Здоров'я        30 Листопада 2018        4         0

Навіщо потрібен вітамін E дітям

Доброго часу, дорогі читачки.

Дефіцит будь-якого корисного мікроелемента може обернутися для дитини справжньою катастрофою, тому мамі необхідно правильно складати меню для себе і малюка. Сьогоднішня тема: навіщо потрібен вітамін E для дітей, де він міститься, як уникнути авітамінозу. Достатньо лише правильно харчуватися, щоб регулярно поповнювати запаси цієї речовини, або вдатися до аптечних препаратів?

Для чого необхідний вітамін E дитині

Вітамін E (токоферол) контролює правильне використання білкових сполук, які беруть участь у побудові нових клітин, відповідає за ріст дитини та правильну роботу багатьох внутрішніх органів.

Вітамін E – для чого корисний дітям:

  • Токоферол – потужний антиоксидант, усуває згубну дію вільних радикалів на організм, що утворюється у процес обміну речовин. А оскільки в організмі дитини метаболізм протікає інтенсивніше, антиоксидантів йому потрібно багато.
  • Регулює засвоєння протеїнів, які надходять з їжею, змушує організм використовувати їх раціонально.
  • Необхідний для нормального згортання крові, зміцнює стінки судин, запобігає руйнування еритроцитів.
  • Підтримує нормальний розвиток і роботу м’язової тканини скелетної мускулатури, серця, ендокринної системи.
  • Необхідний для правильного формування і розвитку органів статевої та репродуктивної системи у підлітків.
  • Бере непряму участь у формуванні міцного імунітету, допомагає організму швидше впоратися з патогенними вірусами, бактеріями.
  • Особливо необхідний токоферол малюкам до року – за перший рік життя вага дитини повинен збільшитися в 3 рази. Такий інтенсивний ріст неможливий без вітаміну E, але при правильно харчуванні мами дитина отримує це речовина в потрібній кількості.

    Дефіцит і надлишок вітаміну E

    Як виявляється дефіцит вітаміну E? Малюк часто хворіє, на тлі застуд розвивається хронічний тонзиліт, бронхіт, синусит, дитина погано набирає вагу, м’язи його слабкі, турбують судоми. У новонароджених нестача цього елемента може стати причиною розвитку гемолітичної анемії, немовлята погано їдять і сплять, страждають від підвищеної збудливості.

    Симптоми дефіциту токоферолу:

    • сухість волосся, ламкість нігтів;
    • відставання у фізичному та розумовому розвитку;
    • зниження рефлексів;
    • порушення координації, мови, зниження гостроти зору в сутінках.

    Небезпечна і передозування токоферолу, гіпервітаміноз проявляється у вигляді нудоти, блювання, розлади стільця, сильної мігрені, слабкості, зниження зору, може виникнути гормональний дисбаланс. При тривалому перевищенні дози підвищується тиск, виникають часті кровотечі, погіршується робота печінки.

    Де знайти вітамін E

    Токоферол – жиророзчинний вітамін, тому його багато в продуктах з високим вмістом рослинних жирів. Багаті вітаміном E кукурудзяна, соєва, арахісова олія, насіння соняшнику, мигдаль і волоські горіхи, кешью. Але навіть якщо постійно харчуватися правильно, дефіцит вітаміну може становити понад 20%.

    Де міститься вітамін E:

    • абрикоси, курага, ягоди обліпихи і шипшини, яблука;
    • жирні сорти риби;
    • телятина, яловича печінка;
    • бобові овочі, шпинат, брокколі;
    • яйця перепелині;
    • домашнє молоко та сметана;
    • пророщені злаки.

    Токоферол частково руйнується при термічній обробці, практично повністю зникає під впливом повітря і тепла.

    zachem nuzhen vitamin e detyam35 Навіщо потрібен вітамін E дітям

    У рослинних оліях містяться поліненасичені кислоти, які перешкоджають всмоктуванню токоферолу, тому при явних ознаках дефіциту цієї речовини призначають спеціальні аптечні препарати.

