Здоров'я        30 Листопада 2018        6         0

Можна кава при грудному вигодовуванні? Чим замінити улюблений напій?

Доброго вам дня, дорогі наші читачки. Починати ранок з чашки ароматної міцної кави, та ще з шматочком шоколаду – що може бути краще? Але вагітним лікарі рекомендують утриматися від вживання бадьорять напоїв з кофеїном, оскільки вони негативно впливають на здоров’я мами і плоду. А можна кава при грудному вигодовуванні? Наскільки безпечний цей напій для грудничка?

Чому не можна кави годуючим мамам

Постійне недосипання, втома – часті супутники післяпологового періоду. У рідкісні хвилини відпочинку хочеться побалувати себе чимось смачним, щоб підбадьоритися, але більшість смакоти годуючим мамам лікарі вживати не рекомендують. Про користь і шкоду кофеїну під час грудного вигодовування фахівці постійно сперечаються. Ми розповімо вам про всі плюси і мінуси кави, щоб ви могли прийняти правильне рішення.

Шкода і користь кави для годуючих матусь

Кава містить багато корисних речовин – вітаміни групи B, PP, таніни, амінокислоти. Напій володіє антисептичною дією, регулює процес травлення. Завдяки бадьорого дії, він покращує пам’ять і увагу, усуває депресивний стан.

Особливо каву приваблює жінок після пологів тим, що кофеїн прискорює метаболізм і дозволяє швидше позбутися від зайвих кілограмів. Але, незважаючи на всю користь, продукти з кофеїном можуть негативно позначитися на здоров’ї малюка і мами.

Шкоду кави під час грудного вигодовування:

  • знижує вміст заліза в молоці;
  • сприяє різкому підвищенню тиску приблизно на 10 одиниць – при гіпотонії така дія корисно, а от для гіпертоніків небезпечно;
  • викликає звикання – ви можете «подарувати» дитині його першу залежність;
  • негативно впливає на роботу серця;
  • кофеїн діє недовго, вже через кілька годин можна відчути різкий занепад сил.

Кофеїн міститься не тільки в каві, в зеленому чаї його значно більше. Цей компонент присутній у будь-якому шоколаді, чорному чаї. Але повністю відмовлятися від улюблених напоїв і солодощів під час годування груддю не варто.

Виняток – перший місяць після народження малюка. Цей період найскладніший, оскільки доводиться себе обмежувати практично у всьому. Але ми впевнені, ви зможете зазнати якихось 4 тижні без підбадьорливого напою і смачних цукерок.

mozhno li kofe pri grudnom vskarmlivanii  chem zamenit lyubimyjj napitok 105 Можна кава при грудному вигодовуванні? Чим замінити улюблений напій?

Але якщо ваш малюк народився недоношеним, страждає від анемії, у вас є проблеми з лактацією – від кави доведеться відмовитися до завершення періоду грудного вигодовування.

Як кава впливає на немовля

Багатьом з вас у пологовому казали, що пити каву під час лактації не можна – малюк стане неспокійним, погано спати, почне відставати в розвитку. Тому, повернувшись додому, ви прибрали баночку з заповітними зернами подалі в шафу.

Дійсно кави так шкідливий для дитини? Цей елемент малополезен для новонародженого, але на нервову систему і розвиток він практично не впливає.

Небезпека кофеїну в тому, що організм немовляти не може його виводити, він починає накопичуватися і може стати причиною передозування і сильної інтоксикації. Але таке можливо тільки в тому випадку, якщо вживати міцний ароматний напій у звичних дозах. При помірному підході кави не завдасть шкоди дитині.

Чим небезпечний кофеїн для немовляти:

  • кава – сечогінний засіб і може стати причиною зневоднення організму;
  • кофеїн виводить кальцій – це може негативно позначитися на стані кісткової структури і зубів дитини;
  • деякі дитячі лікарські препарати для усунення проблем з органами дихання містять кофеїн, якщо ви будете пити каву і лікувати малюка цими препаратами, негативних наслідків не уникнути.

Кофеїн – алкалоїд, що відноситься до сильних алергенів, тому може спровокувати появу висипу, почервоніння шкіри у дитини. Слідкуйте за станом дитини протягом 2-3 годин після годування.

При надмірному вживанні напою у дитини можуть виникнути запори. І завжди слід брати до уваги індивідуальні особливості дитячого організму – деякі малюки дуже чутливі до кофеїну, що може позначитися на їх роботі нервової системи.

Один з найпоширеніших міфів – якщо зціджуватися відразу після того, як вип’єш кави, то в молоці під час годування не буде містити шкідливих компонентів. Кофеїн всмоктується в кров протягом 1-2 годин, тому зціджування не допоможе. Якщо ви вирішили випити підбадьорливий напій, то просто насолоджуйтеся їм спокійно.

Самі непотрібні види кави при грудному вигодовуванні

Вживати розчинну каву матерям-годувальницям не рекомендується. Для виробництва цього продукту використовують зерна нижчої якості, які піддають хімічній обробці. У такому напої міститься підвищена доза кофеїну, тому є ризик виникнення алергічних реакцій у дитини.

Популярний зелений кава багато жінок вважають за краще пити після пологів для якнайшвидшого позбавлення від зайвих кілограмів. Але такий напій також протипоказаний жінкам, які годують груддю. Після обжарювання зерен у них все одно з’являється кофеїн.

А ось його жиросжигающие властивості викликають сумнів у багатьох лікарів – напій дійсно знижує апетит, але це призводить до появи втоми, зниження кількості виробленого молока.

