Діти        13 Січня 2019        3         0

Як привчити дитину пити воду

Рідина відіграє важливу роль у підтримці імунної системи і формує дитячий організм на 80% складається саме з неї. А ви контролюєте, скільки літрів в день випиває ваше чадо? Дізнайтеся в цій статті, як привчити дитину пити воду, для чого і в якій кількості.

Навіщо це потрібно

Як вже було сказано, рідина бере участь у найважливіших процесах, які відповідають за підтримання здоров’я маленького чоловічка. Регулярний її нестача призводить до зневоднення організму. Воно проявляється симптомами, характерними для захворювань не пов’язаних, здавалося б, з водою. Ознаки дефіциту рідини:

  • схильність до алергії;
  • стоматологічні проблеми;
  • уповільнений обмін речовин, проблеми з травленням;
  • сухість шкіри, випадання волосся, лупа;
  • часті інфекційні та вірусні захворювання;
  • висока стомлюваність, проблеми з навчанням;
  • поганий настрій.

Особливо небезпечно зневоднення під час спеки і при високій температурі, винуватець який безперешкодно отруює організм токсинами і ще дужче послаблює дитини. Чим раніше ви вирішите навчити свого карапуза пити воду, тим рідше їй доведеться відвідувати лікарів в майбутньому.

Скільки повинен пити ваша дитина

Потреба в рідині визначається декількома факторами. По-перше, рухливістю карапуза. Чим воно активніше, тим більше повинен випивати.

По-друге, необхідність збільшити вживання води зростає під час спекотної погоди. Вирішальним фактором є вік дитя.

ebfe88f25d0e85b8e0a48d7015308688 Як привчити дитину пити воду

З народження до півтора років

Немовлята отримують необхідний запас води їх материнського молока, тому додатково поїти їх в цьому віці не потрібно. Немовлята, які перебувають на штучному харчуванні, потребують додаткової рідини. Як розрахувати потрібну кількість?

На 1 кг маси тіла необхідно 50 мл води. Малятку з вагою в 10 кг потрібно півлітра рідини, велика частина якої дістається дитині з суміші. Відніміть її денне кількість загального обсягу та отримайте кількість води, якої потрібно додатково поїти дитя.

Як визначити, що малюк відчуває спрагу?

  • Концентрована сеча (занадто темна або з вираженим запахом);
  • рідкісне сечовипускання (менше чотирьох разів на добу);
  • сухі губи, тріщини в куточках рота;
  • жадібно п’є.

З введенням прикорму потреба в рідині з’являється і у немовлят. Її норма розраховується наведеним вище чином.

Дитсадківський і шкільний вік

Зараз саме час приступати до формування питного режиму. Дошкільники потребують 1,3–1,6 л води щодня. Багато дітей у цьому віці відвідують садок, і контролювати кількість споживання рідини складніше. Дізнайтеся у виховательки або медсестри щоденне меню і орієнтуйтеся по ньому.

Школярам для підтримки здоров’я необхідно в день від 1,5 до 2,5 л води. Якщо ваше чадо займається спортом, то її обсяг змінюється в більшу сторону.

Вчимо дитину пити правильно

Чим молодша дитина, тим простіше у нього сформувати звичку споживати чисту воду, адже малюк п’є те, що запропонують батьки. Спробувавши сік або какао, дитина навряд чи захоче міняти їх на прісний і несмачний напій.

Тому з раннього віку постарайтеся обмежити вживання солодкої рідини, залишивши її на свята або інші рідкісні ситуації. Як збільшити щоденний обсяг води для дитини?

  • Забезпечте постійний доступ до рідини;
  • виходячи з дому (в магазин, на прогулянку, в лікарні), завжди беріть з собою воду;
  • запропонуйте малюкові яскравий поїльник або красиву кухоль;
  • вчіть на своєму прикладі – постійно пийте воду, а не куповані напої.

Відібрати лимонад або солодкий чай у підлітка значно складніше. Прості заборони призведуть лише до того, що школяр буде пити смачні, але при цьому даремні (а часто ще й шкідливі) напої потайки.

Наведіть вагомі аргументи, переконайте чадо у важливості споживання чистої води, покажіть цікавий фільм на цю тематику. Розкажіть про згубний дію цукру на організм (діабет, зайва вага, залежність).

d5180dfc09f7595e0f36fadf7c240870 Як привчити дитину пити воду

Маленькі хитрощі

Привчання до води має здійснюватися поступово, непомітно для карапуза. Виважений підхід дозволить уникнути впертості і істерик з боку дитини. З чого почати?

  • Поступово розбавляйте концентровані соки водою.
  • Замініть штучний цукор натуральним – варіть компоти, морси, киселі без добавок.
  • Щоб смак води не відлякував дитя, очищайте її якісним фільтром.
  • Наповніть чистою водою графин, який повинен спорожнятися протягом дня. Так ви зможете контролювати об’єм випитої води і забезпечите дитині доступ до рідини.

Не намагайтеся стимулювати карапуза і спонукати до питва за допомогою подарунків, мультфільмів, привабливих обіцянок. Вживання води природно і необхідно для людини, а в задоволенні своєї потреби дитина зацікавлений, не сумнівайтеся.

Основними завданнями батьків є обмеження доступу до солодких напоїв та привчання до постійного вгамування спраги водою.

Якою повинна бути рідина

Від якості та складу води буде залежати самопочуття малюка, тому подбайте про те, що він не пив з крана, колодязів, природних джерел.

Для дошкільнят підійде вода у пляшках з маркуванням «для дітей». В ній збалансований склад з мінералами і солями.

3f1dedbf818ec09929cafcc0878e1cfd Як привчити дитину пити воду

Не всі постачальники дотримуються вимог Санпін, так що не будь-покупна вода відповідає належній якості. При покупці уважно вивчайте етикетку, яка повинна містити інформацію про хіміко-фізичному складі, терміни зберігання, місцях збору.

Питний режим дозволяє забути про багатьох проблемах зі здоров’ям. Звичайно, дитина відчуває спрагу і знає, коли йому необхідно її вгамувати. Але формування звички пити воду в потрібній кількості – завдання батьків, з якою потрібно впоратися «на 5». І чим раніше ви почнете, тим результативніше будуть старання!

WordPress: 11.39MB | MySQL:63 | 0,440sec