Довідник        13 Лютого 2019        3         0

Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Кожна жінка рано або пізно замислюється про шкіру. Особливо це стосується особи, адже воно візитна картка дівчат. Всі знають, що корисні речовини потрапляють в організм з їжею. У статті розглянемо, які вітаміни для шкіри обличчя найбільш корисні.

Зміст:

  • Необхідність;
  • Помилки початківців;
  • Протипоказання;
  • Відгуки.

Навіщо потрібні вітаміни

Вітаміни («віта-» – життя) – абсолютно необхідні не тільки для шкіри обличчя, але і для життєдіяльності в цілому, з’єднання. Кожний з вітамінів володіє унікальними, лише йому властивими функціями. Вони або синтезуються тілом, або попадають в нього ззовні. В організм людини вони можуть потрапити наступними способами:

  • з їжею – тіло самостійно виділяє і синтезує вітаміни;
  • з активними добавками – синтетично виведені з’єднання;
  • косметичні процедури і маски.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny270 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Користь і необхідність вітамінів неможливо переоцінити. Вони беруть участь у багатьох життєво важливих процесах, у побудові клітин і тканин. Без них організм не здатний функціонувати нормально, а брак деяких з них призводить до фатальних наслідків.

Тіло людини не може належною мірою перекрити свою потребу у вітамінах. Лише деякі з них виробляються в тілі. Наприклад, вітамін D ми отримуємо, коли на шкірний покрив потрапляють сонячні промені, а До виробляють бактерії кишечника. Абсолютна більшість сполук можна отримати тільки з навколишнього середовища.

Які вітаміни потрібні шкірі

Вітаміни потрібні для багатьох біологічних процесів. Їх нестача або надлишок шкідливі для шкіри. Так, вітамін А, потрапляє з печінки риб або тварин, надзвичайно шкідливий в надлишку для жінок, особливо вагітних. Перед застосуванням слід здати аналізи на їх вміст в організмі і проконсультуватися з фахівцем.
Слід знати ознаки нестачі і корисні властивості кожного вітаміну окремо.

А

Його попередником є каротин, від вмісту в тілі якого, залежить зовнішній вигляд і молодість людини. Не синтезується в організмі. Необхідний для зорової функції, шкіри, бере участь в процесах росту та імунній системі. У великому обсязі міститься в продуктах тваринного походження: в печінці тварин і риб, риб’ячому жирі і ікрі. В малій кількості можна отримати із зелених овочів.

Ознаки недоліку – лущення шкіри, ранні зморшки.

В2

Задіяний у процесах відновлення. Надзвичайно необхідний для здоров’я нігтів, серцево-судинної системи, шкіри і волосся. Його також називають «жіночим» речовиною. Міститься в м’ясних продуктах (свинина), яйцях, дріжджах, сирі і горіхах.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny271 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Недолік можна оцінити по обличчю. Призводить до захворювань шкіри (дерматит, акне) і до трескающимся губ.

Група В

З цією групою вітамінів пов’язана цікава історія відкриття. Коли був відкритий перший В у нього не було номерного позначення. Згодом відкрили ще один і зрозуміли, що цей вітамін самостійний, але однозначно схожий на перший. Так триває й зараз. На даний момент відкрито 12 речовин групи, частина з яких навіть не є вітамінами.

В7

Корисний для шкіри обличчя, особливо для верхніх шарів епідермісу (видимий шар). З ним клітини дерми відновлюються активніше. У комплексі з В7 відмінно працює всім відома гіалуронова кислота. Завдяки їй дерма виглядає здоровою і доглянутою. Багато жінок купують крему з гіалуронової кислотою не думаючи про те, що можна отримати бажаний результат з їжею. Іноді самої кислоти міститься в тілі в достатній кількості, але вона не здатна діяти цілком з-за відсутності В7.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny272 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Ознака нестачі — сухість шкіри і лущення, нездоровий колір обличчя, червоні плями на шкірі. Міститься в горіхах, бобах, житньому хлібі і борошняних продуктах грубого помелу.

В9

В9 — фолієва кислота. Підтримує тонус шкіри і покращує структуру волосся. Багатьом жінкам відомо, що прийом фолієвої кислоти необхідний у першому триместрі вагітності (обов’язковий компонент у формуванні нервової трубки плода), але рекомендовано пити його і в звичайному стані. Речовина не виробляється в організмі в якій кількості, потрібно потрапляння ззовні. Найбільш зручна і контрольована форма прийому — вітамінний комплекс. Справа в тому, що фолієва кислота виділяється з їжі в незначній кількості.

