Довідник        13 Лютого 2019        4         0

Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

Дієта по групі крові! В даний час існує величезна кількість дієт: на кашах, фруктах, овочах; білкові, низьковуглеводні – на будь-який смак. Одним з найкращих режимів залишається харчування по групі крові. Це щадна і, разом з тим, дієва дієта. До того ж, вона не передбачає контролю за калоріями або кількістю їжі. Та й схуднення, внаслідок відмови від деяких продуктів, відбувається поступово, оскільки організм не відчуває стрес.

  • Протипоказання;
  • Живлення 1 і 2 груп;
  • 3 і 4;
  • Таблиці.
  • Опис, переваги, недоліки

    Харчування по групі крові – дієта не для тих, хто налаштований на миттєвий результат. Худнути за допомогою неї можна, лише використовуючи зазначені в меню дієти продукти. На таке, до речі, не кожен здатний.

    Після тридцятирічних досліджень американський лікар д’адамо разом зі своїм батьком відкрив взаємозв’язок групи крові і потреб у тій чи іншій їжі. Суть теорії полягає в поділі всієї їжі на корисну, нейтральну і шкідливу в відповідності з тим, які продукти переважно вживали древні предки сучасних представників чотирьох груп крові. Так, вживання одного і того ж продукту людьми з різною групою крові може позначитися на них зовсім по-різному.

    dieta po gruppe krovi   racion, tablicy pitaniya118 Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

    Якщо складати раціон з урахуванням рекомендацій лікаря д’адамо можна очікувати появу таких позитивних змін:

    • поліпшення обміну речовин;
    • зміцнення імунітету;
    • втрата зайвої ваги без додаткових зусиль;
    • поліпшення зовнішнього вигляду, стану шкіри і волосся;
    • уповільнення процесу старіння організму;
    • зміцнення загального життєвого тонусу.

    Але, як і у всякої іншої дієти, присутні і недоліки. Серед них можна перерахувати:

    • є думка, що значимість дієти дещо перебільшена (серйозних медичних досліджень не проводилося);
    • стрімко схуднути, харчуючись продуктами по групі крові, не вдасться (основа концепції полягає в правильному харчуванні, а його позитивний вплив на організм проявляється повільніше, ніж результат більшості дієт).

    dieta po gruppe krovi   racion, tablicy pitaniya119 Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

    Навіть лікарі розходяться в думках щодо такого режиму харчування. Одні вважають, що дієта може нашкодити організму, інші ж упевнені, що якщо не сприймати таке харчування як одноразову дієту, а дотримуватися її тривалий час, то можна і оздоровити організм і скинути зайву вагу.

    Протипоказання

    Заборон до дотримання даної дієти практично немає. Подібне харчування є підвидом звичайного здорового харчування, тільки трохи більш адаптованого під певні категорії людей. Єдиним забороною може бути індивідуальна непереносимість того чи іншого продукту. Але його завжди можна замінити якимось іншим- благо, список продуктів дозволяє. У будь-яких жорстких дієтах список субститутів (взаємозамінних продуктів) часто набагато коротше або ж взагалі відсутній.

    Деякі захворювання можуть значно змінювати раціон дієти. Приміром, якщо у людини група крові 1, але при цьому в анамнезі значиться яке-небудь захворювання серцево-судинної системи, то насичення раціону м’ясними продуктами (як і належить першій групі) неможливо. Є і зворотний приклад: наявність таких захворювань, як анемія або білкова недостатність, передбачає вживання м’яса в достатній кількості.

    dieta po gruppe krovi   racion, tablicy pitaniya120 Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

    Інша ситуація – вік. Чим старшою стає людина, тим більше проблем у нього виникає зі здоров’ям. А значить, що деякі продукти знову ж повинні бути переведені з категорії «поганих» в категорію «хороших». Наприклад: діагноз – остеопороз. Лікарем призначено обов’язкова присутність кальцію в раціоні щодня. Але при дієті з першою групою крові не показано вживання молочних продуктів.

    При наявності будь-яких тяжких або уповільнених захворювань, обов’язково слід порадитися з лікарем перш ніж застосовувати на практиці будь-який новий режим харчування. В першу чергу консультація медика показана тим, хто страждає захворюваннями нирок, печінки, цукровий діабет або ішемічною хворобою. Крім похилого віку, ризиковано застосування дієти підлітками та дітьми, а також вагітним і годуючим жінкам.

