Довідник        13 Лютого 2019        70         0

Болі при місячних — велике навантаження на весь організм

Болі при місячних! Багато дівчат скаржаться на гострий біль під час менструації. І болі бувають настільки сильні і неприємні, що багато дівчат просто плачуть від болю. Напевно, кожна з представниць слабкої статі хоч раз відчувала дискомфорт при місячних.

  • Уникаємо дискомфорту;
  • Дієта при місячних.
  • Навіть за кілька днів до виникнення менструації з’являються тягнучі болі, головний біль і колючі відчуття в грудях. Звичайно, всі лікарі настійно рекомендують перший день місячних провести в ліжку. Але рідко коли представниці слабкої статі можуть дозволити раз в місяць не виходити на роботу. Для того щоб уникнути дискомфорту варто запобігти наступ больового синдрому ще до початку менструації.

    boli pri mesyachnykh   bolshaya nagruzka na ves organizm19 Болі при місячних — велике навантаження на весь організм

    Уникаємо дискомфорту

    Найефективніший спосіб — це фізична активність. У кожної жінки є свій менструальний календар, дивлячись на який вона приблизно знає дату початку менструацій.

    За три дні до початку не лінуємося і робимо зарядку: вранці і ввечері. Різні повороти і нахили вправа «велосипед» тільки допоможуть привести м’язи в тонус. Під час місячних також рекомендується робити фізичні вправи. Але часто дискомфорт, пов’язаний з больовими відчуттями в м’язах не дає дівчатам зробити хоч прості вправи. Тоді взуваємо зручне взуття і вирушаємо на прогулянку в найближчий парк. Хороший рада від наших бабусь при сильних болях під час місячних потрібно вимити підлогу. Без допомоги швабр та інших помічників. І будинок стане чистіше і спазм як рукою зніме.

    Місячні — це велике навантаження на весь організм. Внаслідок цього під час місячних краще дотримуватися обмеження в їжі, щоб звести до мінімуму хворобливі відчуття.

    Дієта при місячних

    Просто відмовляємося від важких і жирних страв, повністю виключаємо алкоголь і солодку випічку. Їмо дрібними порціями. Таким чином, ми вбиваємо двох зайців: зменшуємо навантаження на весь організм і зменшуємо талію. Розвантажувальні дні перед начатием місячними повинен увійти звичку.

    boli pri mesyachnykh   bolshaya nagruzka na ves organizm20 Болі при місячних — велике навантаження на весь організм

    Також варто нагадати, що не можна приймати гарячу ванну під час місячних. На різних форумах дівчата один одному раджу прийняти ванну, щоб зняти неприємні больові відчуття внизу живота. Але це не так і ванну категорично не можна приймати. Ванна може викликати ще більшу біль рясна кровотеча.

    Швидкий і просто спосіб перемогти менструальну біль — це прийняти таблетку. В наш час існує величезний вибір таких препаратів, які спрямовані зняти або звести до мінімуму неприємні відчуття. Вибір в аптеках настільки великий, що кожна дівчина зможе добрати собі необхідний препарат.




    WordPress: 11.72MB | MySQL:66 | 0,415sec