Прикмети        27 Грудня 2018        22         0

Ефект і протипоказання алкогольної дієти

ehffekt i protivopokazaniya alkogolnojj diety39 Ефект і протипоказання алкогольної дієти

В даний час існує величезна кількість різноманітних дієт. Деякі жінки вибирають для себе незвичайний спосіб схуднення: вони позбавляються від небажаних сантиметрів в області талії і стегон за допомогою алкоголю. Автором подібної дієти прийнято вважати Жаклін Кеннеді. Ця жінка мала вишуканою, витонченою фігурою. Один раз в тиждень Жаклін повністю відмовлялася від їжі: вона лише випивала пляшку шампанського. Леді Гага в своєму прагненні знайти ідеальну фігуру пішла ще далі. Світова знаменитість позбавлялася від зайвих кілограмів за допомогою… горілки!

Переваги винної дієти

При вживанні в невеликих кількостях алкоголь активізує обмін речовин, стимулює розщеплення жирів.

При дотриманні низькокалорійної дієти в раціон включають келих чудового коньяку, червоного вина, шампанського або чарка горілки.

Можна дозволити собі і трохи якісного «живого» пива. Але найбільш сприятливий вплив на здоров’я має червоне вино.

При вживанні в невеликій кількості напій перешкоджає утворенню тромбів, зменшує ймовірність виникнення інсульту, нормалізує кров’яний тиск.

Червоне вино сприяє поліпшенню водно-сольового обміну. Напій наділений тонізуючі, бактерицидними властивостями. Червоне вино збагачене і антоціанами — антибіотиками природного походження. У складі напою присутні антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння. У червоному вині містяться такі корисні речовини, як органічні кислоти, кобальт, фосфор, калій.

Мінуси методики схуднення

Основний недолік алкогольної дієти в тому, що в процесі схуднення можуть виникати сонливість або запаморочення.

В окремих випадках спиртні напої спровокують поява алкогольної залежності. У жінок вона розвивається значно швидше, ніж у чоловіків.

Алкогольна дієта не підходить представникам сильної статі, які займаються розумовою працею.

При вживанні спиртного може знизитися концентрація уваги.

Як підсилити ефект дієти?

При дотриманні дієти рекомендується пити якісне червоне вино, в складі якого міститься мінімальна кількість цукру. З раціону слід виключити такі продукти, як випічку, копченості, солодощі, жирну їжу, інжир, виноград, банан, газовану воду.

Рекомендується віддавати перевагу:

  • страв з нежирного м’яса;
  • кисломолочним продуктам;
  • свіжим фруктам;
  • натуральним сокам;
  • стравам, приготованим з свіжих овочів.

При дотриманні алкогольної дієти вживають житній або цільнозерновий хліб.

Кількість солі у раціоні, максимально обмежують.

У день рекомендується вживати не більше 20 мл оливкової олії. Жири тваринного походження слід виключити з раціону.

Страви рекомендується готувати на грилі, на пару або тушкувати в мінімальній кількості олії. В салати додають соєвий соус, бальзамічний оцет, лимонний сік. Від майонезу і пікантних жирних соусів слід відмовитися.

У страви рекомендується додавати зелень: кінзу, свіжу цибулю, м’яту, базилік.

У день слід випивати не більше 1,5 літрів чистої води.

Споживання кави необхідно обмежити.

Жінці, що вирішила розлучитися із зайвою вагою, можна пити чорний чай або відвари, приготовані на основі лікарських трав.

Для посилення ефекту алкогольної дієти рекомендується виконувати фізичні вправи.

Дотримання експрес-дієти на три дні

Експрес-дієта допоможе швидко привести себе у форму перед святами. При цьому протягом всіх трьох днів необхідно дотримуватися однакового меню:

  • сніданок — одне зварене круто яйце і 2 невеликих помідора;
  • обід — 200 грамів сиру невисокої жирності, невелику кількість листового салату;
  • вечеря — 100 грамів нежирного сиру, 200 мл якісного червоного вина.

При виникненні сильного почуття голоду дозволяється з’їсти одне зелене яблуко.

Після завершення дієти потрібно відразу ж відмовитися від вживання спиртного.

Жирну їжу та солодощі слід включати в меню поступово і в мінімальній кількості. Добову калорійність раціону необхідно збільшувати поступово, приблизно на 200-400 ккал у тиждень. У такому разі результат, досягнутий після завершення дієти, збережеться на тривалий час.

Дієта на 14 днів

При дотриманні алкогольної дієти на 14 днів слід вживати за вечерею 200 мл сухого червоного вина. Більш докладне меню дієти представлено нижче.

На сніданок можна приготувати одну з наступних страв:

  • омлет з 2 яєць;
  • порцію сирної запіканки з курагою;
  • вівсяну кашу з скибочками фруктів, зварену на нежирному молоці.

На сніданок можна їсти і нежирний йогурт, кілька скибочок цільнозернового хліба, відварне м’ясо, кефір.

На обід готують перелічені нижче страви:

  • порцію яловичого борщу;
  • грибний суп;
  • варену курку з помідорами;
  • варені кальмари з бурим рисом;
  • філе риби, запечений у духовій шафі. До цієї страви рекомендується подавати салат з огірків, томатів та капусти;
  • порція крем-суп зі шпинату з шматочком житнього хліба;
  • тушкована яловича печінка з невеликою кількістю перлової каші;
  • картопля відвареної в мундирі з яловичиною;
  • порція овочевого супу;
  • куряче філе з гречкою.

Вечеря жінки, яка вирішила дотримуватися алкогольної дієти, може складатися з порції курки з салатом з капусти, нежирного сиру з кропом і часником, овочевого салату з додаванням сиру. Під час перекусів дозволяється з’їсти трохи горіхів або сухофруктів.

Кому протипоказана незвичайна дієта?

Перспектива скинути кілька зайвих кілограмів приводить у захват будь-яку жінку. Але не варто забувати про існуючі обмеження. Алкогольна дієта протипоказана при наявності таких проблем зі здоров’ям:

  • гіпертонічна хвороба;
  • захворювання органів травного тракту;
  • алкогольна залежність;
  • важкі хронічні захворювання в стадії загострення.

Алкогольна дієта протипоказана підліткам, вагітним жінкам. Годуючим мамам також варто зупинити свій вибір на іншій методикою схуднення.

WordPress: 11.57MB | MySQL:57 | 0,323sec