    Харчування для I та II груп

    Існує непідтверджена, але дуже поширена думка, що в давнину у всіх була тільки одна група крові – перша. Первісні люди були мисливцями і харчувалися переважно м’ясом. У переважній більшості вони були озброєними воїнами і не мали можливості і умінь, щоб, наприклад, займатися землеробством або розводити худобу.

    У сучасному світі володарями першої групи крові є приблизно третина населення земної кулі.
    Якщо слідувати концепції харчування «мисливців», то для людей з першої (I або 0 за міжнародною класифікацією) групою крові кращі наступні продукти: м’ясо (червоне), морська риба і морепродукти, м’ясні субпродукти, листовий салат, брокколі, оливкове масло і горіхи.

    Що вживати не рекомендується: продукти з вмістом глютену, молочні продукти, бобові, капусту і яблука. Ця їжа може погіршити самопочуття, так і зменшення ваги зовсім не посприяє.З урахуванням м’ясного раціону, людям з першою групою рекомендується поєднувати дієту з фізичними вправами.

    Представники другої (А або II) групи крові вже були «хліборобами». Харчувалися вони переважно рослинною їжею, тому для сучасних володарів другий (А або II) групи переважно вегетаріанство. Приблизна кількість носіїв – 38% від населення земної кулі.

    Раціон «хлібороба» повинен складатися з злакових, фруктів, круп і масел. М’ясо необхідно прибрати зовсім або ж звести його вживання до мінімуму. Рибу і морепродукти повністю виключати не варто.

    Небажане вживання квасолі, пшеничного борошна з вмістом глютену, молочних продуктів, солодкої газованої води і апельсинового соку. По групі крові 2 (позитивна або негативна – це не так важливо), не варто також вживати м’ясо і молоко. Це необхідний захід для виключення ризику онкологічних і серцевих хвороб.

    Харчування для III і IV груп

    Представниками третьої групи є «кочівники». Імміграція народів, расселяющихся по всій планеті, привела до нових переваг в їжі і до більшої витривалості організму. Володарі третьої (або III) групи крові є власниками самою збалансованою і багатою будь-якими вітамінами і мікроелементами дієти.

    У їх раціон повинні входити: м’ясо, риба, фрукти, овочі, молочні та кисломолочні продукти. Нашкодити «кочівникам» можуть тільки морепродукти, бобові, горіхи і алкогольні напої. Найчастіше представники цієї групи дотримуються дієти не заради схуднення, а для зміцнення імунітету. Хоч даний вид людей і володіє надзвичайною витривалістю, вони нерідко схильні аутоімунних хвороб і страждають від синдрому хронічної втоми. Крім цього, дуже небезпечні для «кочівників» рідкісні віруси.

    Люди з четвертою групою крові – окрема категорія. Дана група поки є наймолодшою і невивченою. Виникла вона від змішування 2 і 3 груп, а носіями поки є всього лише 7% населення земної кулі.

    Продукти по групі крові AB (IV) вельми оригінальні, як належні, так і протипоказані. Так, можна: риба, ікра, соя, сухе червоне вино, рис (у тому числі рисові вафлі або борошно), молочні і кисломолочні продукти, зелені овочі і фрукти. Не варто зловживати м’ясом, морепродуктами, грибами, горіхами, бобовими, цитрусами або одягають і бананами.

    У людей з 4 групою крові частіше всього слабка травна система, тугіше існує схильність до онкології і нервових розладів. Одночасно, це сама пристосовуються група, їй не важко звикнути до нових умов проживання та харчування. Для підтримки сил організму, власникам четвертої (АВ або IV) групи крові необхідно повноцінно харчуватися по раціону, розписаним спеціально для цього типу людей; крім того, потрібно доповнювати своє харчування різними вітамінно-мінеральними комплексами.

    Раціон для кожного з власників чотирьох поширених складів крові вирахуваний з урахуванням потреб представників даних груп. Таблиця продуктів, вживання яких рекомендується або заборонено, знаходиться у вільному доступі, і кожен бажаючий може детально вивчити її.

    Таблиці харчування

    Харчування для першої групи O(I)

    dieta po gruppe krovi   racion, tablicy pitaniya121 Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

    Харчування для другої групи крові А(II)

    dieta po gruppe krovi   racion, tablicy pitaniya122 Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

    Харчування для третьої групи крові В(III)

    dieta po gruppe krovi   racion, tablicy pitaniya123 Дієта по групі крові — раціон, таблиці харчування

    WordPress: 11.46MB | MySQL:62 | 0,576sec