Можна годуючій мамі кави без кофеїну? Відсутність алкалоїду в напої – брехливе твердження, продукт просто містить його в меншій концентрації. Але, незважаючи на це, такий напій протипоказаний при грудному вигодовуванні, оскільки зерна також піддаються обробці агресивними препаратами. І ще такий вид кави провокує підвищення рівня холестерину в крові, що негативно впливає на серце, судини.

Дозволено пити годуючій мамі кави з молоком? Ферментна система дитини грудного віку не справляється з засвоєнням звичайного молока, тому цей продукт заборонено вживати під час лактації.

mozhno li kofe pri grudnom vskarmlivanii  chem zamenit lyubimyjj napitok 106 Можна кава при грудному вигодовуванні? Чим замінити улюблений напій?

Якщо у вашого крихти не спостерігається алергія на молочний білок, то можете додавати в чашку не більше 40 мл молока. Але пам’ятайте, що кава з молоком або вершками, сильний напій, але не корисний – ви отримаєте зайві калорії без особливої користі для організму.

Як правильно вживати каву годуючим мамам

Якщо ви кавоман зі стажем, сказати рішуче «ні» підбадьорливого напою не можете, то дотримуйтеся певних правил, які допоможуть знизити ймовірність розвитку негативних наслідків для грудничка.

Як правильно пити каву при грудному вигодовуванні:

  • Пийте напій з натуральних зерен, які потрібно молоти безпосередньо перед готуванням. Віддавайте перевагу сорту арабіка, він більш м’який.
  • Щоб знизити кількість кофеїну, не варите каву, а просто заливайте його окропом. Накрийте чашку зверху блюдцем, залиште на 3-5 хвилин.
  • Максимально допустима доза кава – 1 чашка в день. Поки малюкові не виповниться 4-5 місяців, краще пити напій, що бадьорить раз в 2-3 дня.
  • Пийте улюблений напій вранці після годування – до наступного прикладання малюка до грудей концентрація алкалоїдів у молоці буде мінімальною.
  • Кофеїн виводить кальцій з організму, тому вам слід збільшити в раціоні кількість продуктів, які містять корисний мікроелемент – твердий сир, сир, кисломолочну продукцію.
  • Кава може викликати зневоднення, щоб цього уникнути, випивайте склянку чистої води відразу після вживання напою.
  • Якщо ви п’єте каву, то вам доведеться відмовитися від вживання інших напоїв і продуктів, в яких присутній кофеїн. Побалувати себе бадьорим напоєм і шоколадом не вийде. Не слід пити каву з сиром – таке поєднання сприяє кращому всмоктуванню кофеїну в кров.

    Безпечна альтернатива кави

    Якщо кава в період годування ви тимчасово внесли в чорний список, потрібно шукати йому альтернативу.

    Цикорій

    Напої з кофеїном можна безболісно замінити цикорієм. Цей продукт абсолютно безпечний для дитини, а за смаком схожий на каву. У ньому міститься багато корисних речовин – залізо, пектин, калій, вітаміни групи B, що вкрай важливо для ослабленого пологами і грудним вигодовуванням жіночого організму.

    mozhno li kofe pri grudnom vskarmlivanii  chem zamenit lyubimyjj napitok 107 Можна кава при грудному вигодовуванні? Чим замінити улюблений напій?

     

    Ще одна перевага цикорію – напій можна приготувати дуже швидко, досить розвести окропом 1 ч. л. порошку. У добу можна випивати не більше двох чашок цикорію, щоб уникнути алергічних реакцій у немовляти. Але є і протипоказання – продукт не слід вживати, якщо у вас гастрит чи виразкову хворобу.

    Трав’яні чаї

    Трав’яні чаї на основі материнки, меліси, м’яти допоможуть впоратися з емоційним і фізичним перенапруженням, уникнути депресії, поліпшити якість сну. Але при заварюванні подібних напоїв, необхідно стежити за реакцією малюка – будь-який, навіть самий невинний, продукт в раціоні мами може спровокувати появу алергічних реакцій у немовляти.

    Кропова вода

    Якщо ваш малюк страждає метеоризмом і коліками, приготуйте собі корисний і смачний напій на основі зерен кропу, фенхелю, пити їх можна через 10 днів після народження дитини. Ці насіння містять залізо, фолієву кислоту, аскорбінову кислоту, сприяють поліпшенню лактації.

    Як приготувати кропову воду

    Подрібніть 15 г зерен, залийте 200 мл окропу, залиште в закритій ємності на 2 години. Пийте напій вранці і ввечері.

    Анісовий напій

    Якщо ваша дитина не схильна до алергії, ви можете приготувати собі корисний і ароматний напій з насіння кмину чи анісу. Залийте 1 л води 30 г зерняток, додайте 1 подрібнений лимон, цукор за смаком. Суміш тушкуйте на малому вогні чверть години. Охолодіть, процідіть, пийте протягом дня невеликими порціями.

    Як підсумок

    Сьогодні ми з вами розібралися, чи можна пити каву при грудному вигодовуванні. Відмовитися від улюбленого напою або повністю ігнорувати рекомендації фахівців – це крайнощі, оптимальне рішення завжди знаходиться посередині. Ви повинні балувати себе, а тепер ви знаєте, як зробити це безпечно для дитини.

    Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею з друзями у соціальних мережах. Розкажіть в коментарях вашу історію взаємин з кавою під час грудного вигодовування. Яке рішення прийняли ви? Можливо, у вас є перевірені варіанти, чим можна замінити улюблений напій, що бадьорить.

    WordPress: 10.41MB | MySQL:59 | 0,538sec