Отруєння        19 Червня 2018        5         0

Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

Зміст

  • 1 Правильне харчування
    • 1.1 Рясне пиття
    • 1.2 Раціон
    • 1.3 Необхідні вітаміни
  • 2 Ліки
  • 3 Народні засоби
  • 4 Інші способи

Після алкоголю можуть з’явитися симптоми похмільного синдрому: нудота, блювання, слабкість, головний біль, запаморочення. Це нормальна реакція організму, при його розпаді утворюються отрути, відбувається отруєння. Усі неприємні симптоми зникнуть самі по собі протягом дня, через добу. Але, якщо вам потрібно швидко відновитися, допоможуть прості способи боротьби з похміллям.

Правильне харчування

Корисна їжа допоможе швидше відновитися. Після алкоголю печінка і так перевантажена, їй потрібно вивести з організму всі шкідливі речовини. При похмілля відмовтеся від жирної і важкої їжі, краще з’їсти овочевий суп, салат, картопляне пюре, каші, фрукти.

Рясне питво

Після алкоголю організм зневоднюється з-за постійної нудоти, пітливості, прискореного сечовипускання. Тому потрібно заповнити недолік води, протягом дня випити 2-3 л рідини.

chto pomogaet ot toshnoty posle alkogolya: lekarstva i pitanie310 Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

  • Мінеральна вода, наприклад, «Боржомі» або «Єсентуки». Допоможе втамувати спрагу, стимулює жовчовиділення, посилює перистальтику, підвищить сечовиділення. Разом з каловими масами, сечею виходять і отруйні речовини, самопочуття поліпшується.
  • Капустяний або огірковий розсіл допоможе заповнити втрату солей. Але зловживати не варто, достатньо випити 1 склянку, а інакше посилиться набряк тканин, навантаження на серце. Пийте саме розсіл, а не маринад.
  • Кефір відмінний засіб від похмілля. Очищає організм від продуктів розпаду алкоголю, одночасно відновлюючи запас вітамінів і мінеральних речовин. Кефір добре засвоюється, покращує апетит, роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Кисломолочний питний йогурт корисний для травлення, допомагає впоратися з хронічною втомою, виводить з організму токсини.
  • Зелений чай з м’ятою прекрасний натуральний засіб від нудоти, також заспокоює.
  • Раціон

    На сніданок підійде гречана каша з молоком, трохи сиру або яєчня з болгарським перцем. Не забувайте про овочі і фрукти. На обід кислі щі, солянка або розсольник. Можна приготувати похмільний суп:

  • в каструлю 1 склянку курячого бульйону;
  • додати 1 ст. л. дрібно нарізаної цибулі, 150 г мороженої овочевої суміші, трохи базиліка і майорану, чорного перцю, 200 г дрібно нарізаного білого м’яса курки;
  • доведіть суп до кипіння і всипте трохи яєчної локшини;
  • варіть суп 10 хвилин;
  • покладіть в суп 150 г консервованих помідорів, попередньо злив сік;
  • доведіть суп до кипіння.
  • chto pomogaet ot toshnoty posle alkogolya: lekarstva i pitanie311 Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

    Для вечері підійдуть банани, вони дуже поживні і дадуть необхідну енергію ослабленому організму. Приготуйте бананово-молочний коктейль: склянка молока, половинку банана і 1 ст. л. меду, збити в міксері і випити перед сном. Мед допомагає впоратися з похміллям, виводить токсини і заспокоює.

    chto pomogaet ot toshnoty posle alkogolya: lekarstva i pitanie312 Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

    Але не обов’язково дотримуватися саме цього харчування. Їжте будь-яку легку їжу, намагайтеся не переїдати, відмовтеся на пару днів від усього жирного і смаженого.

