Поради        29 Листопада 2018        10         0

Найкращі жіросжігателі топ-10 хороших продуктів для спалювання жиру

Про підтягнутому, стрункому тілі мріють як жінки, так і чоловіки. Причому для досягнення бажаного результату багато з них готові мучити себе суворими дієтами, «гарувати» годинами в спортзалі і навіть вдаватися до допомоги хірургів.

Головне, що потрібно запам’ятати людині, яка прагне схуднути і при цьому зберегти здоров’я, так це те, що без збалансованого харчування йому ніяк не обійтися. Особливо важливо дотримувати правильний раціон при великих фізичних навантаженнях, коли організму потрібна не тільки енергія, але і вітаміни, мікроелементи, білки, жири.

Допоможуть позбутися кількох зайвих кілограмів і низькокалорійні продукти, які сезонно або круглий рік є в холодильниках кожного з нас. Наш рейтинг спирається на досвід і відгуки людей і попередніх поколінь.

10. Молочні продукти

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira11 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Сир, кефір, сироватка – відмінні природні схуднення, які допоможуть контролювати вагу ефективно. Віддавайте перевагу «молочку» з низьким вмістом жиру, але не знежиреної! Так як саме жир є обов’язковою умовою засвоєння кальцію. Випадок з сироваткою взагалі окремий. Адже вона допомагає втамувати голод і спрагу одночасно. Так, що не нехтуйте цим, без сумніву, корисним продуктом.

9. Ананас

 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Незважаючи на те, що бездоганні жиросжигающие здібності цього тропічного фрукта в свій час були безжалісно розбиті, його допомогу в боротьбі за стрункість фігури залишається очевидною. У поєднанні з ним білкова їжа засвоюється набагато швидше і без небажаних відкладень. В ананасі міститься серотонін, який притуплює відчуття голоду. До того ж цей фрукт виводить з організму зайву рідину і розріджує кров, що особливо важливо для людей, які активно займаються спортом.

8. Білки

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira13 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Яйця, риба, нежирне м’ясо – природні схуднення, які ні в якому разі не можна виключати з раціону правильного харчування. Головна умова їх термічної обробки перед вживанням в їжу – приготування без використання жиру. Білки – головний будівельний матеріал для м’язів, а чим їх більше, тим, як відомо, швидше йдуть зайві підшкірні відкладення.

7. Зелений чай

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira14 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Науково доведено, що цей чудовий напій активізує термогенний процес, прискорюючи процес спалювання жиру. Кахетіни, що містяться в зеленому чаї, дозволяють перетворити ваш організм в справжню жиросжигающую машину, яка бореться з надлишковими кілограмами підключаючи природні, а значить найбільш правильні, процеси.

6. Прянощі

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira15 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Червоний перець, імбир, кориця прискорюють обмін речовин, покращують секрецію і кровопостачання. Вони дозволяють боротися з вагою без шкоди для здоров’я, природним чином налаштовуючи всі органи і системи на правильний лад. Тільки уявіть, що перекус легкими закусками, у складі яких є червоний перець, дозволяє додатково спалювати близько 300 ккал в день.

5. Ароматні трави

 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Хочете швидше позбутися ненависного целюліту? Значить петрушка, кріп, базилік, кінза тепер повинні обов’язково бути на вашому столі. Вони не тільки допоможуть краще засвоюватися продуктів, які ви з’їли, але і стимулюють обмінні та очисні функції організму. Шматок приготованого на пару нежирного м’яса і тарілка трав – відмінний вечеря, від якого ваша фігура буде в повному захваті.

4. Капуста

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira17 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Без неї боротьба із зайвою вагою буде не такою ефективною. Білокачанна, броколі, цвітна, кольрабі – полюбите цей дивовижний овоч і ваш раціон стане не тільки багатшим, але і в рази корисніше! Вживаючи капусту, ви забудете про те, що таке нерегулярний стілець або проблеми з травленням. Страви з капусти (за умови низького вмісту жиру) відмінно насичують і при цьому містять мало калорій.

3. Грейпфрут

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira18 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Цей гіркуватий на смак цитрус буквально напханий вітаміном С, який, як відомо, знижує рівень інсуліну в крові, сприяє спалюванню жирку. Дослідження, проведені в клініці Скріппса (Каліфорнія, США), довели, що щоденне вживання грейпфрута протягом трьох місяців допомагає знизити вагу на 1,5-2 кг, без додаткових зусиль.

2. Малина

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira19 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Хто з нас не любить цю ароматну, освіжаючу ягоду? Напевно таких знайдеться небагато. Ось вам і смачний природний жіросжігателя! Півсклянки малини, з’їдені за пів години до прийому їжі, допоможуть шлунку впоратися навіть з досить рясним бенкетом і все завдяки особливим фруктовим ензимам.

1. Вода

luchshie zhiroszhigateli, top 10 khoroshikh produktov dlya szhiganiya zhira20 Найкращі жіросжігателі топ 10 хороших продуктів для спалювання жиру
Перше місце в ТОП продуктів, що сприяють активізації обмінних процесів і схудненню, займає вода. Він основа не тільки життя, але і збалансованого харчування. Пийте стільки скільки хочеться, і навіть якщо не хочеться пити, теж пийте! Людині середньої комплекції, рекомендується випивати в день близько 2 літрів води (без урахування перших страв, чаю, кави, інших напоїв). Влітку або при інтенсивних фізичних навантаженнях ця кількість може бути збільшена.

Природні схуднення – ефективний, безпечний, смачний спосіб знизити вагу і оздоровити організм. До того ж отриманий з їх допомогою результат зберігається надовго. Поєднуйте правильно харчування з фізичними навантаженнями, і ви досягнете поставлених цілей!

WordPress: 10.41MB | MySQL:59 | 0,365sec