Довідник        13 Лютого 2019        4         0

Як розвивати увагу — вправи для різноманітних умов

Як розвивати увагу? Вірний шлях розвитку уваги:

  • Привчати себе працювати в найрізноманітніших умовах, у галасливій обстановці;
  • Намагатися не помічати того, що заважає заняттям.
  • Вправи.
  • kak razvivat vnimanie   uprazhneniya dlya raznoobraznykh uslovijj24 Як розвивати увагу — вправи для різноманітних умовЯк розвивати увагу

    Розвиток стійкості уваги людини пов’язано з вираженістю його вольових якостей.

  • Тому треба дисциплінувати себе, привчати навіть у дрібницях бути господарем власних дій.
  • Вмійте зосередитися (вдома, на роботі), коли цього зовсім не хочеться.
  • Рекомендується частіше слідувати принципу «треба», а не принципом «хочу».
  • Привчайте себе починати роботу з важкого і нецікавого, спочатку виконувати справи, які хочеться відкласти «на потім».
  • Добре розвиває увагу чергування занять легких і важких, цікавих і нецікавих, але при цьому не слід забувати про перервах.
  • Корисні рухливі і спортивні ігри, рішення головоломок, гра в шахи. Але самі по собі подібні заняття не розвивають увагу, цьому сприяють ваші прагнення, бажання, цілі. Можна роками захоплюватися шахами і бути не дуже уважним.
  • Запам’ятайте: чим більше робота відповідає вашим інтересам, потребам, здібностям, тим швидше буде розвиватися вашу увагу. Ніколи не дозволяйте собі робити її без радості.kak razvivat vnimanie   uprazhneniya dlya raznoobraznykh uslovijj25 Як розвивати увагу — вправи для різноманітних умов
  • Велику користь принесуть систематичні вправи при одночасному виконанні різних дій. При цьому загальне сприйняття кожного об’єкта важливо зберегти досить хорошим і в той же час слід кон-центрувати увагу на головному, виділяючи його із другорядного.
  • Тренування переключення уваги повинна йти трьома шляхами:

  • Уміння швидко переключати увагу з об’єкта на об’єкт;
  • Уміння виділяти найбільш важливі об’єкти;
  • Вміння вибирати оптимальний маршрут сприйняття, що образно називають виробленням «маршруту сприйняття.
  • Психологами розроблені спеціальні психотехнічні вправи, спрямовані переважно на розвиток довільності, здатності керувати увагою. Наведемо деякі з них.

    Вправа «Муха» виконується в групі

    Необхідно представити девятиклеточное ігрове поле 3 х 3. У центральній клітці сидить «муха». Учасники гри по черзі переміщують її по командам «Вгору!», «Вниз!», «Праворуч!», «Ліворуч!» на сусідню клітку. Гравці повинні, невідступно стежачи за переміщеннями «мухи», не допустити її виходу за межі ігрового поля. Якщо хтось губить нитку гри або бачить, що «муха» залишила поле, він дає команду «Стоп!» і, повернувши «муху» на центральну клітинку, починає гру спочатку. Ігрове поле можна ускладнити, надати йому іншу конфігурацію. Можна по черзі рухати дві «мухи».

    При виконанні вправи «Заблудлий оповідач»

    Учасники гри сідають у коло. Ведучий призначає тему розмови. Один з учасників починає розвивати її, а потім веде розмову в бік. Він «перескакує» з однієї теми на іншу, прагне як можна краще «заплутати» своє оповідання. Потім говорить жестом передає слово іншому учасникові. Слово може отримати будь-який, тому стежать за ходом гри все. Той, на кого впав вибір, повинен «розплутати» розмова, тобто коротко пройтися по всім асоціативним перемикань свого попередника у зворотному порядку — від кінця до початку. Він повертається до вихідної, запропонованої ведучим теми. Потім сам заплутує» розмова, передає слово комусь іншому і так далі. Поступово довжину асоціативних рядів при заплутуванні» слід нарощувати. Чим довший ряд, тим більш напружена робота пам’яті і уваги вимагається від стежать за розповіддю, тим ефективніше психічна тренування.

    WordPress: 11.47MB | MySQL:62 | 0,227sec