    Необхідні вітаміни

    Щоб швидше відновитися, позбутися від неприємних симптомів, важливо поповнити запас вітамінів і мікроелементів, кількість яких зменшилася з-за впливу алкоголю:

    • Вітамін С допомагає зв’язати, а потім нейтралізувати токсичні речовини. Допоможуть апельсини, лимони, чорна смородина, болгарський перець, відвар шипшини.
    • Вітаміни групи В піддані впливу алкоголю. В яйцях, бананах, гречки, бобових вони присутні.
    • Гліцин – амінокислота, одне з кращих засобів для боротьби з похміллям. На його основі зроблено багато антипохмельные препарати. Таблетки гліцину продаються в аптеці. Можна з’їсти страви, в яких багато желатину: заливна риба, холодець, желе або желейні цукерки.
    • Фруктоза нейтралізує алкоголь. Вона сприяє виробленню коферменту, необхідного для переробки алкоголю і токсинів. Фруктози багато в меді, груші, виноград, банани.
    • Лецитин допомагає зменшити навантаження на печінку. Присутній в яйцях, бобових, горіхах і насінні, в морепродуктах.
    • Янтарна кислота зміцнює імунітет, допомагає очистити організм при отруєннях, прискорює процес відновлення, покращує самопочуття. Продається в аптеці у вигляді таблеток, також є у виноградному соку, соку агрусу.

    Ліки

    Щоб допомогти організму позбавитися від токсинів, прийміть ентеросорбенти: Смекта, Ентеросгель, Полісорб. Можна купити спеціальні препарати, рекомендовані при похмілля: Антипохмелин, Зорекс, Алка-Зельцер. Якщо мучать головні болі, випийте Спазмалгон, Парацетамол, Аспірин, Цитрамон.

    chto pomogaet ot toshnoty posle alkogolya: lekarstva i pitanie313 Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

    Народні засоби

    Є перевірені засоби, які допомагають боротися з похміллям, знімають неприємні симптоми:

    • Томатний сік містить багато вітаміну С, фруктозу, прискорює процес виведення алкоголю з організму. Додати 1 склянку сирої яєчний жовток у склянку томатного соку, добре змішати, випити.
    • Виноград допомагає вивести токсини, насичує організм вітамінами.
    • Кавун хороший засіб від похмілля, в ньому багато магнію, фруктози, води.
    • Вівсяний відвар. Овес виводить токсини, нормалізує тиск. В ньому багато вітамінів групи В. Приготуйте вівсяний відвар: 1 склянка неочищених вівсяних зерен або вівсяної крупи залити 4 склянками води і варити 20 хвилин. Можна додати трохи меду. Пити по пів літра кожні 40 хвилин.
    • Сік лимона прискорює переробку отруйних речовин. З двох лимонів вичавити сік, додати 2 літри кип’яченої води. Пити після їди.
    • Чай з імбиром. Подрібнити шматочок кореня імбиру довжиною 3 см. У каструлю вилити 2 склянки води, покласти імбир і варити 10 хв. В остиглий напій додати 2 ст. л. меду, сік одного апельсина і половинки лимона. Пити протягом дня.

    chto pomogaet ot toshnoty posle alkogolya: lekarstva i pitanie314 Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

    Інші способи

    Дієві способи, що допомагають поліпшити самопочуття після похмілля:

    • Лазня або гаряча ванна допомагає пропотіти, позбутися від токсинів. Замість лазні підійде ванна з сіллю і ефірними маслами розмарину і лаванди.
    • Сон простий і дієвий спосіб позбавитися від похмілля, відновити сили.
    • Прогуляйтеся по парку, подихайте свіжим повітрям. Це підсилить кровотік і прискорить виведення алкоголю.
    • Дихальна вправа: сядьте, вдихніть животом, не випускаючи набраний повітря, ще раз вдихніть, але зараз груддю. Потім вдихніть 3 рази, піднімаючи плечі. Видихати потрібно поступово, але в зворотному порядку: опускаємо плечі, видихаємо з грудей, в кінці – з живота. Повторіть вправу 8 разів.

    chto pomogaet ot toshnoty posle alkogolya: lekarstva i pitanie315 Що допомагає від нудоти після алкоголю: ліки та харчування

    Лікарі не рекомендують після алкоголю займатися спортом, йде додаткове навантаження на серце.

    Після похмілля слід дотримуватися кількох правил, щоб швидше прийти в себе: правильно харчуватися, пити багато рідини, більше відпочивати і гуляти. Деякі напої та продукти сприяють виведенню токсинів з організму, покращуючи самопочуття. Дотримуючи всі ці прості правила, ви зможете швидше відновитися і зайнятися повсякденними справами.

    WordPress: 10.26MB | MySQL:61 | 1,081sec