Жінкам, які готуються до зачаття і дівчатам, які бажають поліпшити колір обличчя рекомендовано споживання фолієвої кислоти.

З

Про його неоціненну користь написано безліч наукових праць. Багато людей знають, що речовина корисно при вірусних захворюваннях, але далеко не всі знають чому. Справа в тому, що вітамін С бере участь в нормальній роботі серцево-судинної системи (зміцнює стінки судин), допомагає у виробленні колагену (незамінна речовина при боротьбі зі старінням) і покращує роботу гормональної системи в цілому.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny273 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Прийом вітаміну С забезпечить ефект сяючою і зволоженої шкіри.

Недолік розпізнається за судинним зірочкам, синців під очима і несвоєчасної в’ялості шкіри.

Е

Токоферол бере участь у переробці холестерину і покращує імунну систему. Завдяки йому шкірний покрив стає гладким і ніжним, з’являється здоровий рум’янець. А також відіграє велику роль у нормалізації репродуктивної системи у жінок. Дівчата худнуть помічають, що цикл стає переривчастим і нерегулярним. Секрет, у тому числі криється у вітаміні Е. Також його нестача призводить до огрубіння і сухості шкіри. Міститься компонент в рослинній їжі, бобових і зернах.

Р

Рутин — речовина маловідома, бо має не велике, а точкове вплив. Допомагає стінок судин стає еластичнішою. Запобігає поява судинних зірочок і прибирає вже з’явилися. Крім того, укріплені судини не дають пигментироваться області під очима. Міститься в плодах рослин (фрукти і ягоди).

РР

Ніацин — союз нікотинової кислоти (не має нічого спільного з тютюном) і нікотинаміду. Першого компонента більше рослинної їжі, другого — в тваринній. Незамінний в процесі дихання клітин, роботу серцево-судинної системи, покращує кровопостачання, живлення тканин і клітин. Нестача вітаміну — синій шкірний покрив (губи), відсутність пружності.

До

Відіграє велику роль у засвоєнні білків і кальцію (корисний кісток). Покращує роботу нирок (зменшує тим самим набряклість), обмін речовин. Отримати його можна з зелені, ягід і моркви. Після нормалізації цього компонента значно зменшуються мішки і синюшність шкіри під очима.

Помилки початківців

Вперше почувши про обов’язковий прийом вітамінів, багато біжать в аптеку і купують найдорожчий вітамінний комплекс, у складі якого міститься їх максимальну кількість. Це хибний шлях. Півбіди, якщо комплекс просто не буде працювати. Набагато гірше передозування вітамінів.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny274 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Не знаючи зміст конкретних речовин в організмі не можна приймати все підряд. Наприклад, у любителів яловичій печінці вітамін А, швидше за все, в надлишку. А фанати ягід ризикують отримати передозування вітаміну Р. А надлишок будь-якої речовини в організмі призводить до різних захворювань і патологічних процесів.

Важливою помилкою, плавно перетікає з останнього зауваження, є помилкова дозування. Багато отримують інформацію з інтернету і, читаючи про вітаміни, бачать: «Рекомендована дозування фолієвої кислоти для жінок 800 мг на добу» і купують в аптеці добавку з таким змістом, а то й більше (так само краще). Але в цьому криється серйозна помилка. Звідки ви можете знати, яке кількість цієї речовини ви отримуєте з їжею. Краще звернутися до свого лікаря і знати власний стан.

Вітаміни бувають жиророзчинні і водорозчинні. Другі легко засвоюються в організмі, практично миттєво всмоктуючись у кров. А ось для засвоєння перше, необхідно дотримати деякі умови. А, Е і К — належать саме до таких. Вдома важко і непродуктивно намагатися створити умови. Тому такі вітаміни краще купувати в аптечних ампулах.

Форма випуску також повинна бути правильною. Наприклад, вітамін С має продаватися в темній скляній тарі з піпеткою. Саме в такому вигляді він зберігає всі корисні якості.