    Скільки потрібно вітаміну E дитині

    Добова кількість токоферолу залежить від віку, загального стану дитини, існують середні значення, але більш точне дозування зможе підказати педіатр.

    Як зрозуміти, чи потрібно дитині додатково приймати вітамін E? Необхідно зробити аналіз крові, якщо концентрація токоферолу в плазмі менше 0,4 мг%, потрібно включити в раціон більше рослинної їжі, приймати вітамін додатково у вигляді аптечних препаратів.

    Середні добові дози вітаміну E:

    • новонароджені – 4 МО;
    • малюки до року – 5-6 МО;
    • до 8 років – 7 МО;
    • 8-12 років – 8-9 МО;
    • підлітки – 10 МО.

    Підвищені дози вітаміну необхідні недоношеним дітям, малюкам з вродженими патологіями шлунково-кишкового тракту, порушенням ліпідного обміну, муковісцидоз.

    Токоферол краще вживати разом з вітаміном A, D. Препарати з залізом руйнують вітамін E, тому якщо лікарські засоби з цими речовинами можна приймати з інтервалом не менше двох годин.

    Вітамін E для дітей в краплях – потрібен чи ні

    Препарати з токоферолом включають до складу комплексної терапії при застуді, грипі, імунодефіцитних станах, необхідні вони і дітям, вага яких значно нижче середніх показників. Протипоказання – підвищена чутливість, залізодефіцитна анемія, проблеми зі згортанням крові, схильність до утворення тромбів, деякі серцеві патології.

    Коли потрібно пити препарати з токоферолом:

    • схильність до застуд;
    • дефіцит ваги;
    • жовтяниця, цироз печінки, хвороба Крона;
    • незбалансоване харчування;
    • патології жовчовивідних шляхів, холестаз в хронічній формі;
    • підвищені фізичні навантаження, перевтома;
    • відновлення після важкої і тривалої хвороби;
    • проживання у регіоні з поганою екологічною обстановкою, високим радіаційним фоном.

    Краплі з токоферолом випускають у вигляді 5,10,30% розчину, тому 1 мл препарату містить 50, 100, 300 мг вітаміну E відповідно. Щоб було легше відміряти ліки – 1 мл ліки дорівнює 30 краплях із звичайної піпетки для закапування очей.

    Якщо малюк не страждає від дефіциту ваги, народився в строк, що не має захворювань ШКТ, то для профілактики дефіциту вітаміну E достатньо давати 1 мг токоферолу щомісяця. Ліки потрібно розвести в чайній ложці з невеликою кількістю води, дати випити вранці через годину після годування. Дітям до 6 років необхідно давати по 5 крапель 5% розчину на день, старше 7 років – по 10 крапель 5% розчину на добу.

     Навіщо потрібен вітамін E дітям

    Точні дозування і тривалість терапії необхідно узгодити з педіатром. Але останнім часом все більше лікарів рекомендують утриматися від профілактичного прийому вітаміну E в чистому вигляді дітям до 12 років.

    На що звернути увагу при виборі та застосуванні препаратів з вітаміном E

    У продаж вітамін E надходить у вигляді капсул і крапель, може містити натуральний і синтетичний токоферол. Природні препарати мають маркування d, штучні – dl.

    Натуральний вітамін E в 2 рази ефективніше свого синтетичного аналога. Препарати з вітаміном E краще вживати в першій половині дня, так вони будуть краще засвоюватися.

    Якщо ваш малюк часто хворіє, для зміцнення імунітету давайте йому 2 рази в рік вітаміни, що містять вітамін A, E, аскорбінову кислоту – Алфавіт, Піковіт, Мульти-табс.

    Висновок

    Тепер вам відомо, наскільки важливий і корисний вітамін E для дитини, як уникнути авітамінозу.

    Розкажіть в коментарях, як ви боретеся з дефіцитом цієї речовини, віддаєте перевагу отримувати його з продуктів або вітамінних комплексів. Не забудьте поділитися статтею з друзями в соціальних мережах, адже цей вітамін незамінний для маминої краси і здоров’я.

    WordPress: 10.4MB | MySQL:59 | 1,017sec