Отруєння        15 Червня 2018        8         0

Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

Регулярне очищення організму допомагає підвищити імунітет і попередити розвиток багатьох захворювань. Щоб ця процедура була м’якою і нетравматичной, досить використовувати перевірені народні рецепти. Одним з них є чистка організму лляної борошном і кефіром – натуральне і дієвий засіб.

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 184 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

Такий коктейль володіє легким проносним ефектом. Він допомагає вивести паразитів, шлаки, токсини, солі важких металів і продукти напіврозпаду лікарських препаратів. Всі інгредієнти для його приготування можна придбати практично в будь-якому продуктовому магазині за доступними цінами.

Суміш льняної муки з кефіром сприяє м’якому очищенню товстого кишечника, при цьому не порушуючи його мікрофлору. Вона нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює загоєння запальних процесів слизових оболонок. Особливо ефективний цей коктейль якщо є такі показання:

  • надмірна вага;
  • порушення ліпідного обміну;
  • виразкова хвороба шлунка;
  • регулярні запори;
  • наявність кишкових паразитів;
  • захворювання серцево-судинної системи і органів дихання;
  • хвороби сечовивідних шляхів;
  • артрити, запалення суглобів;
  • підвищена дратівливість шкірних покривів, схильність до почервоніння.

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 185 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

Льняна мука в цьому рецепті виступає джерелом рослинної клітковини, яка при попаданні в шлунок розбухає, швидко викликаючи відчуття насичення. Завдяки цій властивості корисним напоєм можна замінити ранковий і вечірній прийом їжі. При регулярному вживанні льняної муки з кефіром протягом трьох місяців відбувається позбавлення від зайвої ваги в межах 10-15 кг

Як пити лляну борошно для очищення організму та схуднення

Для приготування разової порції напою знадобиться чайна ложка льняної муки. Її можна придбати у вже готовому вигляді, або зробити самостійно. Готова льняна мука простіше зберігається, зазвичай коштує дорожче і містить менше корисних компонентів.

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 186 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

Цілі насіння льону можна купити на ринку за досить доступну ціну. Термін придатності цього продукту становить 12 місяців. Важливо забезпечить йому сухе, прохолодне місце, герметичну упаковку, і запобігати від прямого попадання сонячних променів.

Натуральна оболонка насінини у цьому випадку відіграє захисну роль: незамінні жирні кислоти, що містяться в її складі, швидко піддаються окисленню. В окисленому стані один з компонентів льону – кислота Омега-6 – набуває канцерогенні властивості.

Для приготування борошна насіння льону подрібнюють в кофемолці або м’ясорубці; як варіант, можна скористатися ступкою, механічної млинком для спецій. Борошно, приготовану вручну, можна зберігати не більше трьох днів. Щоб користь очищаючого напою була максимальною, краще готувати її безпосередньо перед кожним прийомом.

Чайну ложку порошку вводять в 100 грам кефіру і ретельно перемішують, не допускаючи утворення грудочок (при бажанні можна скористатися блендером). Кефір повинен бути натуральним, нежирним (оптимальний варіант – одновідсотковий), кімнатної температури. Допустимо використання домашнього йогурту або нежирної сметани. Після перемішування суміш настоюють протягом 15-20 хвилин і п’ють невеликими ковтками.

Такий коктейль слід приймати двічі на день — вранці натщесерце та ввечері перед сном. Щоб поліпшити смак напою, перед подрібненням можна прожарити насіння льону на сковороді без додавання масла, а також додати в суміш чверть чайної ложки меду. Урізноманітнити раціон можна і з допомогою інших натуральних добавок – гарбузового насіння, вівсяних пластівців, залишаючи два основних компонента незмінними.

Наступний прийом їжі дозволяється не раніше, ніж через 45 хвилин після вживання коктейлю. Якщо вам призначені які-небудь лікарські препарати, їх також потрібно приймати не раніше, ніж через півгодини – льняна мука з кефіром володіє абсорбуючими властивостями і може знизити ефективність медикаментів.

