту рекомендується продовжити ще на тиждень, але з деякими змінами в раціоні. Тобто, потрібно продовжувати їсти ті ж самі продукти, тільки в невеликій кількості і поєднуючи їх з деякими іншими з забороненого списку. У такому випадку організм майже не відчує якихось змін, а плавно звикне до колишнього раціону.

    Зверніть увагу! Багато дієтологів після дієти Маггі рекомендують не припиняти правильне харчування і частково його дотримуватися, щоб знову не додати у вазі. Це широко поширена проблема, коли на грунті стресу люди починають вживати багато калорійної їжі, внаслідок чого досягнутий результат надовго не затримується.

    Думка лікарів

    Як не дивно, але дієтологи вважають дану дієту недосконалою і досить жорсткою. Такі висновки вони обґрунтовують тим, що раціон складається лише з одних яєць з фруктами і овочів, які сильно знемагають організм. Якщо врахувати, що ці продукти вживаються протягом 4-х тижнів, то за такий період може серйозно похитнутися здоров’я, аж до порушення обміну речовин. Можливо ця дієта ефективна і безпечна, але тільки для здорової людини, оскільки швидка втрата ваги завжди ризикована, незалежно від того, чим викликана.

    Якщо є бажання випробувати цю дієту на собі, то перше, на що потрібно дивитися, це самопочуття. Лікарі вважають, що єдиною підказкою є власний організм і його реакція на якісь зміни. Відповідно, коли ніяких симптомів, зразок запаморочення, нудоти, слабкості і т. д., не проявляється, то висока ймовірність того, що буде результат. Схуднення має бути поступовим і супроводжуватися як мінімум задовільним самовідчуттям.

    dieta maggi otzyvy, ne nuzhno zapominat nikakikh kalorijj70 Дієта маггі відгуки, не потрібно запамятовувати ніяких калорій

    Відгуки

    Вікторія:

    Не скажу, що я страждаю ожирінням, але зайва вага все-таки у мене присутня, оскільки при невеликому зрості 160 см я важила 75 кілограм. Захотілося трохи схуднути, так як більшість хлопців на мене не дивилися, а навіть навпаки — відверталися. Ну ось так і вирішила спробувати дану дієту. Вибрала сирний варіант, так як з дитинства його люблю, ну і понеслося. Важко було тільки перші 2 тижні, під час яких я навіть трохи филонила і їла трохи цукерок. Тим не менш, починаючи з 3 тижня стало легше, оскільки організм мабуть звик. Вийшло загалом скинути 9 кілограм.

     

    Катерина:

    Вирішила схуднути за допомогою дієти Маггі. Спочатку думала, що вона ніяк не діє, тому що тиждень голодування не дала ніяких результатів. Однак, пізніше вага почав йти і досить швидко. Не знаю, з чим це пов’язано, але результатом задоволена.

     

    Світлана:

    Давно хотіла скинути вагу і натрапила в Інтернеті на яєчну дієту. Вирішила спробувати, так як вільного часу ходити в зал не було. Перший тиждень витерпіла без пригод, але потім почав хворіти правий бік. Думала печінку, а відвідування лікаря показало запалення жовчного міхура. Довелося яйця замінити сиром і почати все заново. Вдалося позбутися від 11 кілограм.

     

    Ірина:

    Дуже сильно напружував звисаючий попереду живіт, особливо коли ходила з ременем. Про дієту Маггі чула давно, але ніяк не наважувалася спробувати, оскільки лікарі вважають її не зовсім безпечною. Але заради експерименту налаштувалася на прискорений 2-х тижневий курс. Було важко, але терпіла недовго, так як після третього дня звикла до такого харчування. Результатом була задоволена! Пішло 4 кг ваги і трохи зменшився живіт.




    WordPress: 11.74MB | MySQL:66 | 0,784sec