Підведемо підсумки і виділимо стандартні помилки новачків в списку:

  • неконтрольований прийом;
  • прийом вітамінів без знання про його кількісному вмісті в організмі;
  • неправильний прийом;
  • неякісний препарат у невірної тарі;
  • незнання власної дозування;
  • краще більше, ніж менше — погане рішення в контролі над дозою вітамінів.

Рада. Перед початком прийому вітамінів здайте аналізи в медичній лабораторії, і віднесіть результати свого терапевта. Він підкаже, які показники необхідно знизити, а які підняти. Після початку прийому комплексу здайте аналізи повторно через місяць, оцініть результати разом з лікарем. Так, ви проконтролюєте якість препарату і забезпечите організму нормальну роботу.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny275 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Перші ефекти від вітамінів можна помітити в короткі терміни. Більшість з них не накопичується в організмі, тому слід стежити за їх вмістом регулярно.

Протипоказання

Якщо виявилася нестача вітамінів, не поспішайте починати прийом. Для початку слід дізнатися список протипоказань до вітамінів для шкіри обличчя:

  • індивідуальна чутливість (алергія);
  • гіперчутливість;
  • вагітність і годування;
  • підвищений тиск;
  • тромбоз;
  • захворювання серця;
  • патології ШКТ (гастрит, виразка);
  • глаукома.

vitaminy dlya kozhi lica, kakie naibolee polezny, zachem nuzhny276 Вітаміни для шкіри обличчя, які найбільш корисні, навіщо потрібні

Протипоказання свідомо не написані для конкретних вітамінів. Зверніться до лікаря і в першу чергу дізнайтеся, чи немає алергії або інших протипоказань до прийому.

Висновок

Вітаміни — життєво важливі речовини. Частина з них виробляється в організмі, інші потрапляють до нього тільки з навколишнього середовища (з їжею або у вигляді добавок). Якщо виявляються симптоми їх нестачі — зверніться до фахівця, здайте аналізи і почніть контрольований прийом. Розумний підхід і захід — головні помічники в нормалізації роботи систем і клітин організму.

Відгуки

Анастасія З.

Кілька років тому я почала помічати, що у мене лущиться особа. По початку це відбувалося взимку і я думала, що це звичайне пересихання. Потім шкіра почала лущитися цілий рік, я не могла жити без скрабів і жирних кремів. Коли я поділилася проблемою з подругою, вона порадила сходити до дерматолога. Я здала аналізи і на прийомі з’ясувалося, що у мене серйозна нестача вітамінів Е і А. Я почала пити їх і через два місяці помітила поліпшення. Скраби мені тепер не потрібні. Особа не лущиться, зміцніли нігті. Я рада що сходила до лікаря і шкодую, що не зробила цього раніше.

 

Людмила С.

На прийом до дерматолога я потрапила з кривавою раною замість особи. У мене були акне, постакне, лущення і гнійники. Я постійно відсувала рішення проблеми, замазувала всі тональним кремом (виходило погано) і нескінченно тиснула прищі. Коли стало настільки погано, що я перестала виходити з дому я і записалася до фахівця. Приємна жінка в першу чергу запитала про моє харчуванні та способі життя. А їм я страшенно, обожнюю фастфуд, сухарики і колу. Я здала аналізи на вітаміни і з’ясувалося, що практично всі вони або відсутні або знаходились на нижній межі норми. Мені прописали дієту і прийом речовин окремо додатково. Зараз пройшов приблизно рік і стало краще. Нові прищі давно не з’являються. Тепер я борюся зі шрамами і рубцями залишилися від старих прищиків.

 

Лікар: Піскун А.

За фахом я лікар-дерматолог. До мене на прийом щороку приходять сотні жінок з проблемною шкірою. У кого-то все не страшно і їх турбує жирний блиск. А в інших на обличчі безліч ранок, рубців, лущення і так далі. Кожній зі своїх пацієнток я в першу чергу раджу здати аналізи на вміст вітамінів і принести результати мені. У 99% випадків виявляється брак того чи іншого вітаміну. Тоді ми починаємо контрольований прийом препаратів і обов’язково робимо контрольні аналізи.

Багато жінок купують дорогі і не дуже крему з вмістом вітамінів С, А, Е та інших. В цьому є сенс, але ефект незначний. Набагато ефективніше приймати речовини з їжею або у вигляді активних добавок. Адже вітаміни потрібні не тільки шкіри, але і інших систем організму.

WordPress: 11.49MB | MySQL:62 | 0,306sec