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 187 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

Для очищення організму від шлаків необхідно пити вищезгаданий напій протягом трьох тижнів. При цьому кожні 7 днів кількість введеної борошна збільшують на 10 – 15 грам. Під час очищаючого курсу слід уникати переїдання, важкої їжі та віддавати перевагу продуктам рослинного походження – салатів, тушкованим овочам, легким дієтичних супів. По можливості варто відмовитися від стимуляторів — кави, міцного чорного чаю, алкоголю і тютюну. Принцип харчування під час чищення – мінімізація надходження нових токсинів: потрібно уникати синтетичних барвників, ароматизаторів, консервантів, підсилювачів смаку.

Важливо забезпечувати організм достатньою кількістю рідини. Для цього дієтологи рекомендують випивати не менше двох літрів води в день (для дорослої людини). Корисний зелений чай, компот із сухофруктів, свіжовичавлені соки, відвар шипшини.

Під час проведення очищаючого курсу слід регулярно гуляти на свіжому повітрі і забезпечувати організм легким фізичним навантаженням. Оптимальний варіант – тривалі піші прогулянки або пробіжки підтюпцем в парку. Водні процедури (плавання в басейні, сауна або гаряча ванна) також сприяють додатковому очищенню, але варто проводити їх акуратно, не захоплюючись надмірно високими температурами.

Льняна мука з кефіром для схуднення використовується аналогічним чином, але після настання третього тижня дозування борошна більше не збільшують. У цьому випадку курс триває 3 місяці, після чого необхідний місячний перерву.

Користь льону

Лляне насіння широко застосовується в народній медицині. Воно містить цілий комплекс корисних для нашого організму речовин, серед яких:

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 188 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

  • Незамінні жирні кислоти омега-3 і омега-6, необхідні для нормального функціонування серцево-судинної системи — їх концентрація в насінні льону вище, ніж навіть у риб’ячому жирі. Омега-3 сприяє розрідженню крові, попереджає поява атеросклерозу, варикозного розширення вен і інших захворювань. Омега-6 підтримують нормальний рівень холестерину в крові, покращують стан шкіри, повертають волоссю природний здоровий блиск;
  • Рослинна клітковина — розчинні і нерозчинні харчові волокна в оптимальних для нашого організму пропорціях. Це природний сорбент, який виводить з організму чужорідних агентів і накопичені шлаки. Крім того, клітковина поглинає надлишок рідини, усуваючи набряклість, знижує рівень цукру, запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі;
  • Лігнани – хімічні сполуки, що володіють безліччю корисних для організму властивостей – протизапальну, протиракову, антибактеріальним і противірусним. За способом дії вони подібні до естрогенів, заміщають їх надлишок і протидіють появі пухлин. Особливо цінні вони для чоловічого здоров’я, оскільки допомагають уникнути раку передміхурової залози;
  • Калій (його в лляному насіння в 7 разів більше, ніж у бананах) – мікроелемент, необхідний для нормальної роботи серця. А також він покращує активність мозку, полегшує перебіг алергічних реакцій, забезпечує працездатність скелетних м’язів, бере участь у процесах клітинного обміну;
  • Залізо бере участь у забезпеченні клітин киснем, роботі нервових закінчень, функціонуванні щитовидної залози. Його дефіцит призводить до підвищеної стомлюваності, ослаблення імунітету, хронічним головним болем;
  • Селен необхідний для здоров’я шкіри, запобігає руйнуванню нуклеїнових кислот, розвиток захворювань кровоносної системи та онкології;
  • Натрій – нормалізує водно-сольовий обмін, бере участь у м’язовому скороченні, перешкоджає отриманню теплового і сонячного удару. Особливо важливий він для спортсменів і людей, що зазнають значні фізичні навантаження, так як виводиться з організму разом з потом. Дефіцит натрію призводить до газоутворення, частих запаморочень і проблем з пам’яттю;
  • Мідь – має антиоксидантну дію, знищує вільні радикали, захищаючи клітини від передчасного старіння. Вона бере участь в утворенні гемоглобіну, еластину, колагену, а також ендорфінів – гормонів, що відповідають за гарний настрій;
  • Молібден – хімічний елемент, необхідний для виведення сечової кислоти, синтезу кислот і нормального тканинного дихання. Він покращує якісний склад крові, підвищує рівень гемоглобіну, регулює процеси клітинного метаболізму. Недолік молібдену супроводжується в’ялістю м’язів, випадінням волосся і частими дерматитами;
  • Цинк бере участь у ферментативних реакціях, прискорює загоєння ран, забезпечує засвоєння вітаміну А, попереджає розвиток цукрового діабету. Його недолік в організмі легко визначити за тьмяного кольору волосся, ламкості нігтів і появи на них білих плям. Дефіцит цинку призводить до порушення смакових сприйнять і втраті апетиту;
  • Кальцій – відомий як основний компонент кісткової тканини, необхідний для нормальної роботи опорно-рухового апарату, здоров’я зубів, нігтів та волосся. Максимальний результат демонструє в комплексі з іншими елементами.

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 189 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

У менших кількостях до складу лляного насіння входять фосфор, хром, марганець, магній; також присутні вітаміни А, Е і група Ст. Його сміливо можна рекомендувати в якості біологічної добавки до повсякденного раціону. Для цього щіпку насіння льону додають в овочеві салати, рагу в кінці приготування. Бажано уникати при цьому тривалої термічної обробки.

Така харчова добавка, що володіє безліччю корисних властивостей:

  • знімає запальні процеси;
  • усуває надлишок естрогену;
  • пом’якшує негативні прояви клімаксу;
  • знижує ризик появи злоякісних новоутворень;
  • нормалізує артеріальний тиск;
  • сприяє виведенню зайвого холестерину;
  • надає протигельмінтну дію;
  • прискорює регенерацію ушкоджених слизових оболонок;
  • підвищує еластичність кровоносних судин;
  • зміцнює опорно-руховий апарат.

Лляну борошно використовують для приготування домашньої випічки. Її змішують з пшеничним у пропорції 1:3. На основі такої суміші можна готувати млинці, оладки, пекти булочки і хліб. Льон також перешкоджає черствінню хлібобулочних виробів – наприклад, в Канаді з цієї причини його додають у хліб всюди.

Корисні властивості кефіру

Натуральний кефір – не менш популярний засіб з цілющими властивостями. Його безсумнівна користь для організму була досліджена ще І. Мечниковим. Кефір включають в раціон лікувального і дієтичного харчування – наявність лактокультур – пребіотиків благотворно позначається на роботі травного тракту, нормалізує мікрофлору кишечника і сприяє повноцінному засвоєнню корисних речовин з споживаних продуктів. Корисний він і в якості джерела кальцію, зміцнює скелет, структуру волосся, нігтів, зубів.

lnyanaya muka s kefirom: ochishhenie organizma, kak prinimat 190 Льняна мука з кефіром: очищення організму, як приймати.

Кефір виявляє легку послаблюючу дію. Такою властивістю володіє тільки «свіжий» напій з терміном не більше трьох днів. «Старий» кефір, навпаки, виробляє закріплює ефект.

Сечогінну дію кисломолочного продукту надає неоціненну допомогу при болісної набряклості. Кефір сприяє зміцненню імунітету, нормалізує стан нервової системи і забезпечує організм повноцінним білком. Його рекомендують при захворюваннях печінки і підшлункової залози.

Слід розуміти, що цілющі властивості відносяться тільки до натурального свіжого кефіру, без барвників, наповнювачів і штучних добавок. Особливо корисний він на ніч: амінокислота триптофан, яка міститься в молочних білках, необхідна людині для глибокого сну.

Протипоказання до застосування

Льон з кефіром для очищення організму не рекомендується приймати в таких випадках:

  • наявність каменів в нирках і жовчному міхурі – засіб може привести до закупорки проток;
  • алергічні реакції на будь-який з компонентів суміші;
  • індивідуальна непереносимість лактози або лляного насіння;
  • гострі і хронічні запальні процеси в кишечнику;
  • гепатити – за надлишкового навантаження на печінку можливі побічні ефекти;
  • холецистити і коліти;
  • панкреатит (допустимо використання відварів і киселя з насіння льону);
  • гіперкальціємія;
  • фіброма матки;
  • період вагітності і годування груддю.

Очищення організму за допомогою натуральних продуктів у більшості випадків проходить м’яко і не викликає особливого дискомфорту. Тим не менш слід дотримуватися інструкції і не перевищувати зазначених доз льняної муки. В іншому випадку можливе здуття живота, а також розлад стільця. Уважно стежте за реакцією організму протягом всього курсу.

WordPress: 10.22MB | MySQL:58 | 0,347sec